第二章 田径 建立三级跳远技术概念（教学设计）-2-2024-—2025学年人教版初中体育与健康七年级全一册

建立三级跳远技术概念 章节名称 1、建立三级跳远技术概念； 2、学习单足跳、跨步跳技术。 授课时数 教学目的 1、通过本节课的学习，使学生对三级跳远技术建立明确的概念，了解三跳的节奏比例关系； 2、使学生掌握积极的扒地式落地技术，以及单跳跳、跨步跳技术。 教学重点 对三级跳的节奏比例建立明确的概念，着重掌握积极的扒地式落地技术，能够以“扒地”技术完成单足跳和跨步跳。 教学难点 以积极的“扒地”式落地技术完成单足跳及跨步跳，注意动作的幅度及节奏，上下肢蹬摆协调配合。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法； 教具：跳箱、三级跳远场地 作业与思考题 进行单足跳与跨步跳练习，强化专项能力。 教    学    内    容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队；   队形： ×××××××× ×××××××× □ △ 二、准备部分：（25′） 1、慢跑1200米（两路纵队）；   2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧素质练习：重点拉伸跟腱及大腿前、后肌群   4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑；（4）跨步跳；   5、加速跑60米×2。         组织：成两列横队，体操队形，集体进行；       队形： × × × × × × × × × × × × △       要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 三、基本部分：（65′） （一）帮助学生建立正确的三级跳远技术概念；       （二）学习和掌握积极的扒地式落地技术：落地腿前摆时屈膝高抬，以髋发力，大腿积极下压，小腿前伸并向下、向后快速摆动，以全脚掌积极向后下方扒地，脚的落地点接近身体重心投影点。     （三）学习单足跳技术：起跳腿蹬伸后，大小腿尽快折叠，以膝领先向前上方摆出，摆动腿自然协调向后下方摆动，两腿的交换应协调有力，交换后有利于积极落地，两臂的摆动，无论前后单臂摆动或双臂摆动，都应协调配合，大臂摆至与肩平行时，应有突停，以使摆动的力量与躯干和腿的用力一致。 （四）学习跨步跳技术：起跳腿蹬伸的同时摆动腿以髋发力，大腿向前上方摆起，大腿摆至与地面平行时应有一个突停，双臂有力配合，双臂向前摆动，     1、教师讲解三级跳远项目的特点及场地、竞赛规则； 2、教师示范并讲解三级跳远技术动作，帮助学生建立清晰明确的动作表象。 3、学生进行2-3步助跑三级跳远，体会动作，加深理解。   1、教师示范并讲解动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）原地做模仿动作； （2）走动中做落地动作； （3）垫步跳做落地动作； （4）连续跨步跳，要求“扒地”要积极，摆动积极，衔接紧密； （5）从高处落下前跨，做“扒地”接起跳练习。   1、教师示范并讲解动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）原地模仿单足跳动作； （2）由小幅度到大幅度的单足连续跳； （3）连续跳上跳下低器械； （4）短助跑单足跳上器械。 3、教师纠正错误动作。       1、教师示范并讲解动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）小幅度的连续跨步跳； （2）立定多级跨步跳；                     要求： 1、小腿加速向前向下向后扒地； 2、必须是全脚掌落地或用脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌接触地面； 3、脚落地点应尽量靠近身体重心投影点； 4、膝关节应放松。   要求： 1、起跳腿蹬地充分； 2、两腿交换动作协调，幅度要大； 3、注意两腿交换的时机应有利于落地； 4、快要落地时，小腿应向前向后加速摆动，落地点接近身体重心的投影点。     要求： 1、起跳腿蹬伸充分； 2、摆动腿积极快摆至与地面平行，产生一个突停，在空中形成一个跨步。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 大臂摆至与肩同高时突停，以带动躯干向前上方腾起，起跳腿充分蹬直，在空中形成跨步动作。 （3）短助跑的连续跨步跳。 3、教师纠正错误动作。 3、单、双臂有力配合摆动，带动躯干向上腾起。       四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容，收回器材； 4、师生再见。   组织：全班成两列横队集体进行；   要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。                                 学科网（北京）股份有限公司 $$