第十一课《做乐观开朗的人 看到生活中的小确幸》课件 -2024-2025学年心理健康五年级上册北师大版

积极分享 认真倾听 给予尊重 保守秘密 课堂要求 幸福拍手歌 热身小游戏：你看到了吗 哪个颜色的面积最大？ 白色 幸福是什么？不同的人会有不同的回答。没钱的人感觉有钱人最幸福；有钱人感觉闲人最幸福；有钱又无所事事的人认为有追求才是最幸福的人生。 热身小游戏：你看到了吗 有多少同学注意到了白色呢？ 为什么没有注意到？ 启示：生活中也有许多未被注意的“白色” 只要留心，你便会发现原来还有这么多的 “小确幸” 幸福是什么？不同的人会有不同的回答。没钱的人感觉有钱人最幸福；有钱人感觉闲人最幸福；有钱又无所事事的人认为有追求才是最幸福的人生。 看到你啦，小确幸 授课教师：邱芳玲 什么是小确幸？ 小确幸，网络用语，该词来源于村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》 幸福是什么？不同的人会有不同的回答。没钱的人感觉有钱人最幸福；有钱人感觉闲人最幸福；有钱又无所事事的人认为有追求才是最幸福的人生。 加拿大《环球邮报》精选的30件幸福小事（其中10件） 1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱 2、想要买的东西降价了 3、衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了 4、一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了 5、想着今天是星期三，其实是星期五 6、和朋友一起聊明星八卦 7、炎热天气喝下一杯冰水 8、换了一张干净的新床单 9、发现明年生日那天是星期六或星期天 10、终于解开一个死结 这十件小事中，你经历过几件？ 在回忆这些小事的时候，你的感受是什么样的？ 他们的小确幸 小组阅读材料，认真觉察在阅读他人小确幸的时候，自己的心情有何变化？ 2分钟后，请小组派代表分享感受 心理研究速递 积极心理学之父马丁·塞利格曼曾做过一项实验，每天记录三件让自己感到开心的小事，并坚持了15年，大家猜一猜他这么做的好处有哪些？ 小确幸 大改变 变化1 变化2 变化3 生活满意度提高 抑郁情绪减少 改善睡眠状况 工作效率提升 心理韧性增强 人际关系提升 分小组观察讨论故事案例，并梳理发现小确幸的步骤 寻找幸福密码 情景一 寻找幸福密码 小A在路上看到了墙脚盛开的鲜花 小B匆匆忙忙赶回家，错过了墙角怒放的生命 看到它 情景二 寻找幸福密码 小A看到鲜花后认为自己很幸运，鲜花能给忙碌的生活带来美好 小B也看到了花，认为花和自己一样命苦，不禁心酸 认可它 情景三 寻找幸福密码 小A将自己的幸福记录下来，并分享，感觉快乐又被强化了 小B看到花时也很开心，但是没有记录没有分享，到家就忘记这件幸福小事了 记录它 情景四 寻找幸福密码 小A时常翻阅自己的小确幸记录本，曾经的快乐依然能够感染到现在的自己 小B也记录下了幸福瞬间，但由于工作太忙，记录本落满了灰...... 回味它 幸福密码 1、看见它 2、认可它 3、记录它 4、回味它 记录我的小确幸 请回忆你近期的三件幸福小事，将学习单上的第一题完成 完成学习单第二题： 1、思考能让你感到幸福、快乐的小事，简单概括，写在瓶子下方； 2、用心感受这件事给你带来的幸福能量； 3、选择自己喜欢的颜色，为瓶子上色，颜色越满，幸福感越高。 探索更多小确幸 可以绘制图案表示 简单涂色，涂的越满，幸福感越高 生有热烈 藏与俗常 下课啦~ Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.68 $$