谁影响了我的情绪-课件-小学心理健康四年级同步备课（大象版）

4-谁影响了我的情绪 四年级心理健康 01 游戏热身 目录 02 谁是我的情绪杀手 03 情绪危机指南 04 情绪ABC 05 翻转情绪 06 教师总结 游戏热身 01 游戏热身 01 音 乐 之 声 游戏热身 01 同学们， 今天又要和老师一起探索 有趣的心理世界啦！ 游戏热身 01 现在请同学们轻轻闭上眼睛， 老师会播放几段音乐， 你需要认真感受音乐中所 传达出的情绪，然后写在纸上。 游戏热身 01 请你闭上眼睛认真聆听， 然后写下这段音乐 表示的情绪。 游戏热身 01 开心 悲伤 平静 振奋 谁是我的 情绪杀手 02 谁是我的情绪杀手 02 同学们， 情绪是一个人内心世界的 “窗口” 谁是我的情绪杀手 02 在实际生活中，我们会遇到不同的人不同的事， 有些会让我们感到快乐、变得积极， 有些会使我们心情低落，持续消极。 谁是我的情绪杀手 02 那到底什么会影响我们的情绪呢？下面几个小朋友的真实经历 可能会给你启发。 谁是我的情绪杀手 02 事件1： 小明来到班里， 看到了好朋友 小磊趴在座位上 谁是我的情绪杀手 02 小明：“怎么啦？小磊。“ 小磊不耐烦的说：“别理我！” 谁是我的情绪杀手 02 如果你是小明，你是什么心情？你内心会想些什么？ 真难过，他怎么这样啊，他一定是讨厌我了，我以后不要跟他玩了。 谁是我的情绪杀手 02 事件2： 班主任突然通知明天要开家长会，可是红红语文只考了70分， 想到妈妈回到家愤怒的表情 她就坐立难安。 谁是我的情绪杀手 02 你有和红红 一样的经历吗？ 你当时怎么想的？ 非常紧张、担心， 生怕回家妈妈揍我一顿， 要是没有这个 家长会就好了。 谁是我的情绪杀手 02 事件3： 周末到了，爸爸妈妈说好要带小敏去新开的动物园玩， 结果一大早就开始下雨，下了一天都没停，出行计划泡汤了。 谁是我的情绪杀手 02 你能说说小敏 下雨前和下雨后 的情绪变化吗？ 说一说 谁是我的情绪杀手 02 其实在生活中不管是天气、 身边的人还是发生的事儿， 都会影响我们的情绪。 我们会因此转忧为喜， 也会瞬间被坏心情打击到。 情绪危机 指南 03 情绪危机指南 03 气 球 派 对 情绪危机指南 03 1.请同学每人手里拿一个气球， 在气球上用彩笔写上 “同桌的名字+的烦恼” 名字 与 烦恼 情绪危机指南 03 2.同桌之间相互写一句 近期感到心情低落的人或者事儿， 每写一句，对方就往气球里 使劲吹一口气，直到想不出来 或者气球爆炸为止。 情绪危机指南 03 气球爆炸 气球没炸 情绪危机指南 03 气球爆炸 气球没炸 消极心情持续久了， 就会变成越撑越大的气球， 如果放任不管， 会伤害自己或别人， 带来不良的后果， 所以一定要学会调控消极情绪。 那些留在我们气球中的气体 就是积压在我们心中的不良情绪 即使我们能用时间自我消化 我们的心也会像被撑开的气球一样即使慢慢漏气，也会变形褶皱 所以一定要学会调控消极情绪 情绪ABC 04 情绪ABC 04 喜婆婆和忧婆婆 小故事 情绪ABC 04 喜婆婆和忧婆婆 是一对双胞胎姐妹， 都有两个女儿， 一个卖伞，一个卖鞋。 情绪ABC 04 一到晴天，忧婆婆就着急，大女儿的伞怎么卖得出去啊；这天一下雨，她又担心了，小女儿卖鞋生意该糟糕了。忧婆婆天天愁眉苦脸， 身体越来越差。 情绪ABC 04 可是，喜婆婆一到天晴就高兴，因为小女儿布鞋卖得出去了；即使下雨了，她也觉得美滋滋，因为大女儿卖伞肯定生意好。所以喜婆婆天天笑逐颜开， 身体康健。 情绪ABC 04 同学们，就同一个人而言，对同一件事解释不同 就会产生不同的情绪。 这在心理学上就叫~ 情绪ABC 04 情绪ABC理论 情绪ABC 04 影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对于这件事的看法，不同的看法引起不同的情绪，也会产生不同的后果。 情绪ABC 04 表示诱发性事件 （比如晴天或者雨天） 情绪ABC 04 表示我们对这件事情 的看法、理解 情绪ABC 04 表示自己 产生的情绪 和 行为的结果 情绪ABC 04 所以为什么同一事件（A） 会引发不同的结果（C）， 就取决于我们对这件事儿 的看法和理解。（B） 翻转情绪 05 翻转情绪 05 同学们， 我们了解到了影响情绪的 真正原因是我们的思想， 所以现在老师给你们 带来了魔法棒！ 翻转情绪 05 轻轻挥动，就能改变想法， 翻转情绪，现在让我们 再次回到课堂开始时的情境， 让我们让情绪大变身吧！ 翻转情绪 05 事件（A）：小明来到班里，看到了好朋友小磊趴在座位上，小明跑过去问小磊怎么了，小磊不耐烦的说：“别理我！” 想法（B）：真难过，他怎么这样啊，他一定 是讨厌我了，他以后跟我说话我也不理他。 结果（C）：小明很生气也很委屈，即使之后小磊来找他，他也不理会，两个人渐行渐远。 翻转情绪 05 现在请同学们挥动魔法棒， 改变小明的想法， 让这对好朋友不留遗憾吧。 翻转情绪 05 事件（A）：小明来到班里，看到了好朋友小磊趴在座位上，小明跑过去问小磊怎么了，小磊不耐烦的说：“别理我！” 结果（C）：小明很生气也很委屈，即使之后小磊来找他，他也不理会，两个人渐行渐远。 翻转情绪 05 同学们， 我们已经学会了改变想法， 现在请同学们拿出自己刚刚写的烦恼小纸条， 挥动魔法棒 翻转情绪 05 尝试改变自己的想法 让烦恼消失吧， 有困难的地方同桌之间 可以相互帮助哦！ 翻转情绪 05 互动时间 教师总结 06 希望你能兴致盎然地与世界交手 教师总结 06 一直走在开满鲜花的路上！ 下课啦 谁影响了我的情绪 Sad Violin Selected Sound Sad and Drama, track 36 1998 Classical:Contemporary/Modern;Film Score/Orchestral:Orchestral Score 59712.0 ��� - sorrow, desolation null 210847.05 null 76590.68 eng - iTunNORM 00000A2B 0000094C 0000331C 00003F06 00001B72 00001C0F 000088AF 000085AA 0000FDFA 0000E57D� eng - iTunSMPB 00000000 00000210 000009E4 0000000000337E0C 00000000 002E9EB2 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000� null 2018-08-0 122074.305 $$