友好相处从尊重彼此开始 微课+课件

null 　 邯郸市高中心理健康陶慧名师工作室 岳玉萍 友好相处 从尊重彼此边界开始 　 岳玉萍 国家二级心理咨询师 邯郸市高中心理健康陶慧名师工作室 核心成员 邯山区教师进修学校教师 邯山区教师进修学校“逸心心理心灵驿站”成员 小物件排列师 青少年学习动力提升指导师 目录 CONTENTS 二、生活中常见的边界感 一、什么是边界感 01 02 03 04 三、出现界限问题典型表现 四、人生三件事做好界限管理 3 一、什么是边界感 人与人之间界限的掌握 做事的分寸或者底线 表达了你的需求和期待 定义了你和他人在生活中各自扮演的角色 同时提醒别人如何对待你 01 物理界限 02 性界限 05物质界限 03 认知界限 06 时间界限 04情感界限 二、生活中常见的六种界限 三、出现界限问题典型表现 01缺乏自我关爱 02身心俱疲 03怨恨 04逃避 生活中最常见的界限模糊的两种关系 亲密关系 亲子关系 亲密关系边界不清晰： 查看手机 掌控对方的财物 不停查岗 我是对的 要听我的 你我不分 融为一体 家长边界不清晰： 翻孩子手机 翻日记 随意出入孩子房间 家里装摄像头监控 都是为了你好等 与其他人的关系： 怕得罪人 怕破坏关系 在意被人的看见、认同、看法 有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。 深深的话，我们浅浅地说，长长的路，我们慢慢地走 ——毕淑敏 四、人生三件事做好界限管理 什么是好的关系 亲疏有度 远近相安 亲而有疏 密而有间 不越界 不强求 不捆绑 不控制 把握好距离 边界感是人与人相处最好的修养，最高级的尊重 好的关系从尊重彼此的边界开始 薪资构成 人生的事只分三种，很多烦恼的起因是没有清楚地区分这三类事: (1)本人的事-尽力 (2)他人的事-尊重 (3)老天的事-顺从 12 综上所述，设定自己的界限 1、沟通时态度要坚定，表达要明确，语气要温和 2、当界限被侵害时，还有通过行动让对方知道你是认真的，对方才会认真对待你的界限 成熟：一个人能妥善地识别自己的情感需求，找到适合自己的表达方式，为自己负责，并通过自身的努力创造属于他的自尊。 维护自己的边界要做到： 1、清晰的自我认知 2、人际关系中保持适当的距离，明确自己的底线 尊重别人的界限 3、尊重私人空间 4、学会SAY NO 平和坚定地表达 5、不轻易被别人的情绪影响 6、对时间恰当的管理 7、自主决策 健康的边界是健康的关系 是彼此的自我保护。 友好相处 从尊重彼此边界开始。 Thanks 16 Lavf58.20.100 $$