注意用眼卫生 做好眼保健操（课件）-2024-2025学年二年级上册综合实践活动全国通用

注意用眼卫生做好眼保健操 教学重难点 教学重点：认识眼睛的相应穴位 教学难点：正确做眼保健操的动作 谜 语 能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗 谜底：眼睛 眼睛的重要性 能带来光明：能够分辨黑夜和 白天 获取外界信息的重要渠道：90﹪的信息靠眼睛获得 传递感情的媒介：眼睛被称作心灵的窗户 大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。 视力调查信息 ——————— ————————— 视力的不良表现 近视 远视 散光 沙 眼 结膜炎 青光眼 近 视 近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。 1.近视的成因 先天因素：有一部分人群，从出生时眼睛发育就不完善，多见于高度近视。 后天因素：用眼不当造成（用眼距离过近 、时间过长、光线过强或过弱 、睡眠不足等） 2.近视的危害 眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状； 拖累学习：近视产生的视物模糊、头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现象，会让孩子花费更长的时间去学习。 遗传：世代成为眼镜的奴隶 3.近视的预防 预防近视眼 ： 养成良好的用眼习惯 ①注意眼睛卫生 别用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手绢和洗脸水。 ②合理用眼 ●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●避免在晃动的环境中看书； ●不要躺在床上看书； ③注意学习环境的照明条件 ●学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求； ●课桌椅的高度要和身体的高度相协调。 ④注意自己的视力变化 ●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。 ⑤坚持做眼保健操 ●消除眼力疲劳， ●保护视力。 2008年新版眼保健操 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。 第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面 不要太大。 第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑 后发髻处的一段。 爱护眼睛小儿歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。 Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) $$