高中生情绪化案例分析及有效对策：调解情绪有策略 舒缓压力助成长

调解情绪有策略 舒缓压力助成长 ——高中生情绪化案例分析及有效对策 高中阶段是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。他们的情绪有一定特点：变化迅速，但不持久；比较强烈，但相对脆弱；容易冲动，缺乏理智控制；敏感，多愁善感。因此他们会时而感到自己孤独无依，时而感到人欺少年穷，时而感到未来遥不可及。因为人的精力有限，所以这些情绪波动对他们的学习自然造成了严重干扰。 学生一进入高中，从高一到高三都承受着很多压力。升入高中，高一有刚面对陌生的环境、陌生的人、同时还要适应学习节奏的压力；面对复习，高三有永远做不完的卷子和高考这个人生的转折点。在这个过程中，学生恰恰处于一个情绪非常敏感，波动很大的时期。这个年龄，他们会非常渴望外界认可和他人理解。与朋友的一个小摩擦，别人一句不经意的话，老师的一个眼神，异性的悸动的情愫，旁人无关紧要的闲言碎语，都会引起他们情绪上较大的波动。 如何解决这类问题，家长非常头疼，我们高中班主任有时也是束手无策。举例说明： 案例A：小王是名高中女生，以往性格开朗，多言多语，向一个男生表白被拒绝，辗转得知是因为她胖。努力减肥多次都失败，学习成绩也一直不好，后来就一直请假，说心里烦，在学校待不下去。在家除了躺着就是玩手机，作为家长很失望，但也不敢说的很厉害，不知道该如何劝导。 有效对策：1，接纳：首先老师要正向接纳，承认这个学生很有眼光，老师也觉得这个男生不错，他有哪些优点？列举一下。首先打开孩子的心扉，让她把自己的心里话说出来，就成功了第一步。2，再找差距，看看自己和他相比有哪些不足，这是第二步。3，再制定计划改变自己（例如早6点起床起吃营养早餐、课间体育课跑步、上课记笔记、不懂的问老师）。4，联系家长积极配合（一日三餐的营养均衡搭配），一起帮助孩子增加自信。 现在效果：正常上学了；注意力集中了；明显见瘦了，成绩进步了；状态良好。 案例B：小郭是名高中男生，初中时学习完全按照家长的计划，完成也不错。高中脱离家长视线，自己不知道如何列计划，写作业。在家母亲问作业、定计划时，会点头答应，但回校之后我行我素，完全不按照家长说的做。一次，被母亲问急了，就说：我就是做不到别人那样优秀，爱咋办咋办！作为母亲现在不知道该如何帮助孩子。 高中阶段在校的时间比较长，有的还要住校，离开家长的时间长了，回到家更需要家长的呵护和温暖，而不是直接问成绩。再加上家长的不理解，经常和别人比较，就造成如此现状。 有效对策： 1，和谐家庭关系，建立充分自信 先从具体小事上帮助孩子建立自信（例如：回到家里让他自己整理房间、整理书包、定适合自己的计划，家长不要嫌少,还要肯定，和家长一起做爱吃的饭菜等等），这叫做行为自主性。 2，发挥个体潜能， 提升决策能力 家里的小事可以让孩子做决策，帮助孩子决策能力的提升，例如：家里要买洗衣机或电视，先让孩子自己选择喜欢的款式、价格、看看性价比如何，再按照孩子选择的买。这样让孩子感觉自己在家里的地位很重要，决策能力提升了。 3，教授交往技巧，树立明确目标 老师可以安排一个合适的、脾气相投的同桌儿，一起学习，一起讨论问题，一起跑步，一起吃饭，然后建立明确的学习目标，就会有向善向上的力。 4、 培养利他行为，融洽同学关系 鼓励他在班里可以主动借给同学们橡皮呀、草稿纸啊等等，也可以把自己的书借给同学们看看，这样在友好的行为当中逐渐地利于他人，慢慢的自己的存在感就强了。 5、积极参加活动，增强班级归属 上课的时候，老师鼓励他站起来积极回答问题，同学们可以给他掌声鼓励，这样就让他自己有一种成就感。除此之外，像打扫卫生评比、课间操评比等等，都要让他参与进来，逐渐的培养他的班级荣誉感，能为班级争光，他的归属感就增强了。 现在效果：这个学生的书桌干净利索了，当上了值日班长，带头打扫卫生了，同学关系也融洽了！ 学生是家庭和学校共同的教育对象，学生的教育是家庭和学校共同关注的目标。只有家校联手、家校沟通、家校共育，才能促进高中生们尽快扫除不良情绪，健康快乐的成长！ 学科网（北京）股份有限公司 $$