耐力跑（教案）-2023-2024学年人教版体育三年级下册

体育与健康教案 年级 三年级 周次 第二周 课次 第二次 授课教师 李秋林 学习目标 1.通过本节课的学习，能够完成300米耐力跑，用正确的术语描述耐力跑的动作名称和要点，知道跑步的健身意义。 2.积极参与游戏、小组练习及比赛，学习正确的跑步姿势，提高奔跑的能力，提高心肺功能。 3.能够遵守活动规则，主动与同伴进行交流和合作，培养勇敢、顽强的良好品质。 教学 内容 耐力跑 教学重点 动作轻松、协调，呼吸节奏均匀。 教学难点 呼吸节奏与跑的节奏相配合。 安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 秒表 接力棒 哨子 粉笔 跳绳 音响 结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度 开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐 准备部分 （一）热身游戏：团队接力赛 【游戏方法】在每个跑道设置1个起跑点，学生分为4队，每队学生站在跑道的点上。开始后，各队第一名队员绕操场跑一圈奔向本组第二名队员并将接力棒交给与第二名队员，接着第二名队员迅速跑出重复第一名队员的路线，后面队员按相同要求做直到每队最后一名队员跑完才算结束。先完成的队伍就获胜。 （2） 徒手操（4×8拍） 头部运动 肩部运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕、踝关节运动 1. 教师讲解游戏方法及规则。 2. 引导学生认识各站点位置和游戏的方向、路线。 3. 组织学生进行游戏，提醒学生遵守游戏规则。 4. 结束后进行评价和小结。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰、有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1. 学生明确游戏方法及规则。 2. 各队应遵守游戏规则。 3. 认真参与游戏，达到热身效果，提高参与耐久跑练习的积极性。 4. 游戏结束后，各队要对胜负的原因进行总结。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度 基本部分 （1） 学：途中跑 【动作方法】采用站立式起跑，用较快的速度跑出20米后匀速途中跑。途中跑的动作方法与50米快速跑的基本相同，但动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速与体力分配。快到终点时努力用最快的速度冲过终点，跑完全程。 （2） 练习 1.活动：2分钟25米往返跑 【练习方法】学生分四组，明哨开始，每组成员间隔一定距离跑步前进，跑至25米标志处摸地返回，持续2分钟。 2.活动：跳绳跑往返接力 【练习方法】学生分4组，在50米跑道上采用边跑边跳绳的方式进行跳绳跑往返接力比赛，所有同学回到最初的位置即结束，先完成的队伍获胜。 （3） 组织竞赛：6分钟耐力跑赛 【竞赛方法】学生分4组，绕操场跑步。6分钟内，组内同学跑了几百米就加几分，得分最高的组获胜。 （4） 柔韧性练习：坐位体前屈 学生分四组进行练习。 教师讲解动作方法和动作要点。 【要点】途中跑的动作轻快、协调，步幅均匀，呼吸有节奏。 1. 教师展示挂图，进一步强调动作要领。 2. 教师进行示范。 1. 教师讲解练习方法并进行示范。 2. 组织学生练习，强调呼吸节奏。 3. 练习时提醒学生，如身体不适及时休息。 1. 教师讲解练习方法及要求。 2. 组织学生进行练习，注意强调安全距离。 1. 教师讲解比赛规则和要求。 2. 组织学生进行比赛。 3. 提醒学生根据自身情况坚持完成。 1.教师组织学生进行练习。 1. 学生认真听教师讲解。 2. 明确动作方法。 3. 认真观察挂图和教师的示范，熟记动作要点。 1. 学生明确练方法及要求。 2. 认真进行练习。 3. 练习过程中如有不适，及时告诉老师。 1. 学生认真听讲，明确竞赛方法和规则。 2. 认真参与比赛，遵守规则。 1. 学生明确竞赛方法及规则。 2. 认真参与比赛，遵守规则。 1.认真参与练习。 结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。 教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分 运动密度 65～70% 学科网（北京）股份有限公司 $$