第10课 改变会更好（课件）小学心理健康四年级上册同步备课系列（人教版）

改变会更好 暖身活动 01 手势舞 如何保持心理健康 故事乐园 02 乌鸦的困境 乌鸦每天早晨都要站在树枝上练声，邻居对它非常不满。无奈之下，乌鸦决定飞走。乌鸦在途中遇到一只鸽子。鸽子问它为什么要飞走，乌鸦无奈地说：“我也不想离开，可邻居都讨厌我，我想或许飞到别的地方会好些吧。”鸽子好心地告诉乌鸦：“与其飞到别的地方，你还不如从自己身上做些改变。” 如何保持心理健康 乌鸦的困境 说一说 这个故事对你有何启示? 如何保持心理健康 乌鸦的困境 这是心理学上著名的“乌鸦定律”。它告诉我们：凡事都归咎他人，永远无法有效地改变现状。学会反思自己，坦然面对自己的缺点和不足，并努力去改变。才能从根本上解决问题。 乌鸦定律 如何保持心理健康 奇迹的发生 海伦·凯勒因小时候得了一场重病导致她的视觉和听觉异常，后来连话也说不出来了。她不甘于此，在家长和老师的帮助下挑战命运。她拼命摸读盲文，以至于小小的手指头都磨出了血。慢慢地，她学会了阅读、书写和算术，学会了用手指“说话”。 如何保持心理健康 奇迹的发生 再长大一些，海伦·凯勒觉得用手指“说话”很难和同伴顺畅交流，她越来越强烈地想开口说话。于是，她用手来感觉老师发音时舌头和嘴唇的颤动以体会如何发音，并夜以继日地练习。终于，她能像正常人一样开口讲话了。 如何保持心理健康 奇迹的发生 谈一谈： 海伦·凯勒是怎样让自己像小伙伴们一样开口说话的? 如何保持心理健康 小 结 每个人都有自己的不足，但不能被它们捆绑、束缚，要勇敢面对，不指责，不抱怨，向着新的目标前进。 改变需要付出努力。成长就是不断挑战自我、不断改变的过程。 如何保持心理健康 改变自己 03 遇事不责备 大文豪苏轼因为朝廷之争，被章惇屡次迫害，一路被贬，坎坷崎岖。最远的一次，被贬到了“一去一万里，千知千不还”海南。恶劣的气候环境，折磨着苏轼的身心意志。但是在绝境，他也依然云淡风轻，一笑置之。被贬海南的第三年，宋哲宗驾崩，宋徽宗赵佶继位，朝廷大赦天下。章惇的儿子生怕苏轼回来会报复，连夜写信给苏轼求情，希望可以网开一面。 如何保持心理健康 遇事不责备 然而，苏轼并没有报复这位曾经迫害过他的政敌，反而给他寄去药方，要他保重身体。他在回信里写了这样一句话：“但以往者，更说何益，惟论其未然者而已。”（译：一切都过去了，就不必再提了，好好保重身体吧。）。 如何保持心理健康 遇事不责备 人非圣贤，孰能无过。每个人都有可能会犯错，没有人是完美的。事情已经发生，即便再责备也无济于事，只能是徒增烦恼。学会换位思考，将心比心，停止指责，学会宽容。 如何保持心理健康 定期进行自我反思 吾日三省吾身 如何保持心理健康 定期进行自我反思 养成定期反思学习、生活、人际关系等方面的习惯，总结经验教训，明确自身优点与不足，制定针对性的改进计划。通过持续的自我反思，不断增强解决问题的能力。 如何保持心理健康 寻求帮助与建议 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。 ——苏轼《题西林壁》 如何保持心理健康 寻求帮助与建议 主动向他人（如父母、老师、朋友等）请教，倾听他们对自己行为、表现的看法与建议，发现自身难以察觉的问题，促进自我改进。 如何保持心理健康 我的成长 04 我的成长 过去的我 现在的我 将来的我 那时，我…… 现在，我改变了…… 将来，我希望变得…… 如何保持心理健康 改变自己 为了实现自己的目标，填写表格，试着从现在开始改变自己吧！ 目标 我的改变 为了身体更健康 每天坚持跑步 如何保持心理健康 课堂小结 05 每个人都有自己的缺点与不足，首先要勇敢面对，不指责不抱怨，树立新的目标，努力做出改变，不断反思自己，挑战自我，获得更好的成长。 如何保持心理健康 课后活动 06 课后活动 通过本节课的学习，你想到自己有哪些不足需要改变吗？写下你的改变计划，让你的家人或者朋友进行监督，变成更好的自己吧！ 如何保持心理健康 感谢聆听 $$