2 考点16 理清说明顺序-【学海风暴·魔力阅读】七年级语文课外阅读一本通

7年级·第二章 魔力★阅读 考点16 理清说明顺序 公考点精析 回常考题型 1.选文是按照怎样的顺序进行说明的？ 2.选文是如何按照××顺序对××（说明对象或内容）进行介绍的？ 3.第×段与第×段能否互换位置？为什么？ 回方法技巧 1.判断说明顺序：(1)时间顺序。介绍对象的发生、发展、演变等，常采用这种顺序。文中会 出现表示时间先后的标志性词语。(2)空间顺序。对实体的事物，包括建筑物、名胜等的结构或 布局的介绍，多以此为序。文中常会出现表示方位、立足点、行踪变化的词语。(3)逻辑顺序。按 照事物内在的联系或人们认识事物的过程、规律来进行说明。无论哪种顺序都是使说明有条理， 符合人们的认知规律和事物发展规律。 2.按某种顺序进行介绍的：(1)给主体部分分层。(2)概括每层内容。(3)用表示时间、空间 或逻辑顺序的词语把各层内容串联起来。 3.能否互换位置：(1)先表态，一般为不能。(2)结合段落内容分析段落之间的关系，还要考 虑段落的铺垫、与上下文的承接、照应等因素。(3)分析调换后的结果。 答题模板 1.判断说明顺序后直接表述。 2.选文是按××顺序进行说明的，先介绍××，接着介绍××，最后介绍××。 3.不能互换。第×段说明了…，第×段说明了…，这两段是按××顺序介绍的；这两段 分别与上文的…（或下文的…）相照应 公专项训练 5营养素补充剂，并非多多益善 种子、坚采类及强化食品都含有丰富的维生素 原创题 B1,维生素B2存在于绿色蔬菜和豆类中。日 常生活中若饮食摄入不足，需要额外服用雏生 首先，让我们先了解一下成年人每日营养 素B1或者维生素B2进行补充。您只要按照 素需要量是多少。2018年4月，国家卫生健康 产品说明书服用基本是安全的。 委员会发布了《中国居民膳食营养素参考摄入 中国成人膳食营养素推荐摄入量 量》，从中我们可以清晰地看到，成年人每日需 要的B族雏生素、维生素C、维生素E、维生素 可耐受最 营养素 单位 推荐摄入量适宜摄入量 高摄入是 D及钙的需要量。 VitBl mg/d 从表中可以看到维生素B1和维生素B2 1.21.4 相对比较安全，而维生素B6和叶酸风险相对 VitB2 mg/d 1.2-1.4 较高。未精制的谷类食物、瘦肉、内脏、豆类、 61 魔力★阅读初中搭文课外阅读一本通△ 续表 榴莲、猪肝，鸡蛋等。豆类和坚果类食品，如黄 可耐受最 豆、腐竹、北豆腐，核桃，葵花籽、西瓜籽等，也 营养素 单位 推荐摄入量适宜摄入量 高摄入量 含有叶酸。虽然自然界含有叶酸的食物多种 VitB3 mg/d 1.4 60 多样，但贮存和烹调可导致叶酸的损失率达 400μg 1000 叶酸 50%一70%。有专家指出，老年人适当补充叶 DFE/d ug/d 酸有降低外周炎性因子水平，改善认知功能的 VitC mg/d 100 2000 作用。 VitE mga-TE/d 14 700 维生素卫广泛分布于自然界，一般情况下 VitD ug/d 10 50 不会缺乏。饮酒者、服用阿司匹林等药物者， 钙 mg/d 800-1000 2000 会对维生素E的需求增高。维生素E广泛存 图表备注： 在于各种油料种子中，如杏仁、藤子、葵花粉、 1.推荐摄入量：满足大多数人需要的摄 花生、芝麻等，此外，麩糠、麦芽、蛋类、鸡（鸭） 入量 肫以及縱叶蔬菜，都含有一定量的维生素E。 2.适宜摄入量：满足某一种特定性别、年 维生素D主要有两个来源：一为外源性， 龄及生理状态群体中97%一98%个体需要量 依靠食物来源；另一个为内源性，在阳光照射 的推荐水平。 下由人体皮肤产生。雏生素D在自然界并不 3.可耐受最高摄入量：平均每日可以摄入 半富，鱼肝和鱼油含量最丰富，其次在鸡蛋、黄 营养素的最高摄入量，不会对大多数人造成 油和含脂肪高的辦鱼、沙丁鱼以及强化维生素 损害。 D的奶制品中含量较高。 4.叶酸：400gDFE=膳食叶酸(g)十1.7× 受阳光波长影响，依靠晒太阳补充维生素 叶酸补充剂(g)。 D的效果难以确定，另外由于现代人缺少户外 然而维生素B6每日摄入量最高不得超过 活动、使用防蹈产品等，都会影响皮肤有效合 60mg。食物中凡是含有B族维生素的食物几成维生素D。尤其在冬季，阳光照射减少，通 乎均含有维生素B6,例如米糠、麦麸、花生、大 过大气层的紫外线也大为减少。所以，大部人 豆、糙米、鱼类、瘦肉，肝脏、家禽，都是雏生素需要额外补充维生素D来达到推荐的摄入量。 B6的良好来源。尽管维生素B6广泛存在于至于雏生素D的推荐剂量，各国不同。2011 食物中，但含量都不高。为了防止维生素B6年，中华医学会在《原发性骨质蔬松症指南》中 缺乏，日常生活中应该注意饮食平衡、食物多推荐成年人每日补充200IU雏生素D,老年人 样化。在食品加工过程中，应避免高压加热， 每日补充400IU一800IU,而骨质疏松症患者 饮用牛奶时不要反复加热煮沸。否则，会破坏 还应同时接受萄物治疗。 维生素B6。补充含有维生素B6的营养保健 说到这里，我们要提一提营养补充剂。营 品时，应注意产品标签营养素含量，防止摄入养补充剂，即含有各种雏生素和微量元素的商 过量，造成毒副作用。 品。现代人通过营养补充剂来补充营养素，快 富含叶酸的食品有很多，如蔬菜中的豌豆 速、方便、时笔。但要注意的是，营养补充剂， 苗、秋葵、奶白菜、小西红柿、芦笋、豇豆，以及乃为补充剂，不能作为人体营养的主要来源。 620 7年级·第二章 魔力★阅读 不管营养补充剂被包装出了多少优点，也不能4.请认真阅读文章，分析文末最后一句话“让 代替日常饮食。 我们的养生从五彩缤纷的餐桌做起”的内 《黄帝内经》中记载着“五谷为养，五果为 涵。【理解句子含义】 助，五高为益，五菜为充”的健康饮食调理原则， 这与中国膳食指南提侣居民每日饮食应包括谷 薯类、蔬菜水果类、斋禽鱼蛋奶类、大豆坚果类 等食物的意见是一致的。合理饮食、平衡饮食、 食物多样化才是营养腾食的根本。 6星子金星砚 如今，出门坐车、即刻送达的方便快捷生 曹春水张爱萍 活中，真正的养生应是保证充足的睡眠，饮食 (深度改编) 多清淡少煎炸，吃动平衡。让我们的养生从五 ①星子金星砚，作为“中国十大名观”之 彩缤纷的餐桌做起。 一，在中国历史上行走千年，早已在文化市场 (有测改) 上占有一席之地。历代名人雅士都对金星砚 1.结合文章内容，谈一谈为什么营养素补充剂 爱不释手。自2006年星于金星观制作技艺被 并非多多益善。【理解文章内容】 列入国家级非物质文化遗产名录以来，金星砚 产业更是得到了前所未有的关注。 ②星子古城的中国金星砚，历史上又叫金 星宋砚，因有风眼、金图、金晕、金花浪纹、鱼子 纹、眉子纹等形态万千的黄色金，点而得名。主 要取材自八都等岭山（俗称驼岭）。相传金星 视的制作起源于东晋义熙年间，距今有一千五 2.文中画线句运用了哪种说明方法？有什么 百年的历史，第一块金星砚出自大诗人陶渊明 作用？【辨析说明方法】 之手。金星砚一经诞生，就伴随着胸渊明的诗 篇，吸引了历代文人墨客和达官显贵“相继而 至，寻石问观”。唐代伟大诗人白居易，元和年 间，被贬江州，因仰慕陶渊明人品，特意来到星 3.这篇文章采用了哪种说明顺序？请进行简 子，寻找胸公故居一李栗陶村，瞻仰遗迹，看 要分析。【理清说明顺序】 望陶氏族人。当得知全星砚为陶渊明所首创， 钟爱备至，常带在身边，随后写下《访陶公旧 宅》，并效仿陶体写诗十六篇。南宋理学创始 人朱熹，淳熙年间曾任南康知军，任职期间重 教兴学，修复白鹿洞书院，新建陶渊明醉石馆。 尤其是对陶渊明所创的金星砚大加颂杨。尤 其值得一提的是，宋代“书圣”，我国第一部砚 池专著的作者一米带，对金星砚颇有研究， 63 魔力★阅读初中语文课外阅读一本通△ 评价甚高。他写有《砚赞》一诗，诗中曰：“金星 术杰作。金星砚这份珍贵的文化遗产，在现代 宋砚，其质坚丽，哈气成云，蓄水不涸，墨书于 文明发展的广阔空间里，一定会像她的创始人 纸，鲜艳夺目。”权成定论，从此奠定了金星砚 陶渊明所希望的那样，“桃花源里可耕田”。也 自宋以来，一直奉为我国名观的历史地位。北 始终相信不久的将来，金星砚业会取得更大的 宋皇帝宋微宗南巡时来到秀峰，喜得此砚，大 发展。 笔一辉写下“砚中之感”“秀峰寺”，并正式赐名 (选自《种州》，有改) “金星宋砚”，封为国砚。到了清代光绪时金星1.第②段主要采用时间顺序进行说明，请结合 宋砚已成为星子县的主要商品。1930年的《眠 文意作简要说明。【理清说明顺序】 云游记》载：“市店多沽金星石观…”1947年， 当时的星子县政府训令横塘中心国民学校文 云：“南美乌拉圭定于本年十一月，举行国际儿 童艺术与手工技艺展览，要求我国参加…” 1914年，牧童遥指杏花村金星观在全国工艺展 览会上被评为特等奖；1915年，当时的中国农 商部将金星砚送到巴拿马万国博览会上展出， 又获得了国际大奖。 ③金星砚，石质坚丽，光如玉，刚中含柔， 柔中寓刚。下墨快而细腻，蓄墨时间长而不 2.第③段是从哪几个方面说明金垦砚的？【筛 涸，墨色鲜艳香久不散。金星砚制造工艺也十 选概括信息】 分讲究，从开采石料到成品砚台道道工序精益 求精，它的整个生产过程，包括采矿选料、制 坯、雕刻、磨光等。其中采矿选料是关键。为 了保证质量第一，往往深掘数百米采石，务求质 3.2006年，金星砚制作技艺入选国家级非物质 地纯真。金星视石品丰富，有金星、金晕、金环、 文化遗产名录，如果在“非遗”推介会上，要 银环、冰纹、火捺、蕉叶白、牛毛纹、眉子金星、水 你用简洁的语言对金星砚进行介绍，你会从 波金星、负子金星及珍责的金龟眼、龙眼、风眼 哪些方面进行介绍？请写下来。80字左右。 等，日光下，金星荧荧，银辉灿灿，扣之响若清 【解决拓展延伸】 钟。制作上，形状有长形、圆形、异形、天然形 等。品种多样，争奇斗艳，美不胜收。 ④中国金星砚在中华民族古文化的长河 中，已闪烁了一千五百多年的灿烂光辉，在雕 刻艺术上融阳刻阴镂于一体，纳千年山南文化 于一石，既继承了陶渊明的田园风格，又传承 了华夏民族龙的图腾文化。在碗石方寸之间 纵横掉阔创作出许多千姿百态、栩棚如生的艺 64△△7年级·参考答秦魔力★阅读 距离用眼，使眼睛疲劳：看电子产品过度：饮食不合 题。答题格式：①说明词语的意思；②说明用了该词 理，强白质和生生素的摄人量不足：用眼不当；户外 后句子的意思，准确/生动形象地说明了事物+…的 活动太少：等等。从这些因素来看，可以提出以下硅 特征/事理；③××词体现了语言的淮确性。“或许” 议：不要长时间近距离用眼，防止跟疲劳：适当使用 表猜测，不确定，说明面条的出现可能还有其他原 电子产品：合理饮食，保证蛋白质和维生素的摄入 因，这个词体现了说明文语言的准确性。 量：多进行一些户外活动：保证充足的睡眼：等等。 5营养素补充剂，并非多多益善 4.“愿孩子们都有一双明亮的眼晴”暗示当今孩子们视 1.维生素B6这样的增辨剂有可矿受最高摄入量，如果 力普遍下醉的严峻现实，能引起读者的重视和共鸣： 授人过量会造成毒副作用：营养补充剂，乃为补充 同时也表达了对孩子们拥有正常视力的热切期盼， 剂，不能作为人体营养的主要来源：合理饮食，平衡 可以拉近同读者的距离。【解析】本题考查分析文 饮食、食物多样化才是营养醋食的根本，（意思对即 章标题。本文的标题对读者具有强烈的吸引力， 可)【解析】本题考查理解文章内容。认真阅读题 “思”表达希望，拉近了与读者的距高，富有亲切惑： 目，从文中找出相关的答题区城，并进行总结概括。 “明亮的跟睛”是对该子们的视力正常的形象表达， “补充含有维生素B6的营养保健品时，应注意产品 可以引起读者注意和重视。总之，此标题既概括了 标签营养素含量，防止摄人过量，道成毒副作用”“营 文章内容，也激发读者的阅读兴趣。 养补充剂，乃为补充剂，不能作为人体营养的主要来 4中国人何时开始用筷子 源”“合理饮食，平衡饮食、食物多样化才是营养膳食 1.①筷子是人类文明史上一项伟大的科学发明，②中国人 的根本”，根据以上信息，可概括出答案。 是何时开始使用筷予的：③筷子出现的原因：①筷子向 2.举例子，列举了大量含有叶酸的食物，有力地说明 国外传播的情况，【解析】本题考查筛选概括信总。 了叶酸存在于日常的食物中。【解析】本题考查舞 通读全文可知，第①段介绍筷子是人类文明史上一项伟 析说明方法。常见的说明方法有：列数字，打比方、 大的科学发明：第②~④段介绍中国人是何时开始使用 举例子，下定义、分类别、作比较等。文中画线句子 筷子的：第⑤一图段介绍筷子出现的原因：第⑨一@段 运用了举例子的说明方法，列举大量实例，真实有力 介绍筷子向国外传播的情况 地说明了观点。 2.示例一：作逢释。对筷子的形状、功能等作了详细具 3.这篇文章采用了逻辑顺序，按照事理的内在迈辑顺 体的解释，让人们对筷于有一个全面的认识，说明筷 序，由原因到结果来说明间题。作者先阐述成年人 子是人类文明史上一项伟大的科学发明。示例 每日营养素需要量是多少，然后又指出过度播入营 二：引用。引用李政道的言论，介绍了筷子发明的时 养剂对身体不利，最后又提出要均衡饮食，说明了 间、制作原理及其优点，说明筷子是人类文明史上一 “营养剂并非多多益善”的事理。 【解析】本题考查 项伟大的科学发明。【解析】本题考查辨析说明方 理清说明顺序，说明文一般有三种预序：空间顺序、 法。从“筷子看起来只是非常简单的两根小细棒，但 时间项序，逻辑序。本篇文章是事理说明文，采用 它有挑、拨、夹、拌、扒等功能，且使用方便，物美价 的是逻辑顶序，由固到果，说明了问题 靡”分析可知运用了作诠释的说明方法，作用是对筏 4.这句话提型我们养生应当从每日的饮食入手，注重 子的形状、功能等做一些解释，从而使读者对筷子能 饮食搭配，合理饮食、平衡饮食、食物多样化才是养 够有一个更加全面的了解：从“幸政道论正中华民族 生的根本。【解析】本题考查理解句子含义。“让 是一个优秀种族时说：‘中国人早在春秋…高明极 我们的养生从五彩缤纷的餐桌做起”是对上文内容 了，”分析可知运用了引用的说明方法，使说明的内 的总结，应结合上文来理解这句话，从上段“《黄帝 容更充实具体，更有说服力。 内经》中记载着‘五谷为养，五果为助，五畜为益，五 3.①考古学家发现的这些古老的面条保存完好，长而 菜为充'的健康饮食调理原则，这与中国膳食指南提 纸，使用匙匕吃面显然是不切实际的。②早已放弃 侣居民每日饮食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜衡鱼 了手机习惯的先民也许就是从这个时候开始用骨箸 蛋奶类、大豆坚果类等食物的意见是一致的。合理 食用面条，面条的出现，或许是筷子出现的最六原 饮食、平衡饮食、食物多样化才是营养膳食的根本” 因。③面条在汉代开始普遍流行，到了宋代，面条已 可概括出答案。 经发展出妙鸡面、算骠面、卷鱼面等不同品种，或许 6星子金星砚 面条正式走入寻常百姓家，筷子才成为人们的主要 1,相传金显砚的制作起源于东晋义熙年间，唐代伟大 进食工具。【解析】本题考查理解文章内容。根据 诗人白居易对其钟爱各至，常带在身边，南宋理学创 第⑤段可知考古学家发现了保存完好的古老的面 始人朱煮对陶渊明所创的金星砚大加颂扬，宋代“书 条，第②段接着说明“使用匙匕吃面显然是不切实际 圣”米带对金星砚颇有研究，评价甚高，清代光绪时 的”，并点明“面条的出现，或许是筷子出现的最大原 金星宋砚已成为星子县的主要商品，近现代金星砚 因”，第图段说明面条的平民化也有可能推动了筷子 生产发展并在国际上崭露头角。按时间顺序从古至 的普及。据此概括出要点，也可化用原文语句作答。 今详纽叙述了金星配的历史。【解析】本题考查弭 4.“或许”是表示不确定，只是一种推测的情况，筷子 清说明顺序。题目已经点明了时间顺序，既然是时 的出现也可能还有其他的原因，只是目前还没有发 间预序，就应该有表示时间的标志性词语，以及在该 现而已。这体现了说明文语言的准确性。【解析】 段时间内与金星肌有关的内容。因此只要找出表示 本题考查品味说明语言。赏析说明文词语的表达作 时间的词语及相关内容，用简洁的语言概括出来就 用，一般可以抓住说明文语言的准确性这一特点答 可以。“相传金星观的制作起源于东晋义熙年间，距 1-13 魔力★阅读初中语文课外阅读一本通△ 今有一干五百年的历史”的“东晋义熙年间”，“唐代 明了。示例二：作诠释。第③段具体解释了“魔 伟大诗人白居易”的“启代”，“南宋理学创始人朱熹” 镜”伪装摄像机适合在热带森林里拍摄的特点， 的“南宋”，“宋代书圣’，我国第一部砚池专著的作 【解析】本题考查辨析说明方法。解答此类题型，首 者 米带”的“宋代”，“到了清代光绪时金星宋碗 先要了解说明文的常用说明方法及特征，然后要结 已成为星子县的主要商品”的“清代”，以及“1930年” 合文章的内容来分析使用了什么说明方法，最后根 “1947年”“1914年”“1915年”等的“近现代”，都是表 据文章的内容所体现出来的说明对象的特征来分析 示时间的词语。 作用。本文运用了分类别、作诠释等说明方法，选泽 2.从金显砚的石质、制造工艺、石品，形状等方面进行 其中一种结合文章内容分析即可。 介绍。 【解析】本题考查筛选概括信息。解答时在 3.两文的相似之处：两篇文章都是按照逻辑烦序展开 熟悉整段内容的基础上，看看哪些内容可以归纳到 的。本文先写《动物世界》是怎么拍摄的，然后分类 一起，是从哪些方面进行说明的。同时注意关注文 介绍运用各种高科技器材实地拍摄的过程。而《动 中的一些重点句子和重点词语，如“金星砚，石质坚 物笑谈》先是写“我”在观察水鸭子时发生的趣事，然 丽”的“石质”，“金星或制造工艺也十分讲究”的“制 后写“我”收养鹦鹉期间发生的逗笑的事情。【解 作工艺”，“金显现石品丰當”的“石品”，“制作上，形 析】本题考查联系课内比较。从两篇文章中作者对 状有长形”的“形状”，等等 动物知识的了解过程可知，都是按照逻辑顶序展 3.示例：显子金显观是江西九江的地方传统手工艺品： 开的。 历史悠久.金星观石质坚丽，光如玉，刚中含柔，柔 9绿色塑料 中寓刚，具有下是快而细底，蓄器时间长而不，墨 1.说明了研制绿色塑料的原因、绿色塑料的特点及种 色鲜艳香久不散三大特点，是我国砚品中的艺术杰 类。 【解析】本题考查蹄选概括信息。第①段说明 作。 【解析】本题考查解决拓展延伸。介绍时要抓 了研制绿色塑料的原因，第②段说明了绿色塑料的 住“非遗”金星砚最具特点的句于进行概括，介绍尽 特点，第③一⑦段说明了绿色塑料的种类。据此概 量全面，比如从金星砚的起源、特点、地位等方面进 括作答即可。 行介绍. 2.举例子，用具体事实说明“白色污染”难以根除（后 7动物为什么不锻炼 果十分严重)，增强了说服力。【解析】本题考查辨 1.D【解析】首先要通读全文，理解文章大意，再结合 析说明方法。画线句列举发达国家对塑料的各种处 具体语句进行分析。注意题目中所给出的提示信息 理方法，展于举例子的说明方法。举例子的说明方 “不符合文意的一项”。D项有误，根据“但如果用的 法本身的作用是用具体事实说明，增强了说服力。 是冬眠之中的熊血，肌内的菱缩速度会域缓40%”可 还要结合该句的前后文分析要说明的具体内容。本 知，“想要让小鼠的肌肉组织不蒌缩，只需将其浸在 题由前文可知，要说明的是塑料带来的严重的“白色 冬玉之中的能的血液里”表述有误，这只能城缓肌肉 污染”问题。 的菱缩。 3.示例：普通塑斜袋不易分解，会产生“白色污染”，而 2.作比较、列数字。突出、准确地说明了冬服之所以不 “绿色”塑料程能够自行降解和再利用，不会污染环 会让熊的肌肉菱缩，是因为熊的血液里存在某种因 境，有的还可用做肥料回归大自然。为了保护生态 子，能够让肌肉细胞维持牌康，【解析】本愿考查 环境，我们应该使用“绿色”塑料袋。【解析】本题 辩析说明方法，纽读第⑤段画线句可知，这句话把 考查解决拓展延伸。应先向正在使用普通细料袋的 浸泡在夏天的熊血和冬跟之中的熊血中的小鼠肌肉 人说明使用普通塑料袋的危害，再介绍“绿色”塑料 萎缩的速度进行比较，这是运用了作比较的说明方 法，这种说明方法一般为了突出介绍说明对象的某 袋的特点和使用意义。语言表达要简明、连贯、 种特征。“40%”运用了列数字的说明方法，使说明 得体。 更具体。结合本鼓语境可知，这两和说明方法突出、 10熬夜会让人变傻 准确地说明了冬眠中的熊的血液会分泌某种化学物 1.A【解析】本段写的是科学家们的实验，因此是运用 质，对肌肉有保护作用。 了举例子的说明方法。这个实验实际上是在对比垂 8《动物世界》是怎么拍出来的 眼与熬夜的不同，只有在睡眠过程中大脑才能得到 1.《动物世界》中的大多数镜头都是外国动物学家在野 清洗，完成“洗脑”的过程，蒸夜则无法实现。 外通过隐：的报像机、伪装摄像机、微型衰影机、飞 2.示例：平时跟大家科普充足睡属的重要性，大家都不 行器等高科技器材实地拍摄出来的。 【解析】本题 当回半，现在科学家们已经找到正据了，希望大家都 考查筛选柢括信息。第②~⑥段其体说明了《动物 能重视起来，每天早睡早起，让大脑得到有效的清洗 世界》是怎么拍出来的。抓住第②~⑥最中“《动物 并充分休息，以兔直的变傻喲。【解析】本题考查 世界》中的大多数镜头都是外国动物学家在野外实 解决拓展延仲。看清题目要求很重要，“看完本文之 地拍摄的”“隐蔽的摄像机”“微型援影机”“飞行器” 后，你会对有此想法的人说些什么呢”是告诉我们要 等关链词句进行概括。 和作者态度一致，因此表明自己的态度是不支持熬 2.示例一：分类别。在介绍野外实地指摄方式时，分类 夜的，然后从选文中我到科学根据对熬夜党进行劝 介细了使用隐蒞的摄像机、伪装摄像机、微型摄影 说，指出熬夜会使大脑得不到有效的清洗，睡眠才能 机、飞行器等高科技臀材，把复杂的事物表述得清楚 得到有效的清洗，因此要好好休息，不熬夜。 1-14