熟悉水性（教学设计）-2024-2025学年人教版体育五年级上册

教学设计 课程基本信息 学科 体育与健康 年级 五年级 学期 秋季 课题 游泳熟悉水性 教科书 书 名：人教版教材 出版社：人民教育出版社 教学目标 1.能够说出熟悉水性动作的名称及术语。 2. 发展耐力、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，以及对水的感知能力。 3.表现出对游泳学习的兴趣，能够在练习中遵守纪律，整理好自己的物品，表现出勇于克服困难和互帮互助的精神。 教学重难点 教学重点： 1.熟悉水性的各种练习。 教学难点： 1.克服对水的恐惧。 教学过程 片头：同学们，你们好，欢迎来到体育精品课堂。 导入：上课前我们先来看一段游泳比赛视频 看完精彩绝伦的比赛视频，同学们想不想下到泳池一起体验游泳的乐趣呢 ，那么今天老师带领大家学习此项技术动作——游泳。游泳不仅是一种救生技能还是体育课中重要的学习内容之一。能全面发展耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能，促进身体的生长发育，增进健康，增强体能。还能培养坚韧不拔、吃苦耐劳、自尊自信、相互帮助的合作精神等优良品质。开设游泳课程，可以向更多的学生传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化学生的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。 本节课为第一课时：熟悉水性。也是学游泳的第一步，是能否学会游泳的重要步骤，其目的是体会与了解水的特性，逐步适应水的环境。 接下来我们看看需要准备哪些游泳装备： 泳帽：带有防滑内颗粒的硅胶泳帽。帽子戴上头顶后紧贴头部最佳，可以有效地防止滑落。 游泳眼镜 ：戴游泳眼镜可以避免细菌进入眼睛，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以帮助克服在水中睁不开眼睛的困难。 泳装：男生穿裤子 女生穿泳装 课前热身：在下水前需要做好充分的热身，活动关节以及各部位肌肉，防止运动损伤。大家跟随老师一起做游泳模仿操 下水前，在身上先浇一些冷水，可以使身体更好适应入水后水池的温度。 练习： 接下来老师介绍几个熟悉水性练习： 1.水感练习 (1)扶梯下水:背对泳池，双手扶好扶梯，脚踩稳后一步一步下水，入水后手扶稳池边站稳。 2.手戏水 (1) 摸水:手掌向下与水面平行，来回左右摸水 (2) 拨水:手掌半斜对水，由内向外，再由外向内拨水 (3) 划水:两手与水面垂直，手指并拢，同时向下、向侧、向后划水 3.水中行走 (1) 左右移动练习:学生双手扶池边向左或右并步走，水中行进，脚要主动向下踩池底 (2) 进退练习：单手扶池边向前大步走、向后退步走:或前后交叉步走，手臂向后划水。水中行进，脚要主动向下踩池底 二、呼吸与换气 1.呼吸方法 游泳的呼吸过程包括吸、闭、吐。正确的呼吸方法应是:吸，即头出水面用嘴吸气，吸气短促而又充分，且一口吸足。闭：即头入水后闭嘴稍稍憋气:吐，即在稍稍憋气之后，在水中用鼻子将气吐出。呼吸时应长吐气(吐气时的气泡像开锅的水往上冒)，连续呼吸时应把前一口气尽力吐尽。 2.换气练习 (1) 陆上模仿 用嘴吸足气，闭嘴憋气数1.2.3.4之后，再慢慢地用鼻子缓慢吐气 (2) 面盆盛水换气练习 用嘴吸足气，闭上嘴巴，将面部浸入面盆的水中稍憋气片刻之后，再用鼻子慢吐气。反复练习。 (3) 原地水中换气练习 站在水中手扶池壁，用嘴吸足气，闭嘴，将面部浸入水中憋气，时间逐渐加长(规定数数6个数)，再用鼻子慢慢吐气。 (4) 站立水中双臂前伸做换气练习 水下吐气时，睁眼看鼻子吹出的一串串气泡，抬头，当嘴露出水面发出泊的音后，用嘴巴吸气，睁眼看看周围水面或同伴后，闭眼闭嘴，将头浸人水中如此循环练习 。 两位同学一组，交替进行呼吸加漂浮练习 3.呼吸+漂浮 (1)漂浮站立:憋气、夹肩、手脚伸直成流线型，卷腹提膝、手向两侧划水，鼻子吐气，双脚主动向下踩，踩稳后站起。 (2)两位同学一组，交替进行呼吸加漂浮练习 一人辅助（手扶着练习者的脚踝将脚踝固定在腰两侧）一人练习（腿夹紧辅助者的腰部，手伸直扶好池边低头憋气，抬头吐气吸气，努力手脚伸直保持流线型）每人连续做5次换人 每人3组。 相互观察，相互纠正吸、闭、吐气的方法与换气时机。互相评价体现自评-互评-师评。 易犯错误及纠正： 在换气过程中容易有以下错误动作： 易犯错误一：换气动作过猛 纠正方法：站稳，动作冷静 易犯错误二：未离开水面鼻子吸气 纠正方法：课后脸盆做呼吸 易犯错误三：换气节奏混乱 纠正方法：要求水下吐气，水面上不能有呼气动作 经过指导纠正动作质量明显提升，接下来进入游戏环节“抢险救灾” 从目的地出发划手跑步至水线处，拿到板子（沙袋）运送至对岸建设堤坝抵挡洪水，轮换至队伍最后一人，看谁完成的又快动作又好。 素质练习：水中开合跳2组，每组30次，胯下击掌2组，每组20次。通过这两项练习可以增加核心力量及协调能力，促进身体全面发展。 防溺水警示： 最后老师给大家补充一个防溺水警示： 1、不准私自下水游泳。 2、不准擅自与他人结伴游泳。 3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。 4、不准到不熟悉的水域游泳。 5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。 6、不准不会水性的学生擅自下水施救。 如遇突发意外溺水，请保持冷静低头闷水，双手抱头成仰卧状，双腿分开，身体成大字型，观察周围后大声呼救。 二、游泳安全要点 1、游泳必须有监护人陪同。 2、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 3、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 本节课已经邻近尾声了，接下来跟随老师在轻柔的音乐下进行课后放松，充分拉伸减少乳酸堆积，防止运动损伤。 课后作业 水中蹬边漂浮滑行 1.不准私自下水游泳。 （） A、正确B、错误 2.不准在无家长或老师带队的情况下游泳。（） A、正确B、错误 3. 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；（） A、正确B、错误 4.水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；（） A、正确B、错误 学科网（北京）股份有限公司 $$