积极心态

积 极 当你积极向上，生活自会光芒万丈 心 态 POSITIVE SUNSHINE 巴州三中 朱 燕 热身活动：心情体验 人生不如意事十有八九。你们有过不愉快的经历吗，当时的心情又是怎样的？ 请将体验到的真实情绪写在学生用书P39页。 若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什么？ A、高价的宝石 B、瓶盖 C、镜子的碎片 D、硬币 心理测试 A、高价的宝石 超级乐天的人：“真幸运！真是个不可思议的经验！”这就是你的想法，所以，你无论是遇到了什么样的灾害或是困难、挫折，都能很好调整自己的心态，你是凡事都能乐在其中的类型。 你的幸福指数是 70%。 B、瓶盖 有点悲观的人：也许你自己不觉得，但是你其实有点悲观的倾向，不过，不妨试着稍微改变一下看事物的角度。好在你好像不太可能会看破红尘哦！ 你的幸福指数是 50%。 C、镜子的碎片 超级悲观的人：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤，你的想法就是这么悲观。 你的幸福指数是 30%。 D、硬币 很乐天的人：应该说你也是能够做到凡事乐在其中的乐天派。不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！ 你的幸福指数是 90%。 当我从第11层楼跳下去……… 看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴...... 看到9楼坚强的NANA正在偷偷的哭泣...... 8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床...... 7楼的小丹在吃抗忧郁症药丸...... 6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作...... 5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣...... 4楼的龙弟又和男友闹分手...... 3楼的丫伯每天都盼望有人来探访...... 2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片...... 在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人..... 现在我才知道每个人都有不为人知的困境......  我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错...... 所有刚才被我看到的人,现在都在看着我...... 我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错...... 其实人的生活都是一样的，在觉得自己不幸的同时别人比自己更不幸，所以要学会满足和珍惜 . 相信我，好好珍惜现在的时光，不要过多的抱怨 ----- 载自朱德庸漫画 生活中有令人高兴的事件，也有令人伤心、难过的事件。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退、情绪失去控制，甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。所以不要让生活中的这些小事影响了情绪，只有经历这些，我们才会长大。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 活动二：快乐训练营 心态具有多大力量呢？-影响个人、家庭、团队、组织、最后影响社会 有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦走过去了。过去后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 心态 影响 能力 又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 心态 影响 生理 心态具有多大力量呢？ 从里到外影响你！ 心态就具有这么大的力量 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 第一个工具：改变态度 在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。故事就讲到这里，我们可以继续推理，邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。 “塞翁失马，焉知祸福” 心态影响人的能力，能力影响人的命运 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。 改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。 态度决定结果 态度改变命运 第二个工具：学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！ 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。 “一句话点醒梦中人” 第三个工具：活在当下 什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？（回答：吃草莓），对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。 吃草莓的故事 第四个工具：压力太大的时候，要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 做人应该外圆内方。 雪松的故事 加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 第五个工具：天堂、地狱由心造 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。 有一个天堂、地狱的故事，说上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。 如果你把别人看成是魔鬼，生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 第一、不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 积极心态的主要内涵 第二、不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。 第三、不能改变事情就改变对事情的态度。 我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西！你不能跟他置气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西！你我都一样。 第四、不能向上比较就向下比较。 有人说，朱老师，你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q，但我把成功学和阿Q混在一起，使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。 活在当下，未来导向， 向下比较，就能使你每天获得积极心态。 与你分享 当你不开心时看看这个 1.经常保持微笑 2.学会和别人一块分享喜悦 3.乐于助人 4.保持自己的一颗童心 5.学会和各种人愉快的相处 6.保持幽默感 7.要能处乱不惊 8.学会宽恕他人                                                                                            9、有几个知心朋友                                                                                                  10.要有目标和追求                                                                     11.常和别人保持合作,并从中获得乐趣                                            12.保持高度的自信心                                              13.尊重弱者                                                                                  14.偶尔放纵自己一下                                                            15.不做违法犯罪的事                                                                                    16.具备胆识和勇气                                      17.不要狗拿耗子多管闲事                                                               18.要经常运动，比如提水                                            19.经常出去呼吸一下新鲜空气                                                         20.对人对己都要严格要求 21.有点成绩，不要总是沾沾自喜欢 22.不要总是追求不属于自己的东西                                                                                                  23.要知足常乐，比如我们已经拥有了“保时捷"                                                                             24.登高望远能淘冶情操 25.每年去度假几次  26.不要酗酒                                                                                            27.不要财迷 28.最后，一定记住，面对色情，要背过脸来 送 给 你 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了环境，但你可以改变自己。 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你改变不了过去，但你可以创造未来。 POSITIVE SUNSHINE 再 见 Warm Summer - extended version pinkzebra null 2014 210873.17 eng - iTunNORM 000006FB 000005B9 00002841 00003606 0001C805 0001B39C 00007FFE 00007BEC 0001E343 00014D0F� eng - iTunSMPB 00000000 00000210 000008F4 00000000008DD8FC 00000000 00809249 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000� $$