发展排球活动能力的练习与游戏（课件）-2024-2025学年人教版体育五年级上册

发展排球活动能力的练习与游戏 热身活动 充分热身 避免运动损伤 加油同学们！ 热身活动 小球员任务——一抛一垫 1 垫球时手臂向什么方向抬臂 2 垫球时身体重心有什么变化 小球员任务——一抛一垫 小球员任务——一抛一垫 1 垫球时手臂向什么方向抬臂 2 垫球时身体重心向什么方向变化 垫球时，手腕下压、手臂夹紧， 依靠下肢蹬地的力量， 手臂向前上方抬臂进行垫球。 1、跪姿垫球 小球员任务——一抛一垫 易错点：手腕上抬、手臂夹不紧 练习动作：1.跪姿垫球 2.对墙垫球 练习方法：循序渐进过渡至 一抛一垫练习。 2、对墙垫球 1、跪姿垫球 小球员任务——一抛一垫 易错点：手腕上抬、手臂夹不紧 练习动作：1.跪姿垫球 2.对墙垫球 练习方法：循序渐进过渡至 一抛一垫练习。 2、对墙垫球 小球员任务——一抛一垫 易错点：手腕上抬、手臂夹不紧 练习动作：1.跪姿垫球 2.对墙垫球 练习方法：循序渐进过渡至 一抛一垫练习。 一颗星优秀球员 排球小能手任务——垫不同方向抛来球 1 当来球方向发生变化时怎样做才能垫到球 排球小能手任务——垫不同方向抛来球 排球小能手任务——垫不同方向抛来球 1 当来球方向发生变化时怎样做才能垫到球 当球来时，盯准球的落点，脚下快速移动， 主动垫击球。 两颗星排球小能手 球星任务——模拟比赛垫球 1 面对拦网防守如何才能提高垫球成功率 球星任务—模拟比赛垫球 三颗星排球队长 场地内每组前5米处设置球框 1.2人一组，一人在一侧抛球，一人垫球，每完成一次两人互换位置。 2.最规定2分钟时间内，垫进球框内次数最多团队获胜。 球技比拼——垫抛来球入框挑战赛 球技比拼——垫抛来球入框挑战赛 优秀团队 球技比拼——垫抛来球入框挑战赛 1、蛙跳 体 能 强 化 2、连续团身跳 注意：落地轻，屈膝缓冲 赛 后 放 松 要求：动作标准、深呼吸调整心率 1、一抛一垫 优秀球员 2、垫不同方向抛来球 排球小能手 3、模拟比赛垫球 排球队长 4、过障碍垫球比赛 优秀团队 赛 后 总 结 易错点:手腕上抬、手臂夹不紧 1.自垫球30次 （3组） 2.垫抛来球10次 （3组） 3.对墙垫球10次 （3组） 最佳球员每日训练内容 Lavf60.4.100 Lavf60.4.100 $$