我的生涯规划书 课件 2024-2025学年高中主题班会

CAREER PLANNING 我的生涯规划书(一) 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 01|生涯规划书特征 02|制订步骤 03|范本展示 目录 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 PART 1 生涯规划书特征 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 可行性 适时性 适应性 持续性 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 PART 2 生涯规划书制订步骤 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 制订步骤 确定志向 科学评估 选择职业 确定目标 制定行动计划 评估与调整 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 PART 3 范本展示 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 范本展示 职业兴趣 01 职业能力 02 个人特质 03 职业价值观 04 胜任能力（优势+劣势） 05 引言 自我分析 职业分析 评估与调整 结束语 计划实施 家庭环境分析 01 社会环境分析 02 职业环境分析 行业分析 职业分析 企业分析 地域分析 03 短期计划（高中） 01 中期计划（大学） 02 长期计划（工作五年） 03 内容 01 时间 02 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 范本大纲2展示 我的兴趣 （参考霍兰德职业兴趣类型） 学习兴趣 职业兴趣 01 我的性格 优势 劣势 02 我的能力 （参考加德纳“多元智能理论”） 个人优势能力 理想职业需具备的能力 03 我的价值观 职业追求 人生追求 04 自我分析 外部探索 生涯管理 生涯决策 决策方法 我的决策思考 可用的决策工具 决策步骤 01 选科决策 选择的学科组合 选科的理由 02 高考志愿填报决策 第一志愿大学及专业 第二志愿大学及专业第三志愿大学及专业 …… 决策理由 03 01 关于专业 综合质量状况 （包括学校及专业排名、师资力量等）；专业课程；专业前景；专业要求；就业去向；选择理由（至少 3点） 02 关于职业 相关职业分类；职业的工作方式；职业工作环境；职业的发展前景；所要求的职业能力及心理素质；职业报酬；职业的压力与风险系数评估；选择理由（至少 3点） 03 学习管理 我的学习计划 我的学习策略 01 时间管理 学习管理 生活管理 管理策略 02 人际管理 交往模式 交往技巧 03 情绪管理 表达情绪的方式 调整情绪的方法 04 目标管理 短期目标 中期目标 长期目标 05 关于大学 综合质量状况（包括综合排名、师资力量等）；招生分数线 ；环境状况；就业状况；选择理由(至少3点） 关于升学途径 了解升学途径；自己的兴趣符合程度；自身条件符合程度；选择理由（至少 3点） 04 关于资源圈 自身资源；家族资源；外部资源…… 05 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 范本展示 自我分析 职业兴趣（感官兴趣、自觉兴趣、志趣） 01 职业能力（多元智能、优势+劣势） 02 个人特质（气质特征） 03 职业价值观（十五个） 04 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 自我分析 职业兴趣 01 兴趣特征 进行时会觉得时间过得很快、 做这事时不知疲倦、 一有空就想去做 进行时可能会产生心流 有意义，让人持续投入 有成就感，让人坚持不懈 志趣 内控 稳定 自觉兴趣 内控 相对稳定 感官兴趣 外控 不稳定 为兴趣找到平台 为兴趣找资源 留下空间 多多尝试 发现兴趣 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 自我分析 职业能力 02 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 自我分析 个人特质 03 具体表现 气质类型 情绪体验 行为 思维 人际交往 适应 自我教育 多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质 动作活泼好动 思维敏捷灵活 但不求甚解 反应快、灵活 灵敏有力，但理解问题容易粗枝大叶 思维和言行稳定而迟缓， 冷静而踏实 行动缓慢，缺乏果断性 思考全面，反应深刻但迟缓 讨人喜欢， 交际广泛 喜欢交际 态度持重， 交际适度 交往面较窄，常有孤独感，感情投入多 工作适应力强，易接受新事物，也易见异思迁 意志力坚强，不怕挫折勇敢果断，但容易冲动 坚持不懈，不够灵活，因循守旧 保守，不善于变通 培养自己责任感和埋头苦干的性格，学习上要逐渐形成稳定的兴趣。 注意自制力的培养，去做和认真完成需要细心和耐心的工作 培养灵敏感和速度感，扩展自己的知识水平，强迫自己多参加集体活动，培养积极向上，乐观开朗的性格。 培养自信心，多参加集体活动，培养积极乐观的性格 情感和情绪发生迅速，表露于外， 体验不深刻 情感和情绪发生迅速而强烈，但消失也快 情绪比较稳定，变化缓慢，不易发脾气，也不易流露情感 情绪体验深刻持久，不易外露，易于消沉 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 自我分析 职业价值观 04 1.帮助他人 为他人谋福利，减轻他人的苦难，帮助他人解决困难。 2.美的追求 欣赏美的事物，创造美的作品，得到美的享受。 3.创造发明 设计新产品，发展新观念，构思新的解决方法。 4.智性激发 在工作中独立思考，不断学习，增长智慧，自我提升。 5.独立自主 以自己的步调或方法开展工作，不受他人干涉与限制。 6.成就满足 看到自己努力工作的成果，取得满意的工作成就。 7.名誉地位 得到他人的尊敬，拥有较高的社会地位。 8.管理权力 获得个人权力，发挥自己的领导才能。 9.经济回报 获得丰厚的经济收入，有足够的财力购买想要的东西。 10.安全稳定 得到稳定的生活保障，不会轻易被裁员，有安全感。 11.工作环境 在舒适、良好的办公环境中工作。 12.上级关系 与上级平等融洽地相处，获得赏识。 13.同事关系 和同事融洽地相处，建立深厚的友谊。 14.多样变化 能经常变换工作内容或工作场所，尝试变化，体验多样。 15.生活方式 工作能让自己过上想要的生活。 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 需要呈现内容 职业兴趣（感官兴趣、自觉兴趣、志趣） 01 职业能力（多元智能、优势+劣势） 02 个人特质（气质特征） 03 职业价值观（十五个） 04 自我分析 特点+事例\形成过程 职业分析 家庭环境分析 01 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 感谢观看 Thanks for Watching 心理健康 Mental Health 生涯规划系列 $$