周周练第5周（课件+练习）-备战2025年中考语文综合能力周周练（全国通用）

初中学段语文分版块周周练第5周 注：（1）答案参见相应课件（2）请同学自备答题纸 一【课标字词积累】 给下列汉字注音并组词，多音字把音标全。 荐 贱 涧 槛 缰 桨 酱 椒 跤 蕉 侥 狡 饺 矫 剿 缴 窖 酵 溅 绞 二【精彩小段谁最棒】 从上述组词中任选1个词语，发挥想象，写一小段话，百字左右即可。 示例：选词“饺子” “好吃不过饺子”，这话经常从老人们嘴里说出。我也正应了这句话，特别爱吃饺子。可是自从进入县城初中，作为住宿生，只能在每周五放假回家后，吃上妈妈亲自做的手工水饺了。妈妈知道我的这点儿心思，她都是周五下午就开始忙活，买韭菜、剁肉、拌料、和面、擀皮、包饺子······所以我刚进家门，就能闻到饺子香了。偶尔特殊情况，妈没空，就提前包好了放冰箱，总之，放假必吃饺子，我跟妈开玩笑：“妈，咱家的饺子就叫‘周饺’，因为周周都吃。” “你只要爱吃，妈就每周给你做，你不怕自己变成饺子就行······”妈自己说着就笑了。 我也笑了，其实这饺子该叫“爱女饺”，每一个饺子捏出的花纹，都是妈妈浓浓的爱意。 三【美文好段欣赏做批注】 ①那年深冬,雪下得不大,但天气却极寒，北风吹在脸上刀割一样疼。母亲去外婆家了，由我负责午饭。我在火上炖了一锅白菜豆腐汤，掐着父亲快下班的点儿，煮上面条。我平时不咋做饭，煮面条时放多了挂面，煮了满满一大锅。面条剩下就不好吃了，若母亲看到，肯定会劈头盖脸数落我一顿。 ②正发愁时，我看到修鞋的瘦大叔又来出摊了。不如将多余的面条送他一碗。我从厨房找了一个大碗，盛了满满一碗面条，端到瘦大叔面前,说:“今天太冷了,请您吃碗热面条暖和暖和。” 节选自《一碗“雪花面”》  批注结合语境，说说第①②段中划线词语的表达效果。 （1） 我平时不咋做饭，煮面条时放多了挂面，煮了满满一大锅。 （2） （2）我从厨房找了一个大碗，盛了满满一碗面条，端到瘦大叔面前。 四【小题目长知识】 （一）意象,是诗歌中寄托作者思想感情的具体形象。请轻吟下面这首诗,给横线处选择一个合 适的意象。 ( ) ------,竟是一条发亮的小溪,两岸闪烁着星花和诗句。你的身影在波光中舒展,我的心灵也溶化在水底。但,它的美好并不说明它的意义。但愿我们能循着神秘的两岸,一直走向永恒的安息。 A.小河 B.湖泊 C.银河 D.天空 . （二）君子自强不息(综合性学习) 班级将开展以“不负青春,吾辈当自强”为主题的综合性学习活动,请你参与并完成以下任务。 1.请你围绕此次活动的主题,设计两种活动形式。 示例:召开“君子自强不息”主题班会 2有同学说:“父母已经帮我准备好了一切,我‘躺平’就好,不需要自强不息的精神。”请你从不同角度写两条理由反驳他。 （三）下面是小语同学为“走进小说天地”活动拟写的开场白,请你据此回答相关问题。 同学们,小说是大家【甲]的一种文学样式。它以刻画人物形象为中心,通过完整的故事情节和环境描写来反映社会生活。那生动的故事、曲折的情节、鲜活的人物,一定给你留下了深刻的印象。例如,那辛苦麻木的闰土、辛苦恣睢的杨二嫂,那生活拮据、自私势利的菲利普夫妇,那变得坚强的杜小康……每一个赋予小说以灵魂的人物都被作者刻画得【乙]。 根据语境,填入甲、乙两处的词语最恰当的一项是 ( ) A.喜闻乐见 入木三分 B.脍炙人口 栩栩如生 C.脍炙人口 入木三分 D.喜闻乐见 栩栩如生 （四）精神明亮的人热爱读书。阅读小文的发言稿，回答问题。(4分) 读一本好书,就像沐浴在温暖和煦的春风里,使人心旷神怡;读一本好书,就像徜徉在意境绝美的风景虫,让人惬意留恋;读一本好书，-------------------。读书时,认真领会作者处理内容的态度和怎样谋篇布局,对我们的为人处世和文学修养都大有裨益。 (1) 请把文段中画横线红色字体的句子,改为条件关系复句。 (2) 请仿照画线的句子,在横线上再写一个句子，构成排比句。 读一本好书，____ 五【学习古诗词传承中华文化】 1、 默写古诗《登飞来峰》，看谁写得又快有准确。 2、 品句 ：赏析“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。” 3、 课外古诗拓展 渔家傲 王安石 灯火已收正月半，山南山北花撩乱。 闻说洊亭新水漫，骑款段，穿云入坞寻游伴。 却拂僧床褰（qiān）素幔，千岩万壑春风暖。一弄松声悲急管，吹梦断，西看窗日犹嫌短。 注：本词写于王安石晚年退隐金陵时期。 诗意 正月十五元宵灯节之时，钟山一带芳草如茵，林木葱郁，那一片生意盎然的春景，让人流连忘返，心醉不已。涛亭刚刚下过春雨，词人骑着小毛驴，翻山越岭去观赏美丽的风景。 游玩之后，回到了寺院中。经过一天的玩赏，词人也累了，他放下纱帐，铺好被褥，在和煦温暖的春风吹拂下进入梦乡。不知睡了多久，他突然被悲切的松涛之声吵醒，梦醒时分，窗外已是日落西山了。悟诗 1、下列对这首词的理解和赏析，不正确的一项（） A.前二句点明具体节令，描绘山间春意盎然的美好景象。 B.词人外出春游，在高岗与低谷间穿行，游兴非常浓厚。 C.下片写词人游兴已尽，回山寺就寝，有孤枕难眠之感。 D.全词即事写景，以白描手法勾勒，物象清幽，气韵萧散。 2.晚年的王安石虽身居山林，却似闲非闲，他也曾写出“我欲抛山去，山仍劝我还”这样流露矛盾心境的诗句。请结合全词分析作者的这种矛盾心理。 3、下列对这首词的理解与赏析，不正确的一项是（） A.开头两句点明时间是傍晚，季节是初春，同时交代词人居住的山中环境。 B.良辰美景引起词人览赏春色的兴致，“闻说”领起以下三句，写洧亭之游。 C.下片中“僧床”“素幔”表明词人寄身山寺的境况，也突出其生活清寂素雅。 D.“悲急管”运用比喻、拟人的手法，形容松涛犹如急切的笛声，呜咽悲鸣。 六【现代文阅读训练】 时尚减肥“轻断食” ①减肥或许是当今社会最火热的健康话题。各种宣称能在“不饥饿”的前提下“少吃”的减肥法，吸引了无数人前仆后继。轻断食，就是其中颇具号召力的一种。 ②“轻断食”是一种控制饮食的方式，而不是一种具体的“减肥食谱”。它是指在一定的时间内不吃或者少吃，而在其他的时间内正常进食。 ③轻断食有各种形式。在中国古代就有“过午不食”的说法，大致相当于每天“16小时断食”，就是轻断食的一种形式。古代还有人每天只吃一顿，相当于“23小时断食”。 ④现在最流行的是“5：2轻断食”。它是指在7天的一个循环之中，5天正常进食，两天大大减少进食量。一般原则是，断食的两天中女性控制到500大卡（热量单位），男性控制到600大卡。 ⑤还有比“5:2轻断食”强度更大的“交替轻断食”。在这种方式下，每隔一天就断食一天，断食那天的食物量是正常饮食的25%,也就是500大卡左右。 ⑥2015年一项关于轻断食的研究显示：“轻断食能够有效减肥”，效果是“10周之内减少了6到10斤”。也就是说，跟完全不加控制相比，轻断食确实有助于减肥。 ⑦轻断食的理论依据是：当人体大量减少进食，细胞就处于“逆境状态”，会产生各种“应激反应”，而这些应激反应有助于增强细胞活力、提高人体免疫力。这种理念在理论上说得通，在细胞实验和动物实验中也得到了很多验证。除了减轻体重，这些应激反应还对降低甘油三酯、胆固醇、血压、脂肪、血糖等生理指标，促进人体健康甚至延长寿命，都有一定的积极影响。 ⑧当然，轻断食并不是适合所有人。例如，孩子正处于生长发育期，需要保证充足的营养，所以不能进行轻断食。孕妇、产妇也需要保证营养充足，也不应该进行轻断食。同时，轻断食会导致血糖的大幅波动，所以也不适合糖尿病人。 ⑨总而言之，跟不加控制的饮食习惯相比，轻断食对于减肥和健康有积极的作用。实质上，它也是减肥金律“少吃多动”的一种实现形式。如果通过它的“仪式感”和心理暗示，能更好地坚持，那么它就有意义。反之，如果不能在根本上做到“总体上减少食物摄入”，而只是应付考试般地“断食时少吃，不断食时暴饮暴食补偿”，那么就没有意义。 （选自2018年8月29日果壳网，有删改） 1. 本文主要介绍了轻断食的定义、_、_、_________和禁忌对象等内容。 2. 本文第③"在中国古代就有"过午不食"的说法，大致相当于每天'16小时断食'，就是轻断食的一种形式。"中加点字"大致"能否去掉，请说明原因。 3 本文第⑥画线句运用了什么说明方法，作用是什么？ 4. 本文第⑥与第⑦两段能否互换顺序？为什么？ 5. 张老师中度肥胖，经体检其他指标还算正常，于是想尝试“轻断食”减肥。请你结合文章内容，给张老师提两条建议。 （1）__； （2）___。 学科网（北京）股份有限公司 $$ 1，课标字词积累 2，精彩小段谁最棒 3，美文好段欣赏 4，小题目长知识 5，学习古诗词传承中华文化 6，收之以“渔”以捕“鱼”--掌握方法 7，阅读理解（现代文或文言文） 8，写作训练（片段或整文） 注：第7、8项每周选一项 循序渐进，学好语文 --（初中学段） 课标字词积累 作业：给下列汉字注音并组词，多音字把音标全。 荐 贱 涧 槛 缰 桨 酱 椒 跤 蕉 侥 狡 饺 矫 剿 缴 窖 酵 溅 绞 【示例】 荐（jiàn）推荐 贱（jiàn）卑贱 涧（jiàn）山涧 槛（kǎn）门槛 槛（jiàn）槛车 缰（jiānɡ）缰绳 桨（jiǎnɡ）船桨 酱（jiànɡ）酱汁 椒（jiāo）青椒 跤（jiāo）摔跤 蕉（jiāo）香蕉 侥（jiǎo）侥幸 狡（jiǎo）狡猾 饺（jiǎo）饺子 矫（jiǎo）矫正 剿（jiǎo）围剿 缴（zhuó）弓缴缴（jiǎo）缴费 窖（jiào）酒窖 酵（jiào）发酵 溅（jiàn）迸溅 绞（jiǎo）绞杀 精彩小段谁最棒 从上述组词中任选1个词语，发挥想象，写一小段话，百字左右即可。 示例：选词“饺子” “好吃不过饺子”，这话经常从老人们嘴里说出。我也正应了这句话，特别爱吃饺子。可是自从进入县城初中，作为住宿生，只能在每周五放假回家后，吃上妈妈亲自做的手工水饺了。妈妈知道我的这点儿心思，她都是周五下午就开始忙活，买韭菜、剁肉、拌料、和面、擀皮、包饺子······所以我刚进家门，就能闻到饺子香了。偶尔特殊情况，妈没空，就提前包好了放冰箱，总之，放假必吃饺子，我跟妈开玩笑：“妈，咱家的饺子就叫‘周饺’，因为周周都吃。” “你只要爱吃，妈就每周给你做，你不怕自己变成饺子就行······”妈自己说着就笑了。 我也笑了，其实这饺子该叫“爱女饺”，每一个饺子捏出的花纹，都是妈妈浓浓的爱意。 ‘’ 读---听---思 美文好段欣赏 一批注 ①那年深冬,雪下得不大,但天气却极寒，北风吹在脸上刀割一样疼。母亲去外婆家了，由我负责午饭。我在火上炖了一锅白菜豆腐汤，掐着父亲快下班的点儿，煮上面条。我平时不咋做饭，煮面条时放多了挂面，煮了满满一大锅。面条剩下就不好吃了，若母亲看到，肯定会劈头盖脸数落我一顿。 ②正发愁时，我看到修鞋的瘦大叔又来出摊了。不如将多余的面条送他一碗。我从厨房找了一个大碗，盛了满满一碗面条，端到瘦大叔面前,说:“今天太冷了,请您吃碗热面条暖和暖和。” 节选自《一碗“雪花面”》    批注：结合语境，说说第①②段中划线词语的表达效果。 （1） 我平时不咋做饭，煮面条时放多了挂面，煮了满满一大锅。 本句中的“满满”突出面条煮得多，为后文找人“消灭剩饭”做铺垫。 （2）我从厨房找了一个大碗，盛了满满一碗面条，端到瘦大叔面前。 本句中的“满满”突出面条盛得多，表现了“我”急于“消灭”的心情。 小题目长知识 （一）意象,是诗歌中寄托作者思想感情的具体形象。请轻吟下面这首诗,给横线处选择一个合 适的意象。 ( ) ------,竟是一条发亮的小溪,两岸闪烁着星花和诗句。你的身影在波光中舒展,我的心灵也溶化在水底。但,它的美好并不说明它的意义。但愿我们能循着神秘的两岸,一直走向永恒的安息。 A.小河 B.湖泊 C.银河 D.天空 . 答案：C （二）君子自强不息(综合性学习) 班级将开展以“不负青春,吾辈当自强”为主题的综合性学习活动,请你参与并完成以下任务。 1.请你围绕此次活动的主题,设计两种活动形式。 示例:召开“君子自强不息”主题班会 示例:举办“君子自强不息”演讲比赛、 举办“君子自强不息”手抄报比赛。 有同学说:“父母已经帮我准备好了一切,我‘躺平’就好,不需要自强不息的精神。”请你从不同角度写两条理由反驳他。 示例:任何事都不太可能存在“躺赢”。“躺平”不可取,“躺赢”不可能,说的就是这个道理。从个人发展来看,踔厉奋发、自强不息才会激发人的内在动力，促进个人全面发展;从社会、国家角度来看,敢拼敢闯,自强不息是实现中华民族伟大复兴的力量源泉，所以,“躺平”这种思想对个人发展、社会进步、民族繁荣都是有百害而无一利的。 （三）下面是小语同学为“走进小说天地”活动拟写的开场白,请你据此回答相关问题。 同学们,小说是大家【甲]的一种文学样式。它以刻画人物形象为中心,通过完整的故事情节和环境描写来反映社会生活。那生动的故事、曲折的情节、鲜活的人物,一定给你留下了深刻的印象。例如,那辛苦麻木的闰土、辛苦恣睢的杨二嫂,那生活拮据、自私势利的菲利普夫妇,那变得坚强的杜小康……每一个赋予小说以灵魂的人物都被作者刻画得【乙]。 根据语境,填入甲、乙两处的词语最恰当的一项是 ( ) A.喜闻乐见 入木三分 B.脍炙人口 栩栩如生 C.脍炙人口 入木三分 D.喜闻乐见 栩栩如生 答案：D （四）精神明亮的人热爱读书。阅读小文的发言稿，回答问题。(4分) 读一本好书,就像沐浴在温暖和煦的春风里,使人心旷神怡;读一本好书,就像徜徉在意境绝美的风景虫,让人惬意留恋;读一本好书，-------------------。读书时,认真领会作者处理内容的态度和怎样谋篇布局,对我们的为人处世和文学修养都大有裨益。 (1)请把文段中画横线红色字体的句子,改为条件关系复句。 只有(只要)认真领会作者处理内容的态度和怎样谋篇布局,才会(就会)对我们的为人处世和文学修养都大有裨益。 (2)请仿照画线的句子,在横线上再写一个句子，构成排比句。 读一本好书，____ 示例:就像遨游在广阔无际的蓝天里,使人神清气爽。 （积累此段文字。） 读一本好书,就像沐浴在温暖和煦的春风里,使人心旷神怡;读一本好书,就像徜徉在意境绝美的风景虫,让人惬意留恋;读一本好书，就像遨游在广阔无际的蓝天里,使人神清气爽。 学习古诗词 传承中华文化 【读古诗，看谁背得又快有准？】 读诗识字（标注为易错字） 登飞来峰 宋·王安石 飞来山上/千寻塔，闻说鸡鸣/见日升。 不畏浮云/遮望眼，自缘身在/最高层。 品句 原句：不畏浮云/遮望眼，自缘身在/最高层。 译文：不怕浮云遮住我远望的视线，那是因为我站得最高。 内容：后两句写登飞来峰的感想。 赏析：用典，直抒胸臆，“浮云”借代奸邪小人，这里表现了诗人变法革新的政治理想和远大抱负，以及大无畏的精神。 哲理：只有站得高，才能看得远。掌握了正确的观点和方法，认识达到了一定的高度，就能透过现象看到本质，不会被事物的假象迷惑。 课外古诗拓展 渔家傲 王安石 灯火已收正月半，山南山北花撩乱。 闻说洊亭新水漫，骑款段，穿云入坞寻游伴。 却拂僧床褰（qiān）素幔，千岩万壑春风暖。 一弄松声悲急管，吹梦断，西看窗日犹嫌短。 注：本词写于王安石晚年退隐金陵时期。 诗意 正月十五元宵灯节之时，钟山一带芳草如茵，林木葱郁，那一片生意盎然的春景，让人流连忘返，心醉不已。涛亭刚刚下过春雨，词人骑着小毛驴，翻山越岭去观赏美丽的风景。 游玩之后，回到了寺院中。经过一天的玩赏，词人也累了，他放下纱帐，铺好被褥，在和煦温暖的春风吹拂下进入梦乡。不知睡了多久，他突然被悲切的松涛之声吵醒，梦醒时分，窗外已是日落西山了。 悟诗 1、下列对这首词的理解和赏析，不正确的一项（） A.前二句点明具体节令，描绘山间春意盎然的美好景象。 B.词人外出春游，在高岗与低谷间穿行，游兴非常浓厚。 C.下片写词人游兴已尽，回山寺就寝，有孤枕难眠之感。 D.全词即事写景，以白描手法勾勒，物象清幽，气韵萧散。 答案：C 解析： “有孤枕难眠之感”错误。下片写僧斋昼寝，词人游兴已尽，依然回归山寺，就床而卧。因为孤身栖居山寺，故要拂拭僧床，撩起白色的帷帐。“僧床”“素幔”，写明作者生活清寂雅素，也突出了寄身山寺的生活特点。“千岩万壑”承上“山南山北”，“春风暖”回应“正月半”。值此东风骀荡，春光融融，词人怡然自适的心境也仿佛与大地春色融契而为一，加之游山的困乏，于是他渐渐沉入静谧而深稳的梦中，但那松涛犹呜咽悲鸣，把他惊醒，体现作者内心的不平静。 悟诗 2.晚年的王安石虽身居山林，却似闲非闲，他也曾写出“我欲抛山去，山仍劝我还”这样流露矛盾心境的诗句。请结合全词分析作者的这种矛盾心理。 上片体现了词人心闲意静、恬然自若的心境。词人探奇揽胜，醉心于春色，足见其内心之恬静悠闲。下片体现了词人难以忘怀往事的不平静心境。词人沉入梦乡，但松涛却把他惊醒。那松涛犹呜咽悲鸣，融入了词人强烈的感情色彩，体现作者身虽悠闲，但内心并不平静的情感状态。 悟诗 3、下列对这首词的理解与赏析，不正确的一项是（） A.开头两句点明时间是傍晚，季节是初春，同时交代词人居住的山中环境。 B.良辰美景引起词人览赏春色的兴致，“闻说”领起以下三句，写洧亭之游。 C.下片中“僧床”“素幔”表明词人寄身山寺的境况，也突出其生活清寂素雅。 D.“悲急管”运用比喻、拟人的手法，形容松涛犹如急切的笛声，呜咽悲鸣。 答案：A 解析： “开头两句点明时间是傍晚”错误。词中说“灯火已收”，“灯火”指元宵节彩灯“收灯”之说，是传统节日习俗。农历正月十五为灯节，正月十三日谓上灯，正月十八日谓收灯，可见并非傍晚。故选A。 悟诗 王安石 《渔家傲》这首词作于王安石晚年二次罢相之后，心境渐渐平淡了下来，艺术上的锤炼比早年更加成熟。本词整体表现出一种恬静美，描绘了他退出政治斗争后的生活情趣和心情。喜爱自然，厌倦仕途的心情。 收之以“渔”以捕“鱼” ---掌握读写方法 【说明文-常见说明方法及作用】 (1）打比方，生动形象地说明了说明对象的某个特征。 (2）举例子，具体准确地说明了说明对象的某个特征。 (3）列数字，准确地说明了说明对象的某个特征。(4）分类别，条理清楚地说明了说明象的某些特征。 (5）下定义，对事物的特征和事理加以具体地解释说明，使说明更通俗易懂。 (6）作比较，突出的对事物的特征、事理加以具体地解释说明，使说明更通俗易懂。 现代文阅读训练 时尚减肥“轻断食” ①减肥或许是当今社会最火热的健康话题。各种宣称能在“不饥饿”的前提下“少吃”的减肥法，吸引了无数人前仆后继。轻断食，就是其中颇具号召力的一种。 ②“轻断食”是一种控制饮食的方式，而不是一种具体的“减肥食谱”。它是指在一定的时间内不吃或者少吃，而在其他的时间内正常进食。 ③轻断食有各种形式。在中国古代就有“过午不食”的说法，大致相当于每天“16小时断食”，就是轻断食的一种形式。古代还有人每天只吃一顿，相当于“23小时断食”。 ④现在最流行的是“5：2轻断食”。它是指在7天的一个循环之中，5天正常进食，两天大大减少进食量。一般原则是，断食的两天中女性控制到500大卡（热量单位），男性控制到600大卡。 ⑤还有比“5:2轻断食”强度更大的“交替轻断食”。在这种方式下，每隔一天就断食一天，断食那天的食物量是正常饮食的25%,也就是500大卡左右。 ⑥2015年一项关于轻断食的研究显示：“轻断食能够有效减肥”，效果是“10周之内减少了6到10斤”。也就是说，跟完全不加控制相比，轻断食确实有助于减肥。 ⑦轻断食的理论依据是：当人体大量减少进食，细胞就处于“逆境状态”，会产生各种“应激反应”，而这些应激反应有助于增强细胞活力、提高人体免疫力。这种理念在理论上说得通，在细胞实验和动物实验中也得到了很多验证。除了减轻体重，这些应激反应还对降低甘油三酯、胆固醇、血压、脂肪、血糖等生理指标，促进人体健康甚至延长寿命，都有一定的积极影响。 ⑧当然，轻断食并不是适合所有人。例如，孩子正处于生长发育期，需要保证充足的营养，所以不能进行轻断食。孕妇、产妇也需要保证营养充足，也不应该进行轻断食。同时，轻断食会导致血糖的大幅波动，所以也不适合糖尿病人。 ⑨总而言之，跟不加控制的饮食习惯相比，轻断食对于减肥和健康有积极的作用。实质上，它也是减肥金律“少吃多动”的一种实现形式。如果通过它的“仪式感”和心理暗示，能更好地坚持，那么它就有意义。反之，如果不能在根本上做到“总体上减少食物摄入”，而只是应付考试般地“断食时少吃，不断食时暴饮暴食补偿”，那么就没有意义。 （选自2018年8月29日果壳网，有删改） 读文章，解决问题 1. 本文主要介绍了轻断食的定义、__、__、_____和禁忌对象等内容。 (1). 形式（方式）、 (2). 效果、 (3). 理论依据（理念） 读文章，解决问题 2、 本文第③"在中国古代就有"过午不食"的说法，大致相当于每天'16小时断食'，就是轻断食的一种形式。"中加点字"大致"能否去掉，请说明原因。 不能。"大致"是大体上的意思，这里说明在中国古代就有"过午不食"的说法，大体上相当于每天"16小时断食"。如果去掉，过于肯定，与事实不符合。"大致"一词体现了说明文语言科学、准确、严密的特点。 3、本文第⑥画线句运用了什么说明方法，作用是什么？ 列数字，用轻断食短时间内减少的体重数，准确说明了轻断食确实有助于减肥的良好效果。 4、本文第⑥与第⑦两段能否互换顺序？为什么？ 不能。因为第⑥段说明的是轻断食的减肥效果好，第⑦段说明的是轻断食的理念对健康的作用。前者和减肥关系紧密，应先交代。同时这一顺序也和第⑦段结尾处及第⑨段中“轻断食对于减肥和健康有积极的作用”的表述保持一致。 5、张老师中度肥胖，经体检其他指标还算正常，于是想尝试“轻断食”减肥。请你结合文章内容，给张老师提两条建议。 （1）__； （2）___。 (1). 总体上减少食物摄入； (2). 要长时间坚持；可以先尝试“5：2轻断食”等。 勤奋出天才 $$