短跑 第二课时（教案）-2024-2025学年人教版体育四年级上册

短跑 第二课时 章节名称 1、学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑； 2、学习直道途中跑技术； 授课时数 2 教学目的 1、学习跑的专门练习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑，明确其动作要领及要解决的技术环节； 2、学习直道途中跑技术，使学生掌握正确的摆臂技术，并学习用前脚掌着地的弹性跑技术； 3、提高学生蹬摆动作及上下肢动作的协调配合能力。 教学重点 通过跑的专门练习及摆臂技术练习，使学生明确短跑技术中前摆、着地及后蹬动作，并形成正确的摆臂动作。 教学难点 上下肢动作及蹬摆的协调配合，提高技术动作的自然放松能力。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法 作业与思考题 1、继续练习跑的专门练习，巩固摆臂技术动作； 2、练习用前脚掌着地的弹性跑技术，提高放松能力。 教    学    内    容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队；   队形： ×××××××× ×××××××× □ △ 二、准备部分：（25′） 1、慢跑1200米（两路纵队）；   2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿：   3、柔韧练习： （1）肋木压腿：正压腿、侧压腿； （2）原地摆腿：正摆腿、侧摆腿、后摆腿； （2）行进间踢腿：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、内摆腿；   4、加速跑60米×2。         组织：成两列横队，体操队形，集体进行；       队形： × × × × × × × × × × × × △       要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 三、基本部分：（65′） （一）短跑摆臂技术： 要领：两手半握拳，两臂屈肘，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆手略向内并超过下颌，臂角小于90°，后摆肘稍向外，臂角大于90°，摆至上臂与肩平。               （二）学习跑的专门练习： 1、小步跑： 目的：体会跑时摆动腿积极下落，以前脚掌着地和扒地技术； 要领：躯干稍前倾，摆动腿抬起，膝关节放松，大腿积极下压，小腿顺惯性前摆，过渡到前脚掌主动着地和扒地。两臂配合腿部动作前后摆动。   2、高抬腿跑： 目的：体会跑时摆动腿前摆高抬技术，增强抬腿力量； 要领：躯干稍前倾，大腿向上高抬，与地面平行，膝关节放松，然后积极下压以前脚掌着地，支撑腿三关节伸直，腰部紧张，髋前送，保持高重心，双臂屈肘前后摆动。   3、后蹬跑： 目的：体会跑时支撑腿后蹬技术，及髋膝踝三关节的用力顺序； 要领：躯干稍前倾，后蹬腿积极蹬伸，通过脚趾蹬离地面，摆动腿以膝领先向前摆出，放松膝关节，积极下压“扒地式”着地。 1、教师讲解示范摆臂技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）学生集体进行练习； （2）学生自己体会摆臂技术动作； （3）学生之间相互观察技术，指出问题与不足； （4）听教师击掌，做变换节奏的摆臂练习； （5）做规定时间和规定次数的摆臂练习。 3、教师纠正错误动作，找技术动作好的同学做示范。   1、教师讲解示范小步跑技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）学生原地或扶墙做两腿交换提踵动作； （2）行进间慢节奏小步跑练习； （3）逐渐加快节奏的小步跑练习 （4）由小步跑过渡到加速跑练习   1、教师讲解示范高抬腿跑技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）原地做高抬腿练习（先做单腿练习，再做双腿练习）； （2）行进间慢节奏高抬腿练习； （3）逐渐加快频率的高抬腿练习 （4）由高抬腿过渡到加速跑练习   1、教师讲解示范后蹬跑技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）学生原地做两腿交换跳练习 （2）行进间后蹬跑练习； （3）由后蹬跑过渡到加速跑练习     组织：全班成两列横队，集体进行；   要求：在教师指导下，认真反复进行练习，体会动作要领。                     组织：全班成两路纵队，两人一组，依次进行；       要求：在自己认真反复练习的基础上，注意观察同伴动作，取长补短。。     （三）用前脚掌着地的弹性跑技术 要领：上体稍前倾，用前脚掌着地，脚 跟离地较高，保持高重心，富有弹性地跑，头部正直，蹬摆协调。 1、教师讲解示范动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）用中速跑，学习此项技术； （2）速度逐渐加快，体会此项技术。   四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容，收回器材； 4、师生再见。       组织：全班成两列横队集体进行；   要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。                                                                                        学科网（北京）股份有限公司 $$