第七章 体操— 单杠教案-2024—2025学年人教版初中体育与健康八年级全一册

体育课教案 年级 地 点 体育馆 人 数 45 时间 2024年9月12日 器材 垫子 单杠 排球 实习老师 教学 类容 （主）单杠（蹬地翻身上、骑撑、转身180°成支撑、支撑后摆下。 （副）北京长拳。 教学 目标 1、让大部分学生学会单杠上的基本动作。 2、通过课类容的学习，使学生上肢力量，协调能力柔韧素质得以发展。 3、培养学生互相帮助，团结协作的优良品质。 课的结构 课的内容 组织教法 时 间 强 度 教师活动 学生活动 准 备 部 分 游 戏 部 分 技 能 学 习 结束部分 一、课前 1、集合、整队、检查人数 2、师生问好、检查服装 3、介绍上课的内容 4、安排见习生 二、热身跑（400米×1） 三、徒手操部分 1、头部运动 预备姿势：直立 第一、二八拍头分别向前、后、左、右4个方向屈、伸。5第三、四八拍头分别向前、左、后、右绕环。 2、 体转运动 预备姿势：正直 第一八拍 1 左脚向左侧一步成开立。同时两臂前平举至胸前平屈。2-4向左侧45度拉伸。5-7与2-4相反 第二八拍与第一八拍相反。第三八拍 第四八拍与第一、第二八拍相同 3、 腹部运动 预备姿势：正直 第一八拍:1 左脚向左侧一步（稍比肩宽）同时两臂上举。2-3收腹，双手手指交叉向下压，尽量压至地面2次。4 收回成直立。5 与1相同。6-8与2-4相同。 第二、三、四八拍与第一八拍相同 4、 武术腿型变换 共五种 有左、右瀑步， 前后弓步。马步。每种腿型持续5秒。先瀑步、弓步、马步。先左后右 5、 肩部练习： 两个同学面对面站立，双手搭在另一同学的肩上。尽量向下压，膝关节伸直 四、游戏 名称：警察打小偷 方法： 将全班同学分成两个组，分别扮演两种步同的角色。 如右图所示 小偷站在框内警察站在框外，警察与小偷各20名。框外的警察有两个排球他们可以相互传、然后在打，里面的小偷只能躲开警察向他们打去的球。【注：小偷不能跑到框外，警察部进框内去，在打的过称重不能打头。】被打倒的小偷就出列，在2分钟的时间里看那个队留在框里的人多就算胜利。违反规则的哪一个也被视为被打中。打头部的那么同学取消他参加游戏。 惩罚：输的一方给胜利的一方按摩10秒。 游戏结束。 归还器材 5、 单杠 （1） 蹬地翻身上。 要领：站立悬垂开始， 一腿向头上方摆起，一脚用力蹬地，同时屈臂引体使腹部靠扛，并腿后伸，转腕、抬头、挺胸、伸髋、成直臂支撑。 要点：1、充分摆腿蹬地，屈臂引体。2、当腹部靠扛后，两腿后伸，抬头、挺胸。转腕成支撑。 （2） 支撑单杠成骑撑： 要领：由支撑开始，右臂顶杠，身体重心移向右侧，接着右手推离杠，同时右腿向右侧摆越，右手迅速握杠。右腿前伸使大腿根部靠杠，上体正直成骑撑。 要点：1、移重心与推杠几乎同时进行。2、腿向侧摆越时控制身体重心。 （3） 骑撑后、腿向前摆越同时转体180°成支撑： 要领：由右腿骑撑后手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向后侧倒，挺身，后举右腿，接着左手推离杠，以左臂为轴，上体带动向左转体180°，左手换握杠。右腿向左腿并拢成支撑。 要点：1、移重心，上体侧倒，挺身控腿。2、以单臂支撑为轴，用上体带动身体转动180°。3、上杠与杠垂直面保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。 （4） 支撑后摆下。 动作要领：由支撑开始，两腿先前摆，上体保持稍向倾，接着两腿向上方加速摆起，同时直臂顶肩撑杠，当后摆接近最刚点时，两腿后伸制动，同时直臂顶肩猛推杠，借助杠的反弹力使人腾飞，此时，两腿下压，抬头，挺胸、挺身下。 要点：1、两腿前摆时，使肩保持在杠前。2、两腿后摆过垂直面后，用力向后上方甩腿。同时直臂，稍含胸，顶杠。3、后摆接近最高点时，两腿制动，同时直臂顶肩推杠。4、腾空时，两腿下压，抬上体挺身下。 6、 整理放松： 1、 肩部放松4个8拍 2、 腰部放松4个8拍 3、 髋关节放松（同上 4、 腿部放松（同上 一、着装整齐、精神饱满。 二、声音清晰，目标明确。 教法： 口令指挥 教法： 学生成四列横队站好前、后、左、右相距1米。 教法； 教师讲解示范，学生练习。 口令指挥 教法： 教师讲解与示范，和学生一起完成武术腿型变换。 教师讲解示范后，口令指挥。 教法： 1、让全班学生按1-2循环报数，并记号自己 的号数，报1的和报2的各站一排，带到游戏的地点，讲解。 2、安排裁判员，开始游戏。2分钟后交换角色。 3、游戏结束后。惩罚。胜的一队站成一排，输的队从左至右站在胜队后面开始按摩。 4、总结，游戏结束。 将全班同学按游戏的分组，一队练习单杠，另一队练习北京长拳。由指定的基准学生带练。 教法：将学生带到单杠处，站于两侧。 1、讲解示范，提出要求 2、组织练习，及时评价 3、归纳诱导，纠正错误 4、用口令组织练习 教法： 1、教师先做完整的示范动作，在讲解。同时提出要求。 2、组织练习。 3、错误动作纠正。 4、正误对比。 教法 1、教师先完整示范在讲解动作。 2、参与保护与帮助。 3、组织学生练习。 4、纠正学生错误动作。 5、学生标准动作与非标准动作对比。 教法： 1、教师先完整示范在讲解动作。 2、参与保护与帮助。 3、组织学生练习。 4、纠正学生错误动作。 5、学生标准动作与非标准动作对比。 教法： 教师讲解示范，口令指挥。 学生成4列横队站 组织形式图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * @ 要求；学生快、静、齐。 全班成2列横队饶田径场跑1圈。 要求：学生在跑的过程中队伍始终保持两列纵队。 全班同学集体练习徒手操，队形如下 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * @ 要求：学生认真观察动作听教师口令进行习。动作一致。 要求：学生在练习时，动作幅度大，不要有明显的重心起伏。 组织形式图： 一队进去框内，准备闪躲。另一队在框外，准备攻击。被砸中的学生自觉到指定的地点。2分钟后交换角色。游戏结束后，副队给胜队按摩。 要求：学生必须遵循游戏规则。 1、 两列纵队站在单杠两侧。如图： 2、 要求、动作连贯，支撑时，两腿之间的的夹角在45°以上。 组织形式图如下： 要求：在摆越时，有明显的腾越骑撑。上体正直，两腿间的夹角大于90°。 学生成两列纵队，一组一组练习。 如下图： 要求： 学生认真观察教师动作，注意教师讲解的重点难点。 两腿保持在水平面上，直体转体180°成支撑。 学生在教师的保护与帮助下进行练习。动作示意图如下： 要求：后摆两脚高于头部，保持直体挺身下。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * @ 要求：学生完全投入到放松活动中。 5 分 钟 8 分 钟 12 分 钟 60 分 钟 5 分钟 低 中 中 强 小 学科网（北京）股份有限公司 $$