短跑 第二课时（教案）-2024-2025学年人教版体育六年级上册

短跑 第二课时 章节名称 1、途中跑技术：匀加速跑、变换节奏的加速跑、行进间跑； 2、学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术 授课时数 2 教学目的 1、继续学习直道途中跑技术，使学生能够较准确、规范的掌握途中跑技术动作，并且跑的技术动作协调、自然、放松； 2、学习起跑器的安装方法、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术，为形成正确的全程跑技术及全程节奏奠定基础，并了解短跑起跑的有关规则及裁判法。 教学重点 1、使学生直道途中跑技术动作做到自然、协调，放松、步幅开阔，富有弹性。 2、使学生准确、规范地掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术。 教学难点 1、直道途中跑强调技术动作的协调、放松，尤其注意高速跑中的放松技术。 2、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术要求做到起动迅速，蹬摆积极，上体不过早抬起。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法 教具：起跑器4付 作业与思考题 1、巩固蹲踞式起跑、起跑后的加速跑及直道途中跑技术动作； 2、下肢肌肉力量素质练习。 教    学    内    容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队；   队形： ×××××××× ×××××××× □ △ 二、准备部分：（25′） 1、慢跑1200米（两路纵队）；   2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿：   3、柔韧性练习： （1）正踢腿；（2）侧踢腿；（3）外摆腿；（4）内摆腿。   4、跑的专门练习： （1）小步跑；      （2）高抬腿跑；   （3）后蹬跑； （4）后踢腿跑；    （5）车轮跑；     （6）跨步跳；         组织：成两列横队，体操队形，集体进行；     队形： × × × × × × × × × × × × △       要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。       组织：全班成两路纵队，两人一组，依次进行。 第  页 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 三、基本部分：（65′） （一）直道途中跑技术： 1、学习匀加速跑 动作要领：从慢跑过渡到快跑，均匀加速，体会完整的途中跑技术，后蹬充分，前摆积极，跑的动作协调、放松，强调蹬摆结合，上下肢协调配合。   2、学习变换节奏的加速跑 动作要领： （1）加速跑30米——最大速度跑30米——自然惯性跑20米； （2）加速跑20米——惯性跑15米——加速跑20米——惯性跑15米。 3、学习行进间跑： 动作要领：通过较短距离的加速跑后，使跑速迅速达到接近个人的最高速度，然后保持高速度跑完规定距离的跑法。   （二）学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术： 1、学习起跑器的安装方法： （1）普通式：前抵足板距起跑线一脚半长，后抵足板距前抵足板也为一脚半长，前后抵足板与地面夹角分别为45°和60°~80°，两起跑器的中轴线间隔15㎝； （2）拉长式：前抵足板距起跑线两脚长，后抵足板距前抵足板为一脚长，其余与普通式相同； （3）接近式：前抵足板距起跑线距离为一脚半长，后抵足板距前抵足板距离约为半个脚长，其余与普通式相同。       1、教师讲解示范匀加速跑技术； 2、组织学生进行匀加速跑50~60米练习；     1、教师讲解示范变换节奏的加速跑技术动作； 2、组织学生进行练习： 3、教师纠正错误动作； 4、找技术较好的同学做示范，分析动作，提高动作质量。   1、教师讲解示范行进间跑技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）行进间跑30米； （2）行进间跑50米。         1、教师示范完整的蹲踞式起跑技术，并对短跑起跑的相关规则及裁判法做简单介绍； 2、学习起跑器的安装方法： （1）教师讲解“普通式”、“拉长式”和“接近式”三种起跑器的安装方法； （2）学生动手亲自安装起跑器。       组织：两路纵队，两人一组，依次进行； 要求：速度逐渐加快，大步幅富有弹性地快跑。     组织队形同上； 要求：变换节奏跑时，衔接要自然连贯，强调技术动作的自然与放松。       要求：强调技术动作的完整与放松。               组织： × × × × ×     × × × × ×   教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 2、学习蹲踞式起跑技术： “各就位”：走到起跑器前，俯身，两手撑地，两脚依次蹬在抵足板上，后腿膝关节跪地，有力腿在前，两臂伸直，在 起跑线后支撑，与肩同宽或稍比肩宽，四指并拢与拇指成“人”字形支撑，颈部自然放松，与躯干保持在一条直线上； “预备”：臂部逐渐抬起，稍高于肩10~20㎝，重心前移，重心投影点在起跑线前15~20㎝处，两小腿趋于平行，前后膝角分别为90°~100°和110°~130°； “鸣枪”后：两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，两腿快速用力蹬起跑器。后腿屈膝向前上方摆出，前腿有力地蹬伸，后蹬角约为42°~45°。   3、学习起跑后的加速跑技术 要领：蹬离起跑器后，积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，最初几步的支撑点处在身体重心投影点后面，身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线上。   4、辅助练习：俯卧支撑高抬腿听哨音接快速加速跑     1、教师分别讲解“各就位”、“预备”和“鸣枪”后的技术动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）不发口令，学生自己体会动作并相互观察和纠正动作； （2）听口令，组织学生进行练习； 3、教师纠正错误动作； 4、个别指导技术较差的同学             1、教师示范起跑及起跑后的加速跑技术； 2、组织学生进行练习： （1）模仿蹬离起跑器接起跑后的加速跑：两脚前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按“跑”的口令迅速完成蹬摆并强调身体前倾跑出； （2）蹲踞式起跑接加速跑40米   组织：学生分成两组，分别进行练习   队形： × × × × ×   × × × × × 要求：认真体会动作要领，相互观察，纠正错误动作             组织：学生四人一组，依次进行练习   队形： × × × × × × × × × × × × × ×        △ 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容，收回器材； 4、师生再见。   组织：全班成两列横队集体进行；   要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。                                                                           学科网（北京）股份有限公司 $$