4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

踢猫效应 课前导入 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 总议题：如何做好一个情绪稳定的人？ 子议题一：情绪表达我恰当 子议题二：情绪调节我知道 子议题三：情绪管理我能行 情绪表达我恰当 一 议学活动一：情绪表达小剧场 故事背景： 小宇把自己的秘密告诉了好朋友小刚，并再三叮嘱他不要告诉别人。可是过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此很愤怒。 议学活动一：情绪表达小剧场 小组讨论并表演：如果你是小宇，你会以何种方式来表达自己的愤怒？请开展小组合作，根据情境，编写脚本，让情节更饱满，并演一演。 小宇找到小刚，要求他在全班面前给他道歉。 情境1 小宇私下找到小刚，了解他把秘密告诉别人的原因，平静地将自己的心情告诉了小刚。 情境2 小宇非常愤怒，找到小刚，质问他为什么泄露自己的秘密，发生激烈争吵，两人扭打在一起...... 情境3 以上哪种方式是恰当的？哪些方式是不恰当的？会带来什么影响？ 01 情绪表达 为什么要合理表达情绪？ 笔记1 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 01 情绪表达 如何合理表达情绪？ 笔记2 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 情绪调节我知道 二 议学活动二：情绪调节有方法 小宇和小刚虽然解开误会重归于好了，但是小刚对于自己将好朋友的秘密告诉其他同学的这件事闷闷不乐，感觉同学们都在背后议论自己，情绪上陷入时而暴躁愤怒，时而伤心郁闷的状态，久久不能释怀。 1.小刚产生了什么情绪？给他带来了什么影响？ 2.结合你的生活实际谈谈负面情绪是否一定带来坏结果？ 这给我们什么启发？ 暴躁愤怒、伤心郁闷的负面情绪，影响正常的学习和生活，甚至会危害身心健康。 为什么要调节情绪？ （如何正确对待自己的各种情绪感受？） 笔记3 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用） ③合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 02 情绪调节 议学活动二：情绪调节有方法 交流分享：请你帮帮小刚，怎样才能让他从负面情绪中走出来呢？ 【温馨提示】组内轮流发言，有专人记录，看看哪个组找的办法最多！ 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 改变认知评价：即转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 议学活动二：情绪调节有方法 挥笔作画 去郊游 看看书 看电影 美美睡一觉 弹弹钢琴 议学活动二：情绪调节有方法 转移注意：即把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去 吃美食 听音乐 与朋友倾诉 大哭一场 跑到大汗淋漓 议学活动二：情绪调节有方法 合理宣泄：把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心里的不平衡。 打沙包 思考：以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 提示：宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 酗酒 暴饮暴食 打架斗殴 注意：合理宣泄≠放纵、任性、胡闹。 议学活动二：情绪调节有方法 放松训练 议学活动二：情绪调节有方法 调节情绪的方法？ 笔记4 02 情绪调节 03 04 改变认知评价 01 02 转移注意 合理宣泄 放松训练 方法小连线 02 情绪调节 改变认知评价 01 转移注意 02 合理宣泄 03 放松训练 04 小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和 父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。 小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个 深呼吸，感觉好多了。 小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓， 心情好多了。 小明与朋友打招呼没理他，他转念一想， 朋友可能没看到他。 情绪管理我能行 三 议学活动三：情绪管理大练兵 请同学们打开你手中收到的烦心事纸条，为TA支支招！ 掌握调节情绪方法的意义？ 笔记5 02 情绪调节 ①有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（自己） ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（他人） 思维导图 4.2情绪的管理 情绪表达 情绪调节 合理表达情绪的原因 调节情绪的原因 正确表达情绪 调节情绪的方法 调节情绪方法的意义 随堂练习 第三章节 03 随堂练习 1.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。这启示我们（　　） A、人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪 B、要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 C、人有喜有悲是正常的，顺其自然就好 D、情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪 B 03 随堂练习 2.有一家特殊的照相馆−−“情绪照相馆”，被拍者坐在高脚凳上，布景和普通拍证件照一样，但不一样的地方在于，摄影师会和坐在对面的人聊天。对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就好受多了。这种调节情绪的方法属于（　　） A、理智控制 B、改变认知评价 C、转移注意 D、合理宣泄 D Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 null 660432.1 $$