10.1 爱护身体（精美课件）-【新教材教与学】2024-2025学年七年级道德与法治上册同步教学课件+学案（统编版2024）

思考：身体的健康重要吗？ 请大家看一段视频： 探究任务一 爱护身体健康的重要性 （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 第十课 保持身心健康 第一节 爱护身体 学习目标 1 2 道德修养：学会珍爱生命，爱护身体健康； 3 责任担当：树立正确的健康观念，掌握获得健康的知识和技能，爱护好健康； 健全人格：树立积极乐观的的生活态度。 学习重点：怎样爱护身体健康 学习难点：养成健康的生活方式，科学合理地锻炼身体 学习方法：情境体验、案例分析、讨论交流、学练结合等 探究任务二 怎样爱护身体 情境一：周四早上，小宁在学校宿舍起床后，感觉有些头疼，身体有些发冷。心里想，没事，明天就是周五了，坚持一下就可以回家了。即使生病了，也可以回家治疗。于是，他坚持听课，不过头昏昏沉沉的，学习效果很差。到了晚上，他头痛的厉害，难受死了。宿管老师发现了状况，于是和其家长联系，叫家长赶紧带他去看病。到了医院，大夫检查了他的身体状况之后，对其家长说：“幸亏来得及时，不然高热可能诱发其他严重疾病，后果不堪设想，赶紧治疗吧。” 你支持小宁带着病继续上课吗？他应该怎么做？ 不支持。他应该关注自己的身体状况，及时请假就医。 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考：不健康的方面该如何改变？ 生理健康的标准如下： 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 请观看三段视频： 谈谈对我们爱护身体有何启发？ (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 下面，我们来看两段视频： 视频对我们爱护身体有何启发？ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 归纳总结：怎样爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 收获分享：今天我收获了······ 爱护身体 知识树 身体健康的重要性 怎样爱护身体 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 锻炼身体，强健体魄 当堂达标检测（原创）（每题2分） 1.下列哪个不是健康的生活方式（ ） A饮食有节制，吃饭只吃七分饱 B适量运动，运动前热热身 C长时间玩好玩的手机游戏 D关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检 2.关于体育锻炼的说法，正确的是（ ） ①过度锻炼对身体不好②只要锻炼身体，就一定不会生病③体育锻炼可以提高身体免疫力，减少疾病的发生④锻炼身体，对磨炼意志没有用 A.①③ B. ②③ C. ③④ D. ②④ 材料分析题（原创）（6分） 小宁得了一次感冒，结果住进了医院，还影响了学习。医生说他以后要注意爱护好身体。如果你是他的好朋友，请结合所学知识告诉他应该如何去做。 感谢聆听 再见！ 03 Endless Horizon Heaven Blue 267068.03 Lavf57.58.101 Lavf57.58.101 Lavf57.58.101 Lavf58.20.100 $$