4.2 情绪的管理-【宝典训练】2023-2024学年七年级下册道德与法治高效课堂

宝典训练道德与法治·七年级·下册() 第2课时 情绪的管理 标导 课标要求 学习要点 1.认识适度负面情绪的作用，学习调节负面情绪 本课时所依据的课程标准对应的学习主题 的方法。 是“生命安全与健康教育”，具体内容要求为“正2.了解自已的情绪和恰当表达自己的情绪，掌握 确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够 调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，能 正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力”。 够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3.体会情绪表达对人际关系的影响。 思维导国 人与人之间的情绪会相互感染 影响周围的人 重要性 情绪表达 与身心健康有关 关乎人际交往 情绪的管理 要求—用恰当的方式表达出来 改变认知评价 转移注意 情绪调节一 合理调节情绪的方法 合理宣泄 放松训练 要 点导论 ⊙知识点情绪表达 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2.如何表达自己的情绪？ 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 。知识点2情绪调节 1.为什么要学会调节自己的情绪？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 身心健康。 34 第二单元做情绪情感的主人 (3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于 我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (自己) (4)可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（他人） 2.调节情绪的方法： (1)改变认知评价。 (2)转移注意。 (3)合理宣泄。 (4)放松训练。 3.愤怒管理的方法： (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。 4.安慰他人的方法： (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 )疑点导航 观点 点拔 这种观点是错误的。理由： 情绪属于个人， (1)人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。 其表达也完全是 (2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 个人的事。 (3)情绪的宣泄，要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能伤害他 人和集体的利益。 ,时事导读 2023年1月11日17时许，市民温某某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道 路设施，造成多人伤亡及财产损失。2023年4月18日，该案经广州市中级人民法院一审，当庭判处温 某某死刑。此后，温某某不服判决提起上诉。 判决书披露，该案被告人温某某曾长期以“富二代”形象自居，但虚假炫富行为遭拆穿后，自觉颜 面扫地，“感觉人生跌入低谷”：作案前，温某某计划换一个环境更好的城市发展，重新开始，但和父母 发生矛盾后，他开车前往广州。温某某称，他看到很多路人正在过人行横道，“突然产生想释放自己长 时间的压抑，于是直接加速驱车持续朝人群冲撞过去。” 2023年4月18日，广东省广州市中级人民法院对被告人温某某以危险方法危害公共安全案进行 了公开审理。法院认为，被告人温某某犯罪手段极其残忍，犯罪后果极其严重，严重危害公共安全，故 依法对其判处死刑，剥夺政治权利终身。 解读：①持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。②学会合理调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。③掌握调节情绪的方法，合理地宣泄情绪。 35 宝典训练道德与法治·七年级·下册() 础 练 一、单项选择题 ⑦知识点情绪表达 1.常言道：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。这些三字箴言告诫我们 ( ①人的情绪是复杂多样的 ②要学会调节和控制情绪，对自己情绪负责 ③要做情绪的主人，不表达任何情绪 ④情绪表达影响身心健康 A.①③ B.②③ C.①④ D.②④ 2.杭州亚运会，中国女篮战胜日本队夺得冠军，队员们相拥庆祝，带动着场内外的中国观众一起欢呼 雀跃。这表明 ) A.人的情绪是复杂多样的 B.人与人间的情绪会相互感染 C.情绪的表达一定会引起共鸣 D.积极的情绪才会得到共鸣 3.某中学校外实践课中，看到树叶变黄了，有的同学感叹道：“真美呀！”而有的同学则伤感地说：“唉， 怎么又开始落叶了。”这种现象说明 A.同样的情境不可能产生同样的情绪感受 B.情绪与个人的生活态度紧密相连 C.消极情绪的产生只跟个人性格有关 D.情绪影响人的观念和行动 4.近年来，随着互联网的快速发展和普及，人人都可以在互联网上传递自己的声音与价值观，同 时也导致一些不合理的负面情绪被过度放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。 这启示我们 ①情绪的表达不仅影响自己，也影响他人 ②负面情绪有损健康，应该抵制 ③情绪的表达要恰当、合理、有序 ④情绪表达影响他人，不能表达情绪 A.①② B.①③ C.①④ D.②④ ⊙知识点2情绪调节 5.下图“踢猫效应”启示我们 ①要每时每刻都保持积极乐观的心情 ②人的情绪具有感染性 ③要学会恰当表达情绪 ④负面情绪无需去理会 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 6.一位女乘客因乘坐公交车坐过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车 辆失控，造成多人受伤。从情绪的角度看，下列说法正确的是 ①情绪具有多样性和复杂性 ②要学会对自己的情绪负责 ③应学会调节情绪，做情绪的主人 ④情绪失控不会对他人造成不良影响 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ 7.2023年2月2日，“胡某某事件”调查情况发布。警方认定胡某某系自缢身亡，他生前在录音笔的音 频中表达了轻生的想法。青少年心理健康问题再次引发热议，可见 ) A.青少年普遍不懂如何调节情绪 B.要加强心理健康教育，杜绝青少年自缢行为 C.调节情绪，可以让我们做情绪的主人 D.挫折是生命成长的一部分 36 第二单元做情绪情感的主人 8.著名教育家马卡连柯曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被破坏的机器。”可见，学会调节和控制情 绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的有 ①小田受到老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己心中的不快 ②小红与同学发生误会后，用诙谐的语言打破僵局 ③小伟与父母发生矛盾后，乱摔东西，以发泄不满 ④小刚在考试中遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸来放松自己 A.①② B.①③ C.①④ D.②④ 9.下列关于情绪调节的方法对应正确的是 A.被妈妈误解，我向好朋友倾诉一一合理宣泄 B.考试失利，我到走廊大声叫喊一放松训练 C.老师错怪我，我生气地撕掉作业一转移注意 D.学习不容易，我去网吧玩游戏一一改变认知评价 10.《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断 送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而 疯”。这给我们的启示是 () A.人的情绪是无法控制的 B.情绪是一种外在表现 C,要学会调节和控制自己的情绪 D.只有愚蠢的人才会悲伤 二、非选择题 1山，阅读材料，回答问题。 材料一某校入年级的小文，因为一点儿小事和同学小刚发生争吵，一气之下挥拳将小刚打伤。 小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小刚支付了医疗费5000多元。 材料二在考场上，博涵在做数学题时，因过度紧张导致许多原本会做的题目做不出来，哭着离开 了考场。 (1)针对材料中两位主人公情绪表达的方式，请你运用所学知识劝说他们。 (2)假如你的同学在生活中出现了许多“不如意”，那么你会怎样帮助他们排除不良情绪？ 37七年级下册(R)·参考答案 第三单元 求。建议:①要正确处理个人意愿与集体规则的关 在集体中成长 系,遵守规则,反思个人意愿的合理性和实现的可 第六课 “我”和“我们” 能性。②理解集体要求的合理性,尽力做好自己, 第1课时 集体生活邀请我 遵守规则。③对于集体要求中存在的不合理因素, 【基础导练】 我们可以通过恰当的方式表达自已的意见,提出积 极的改进建议。 1-5 CCBCC 6-10 CBACD 选择镜头二。原因:个人和集体的需要不同。建 11.(1)①集体形成的合力能让我们完成许多单凭一已 议:①当个人利益与集体利益发生冲突时,应把集 之力无法完成的事情。②集体的力量是强大的,在 体利益放在个人利益之上,坚持集体主义。②承认 某种程度上可以影响甚至改变一个人。③集体有 个人利益的合理性、保护个人正当利益的前提下, 助于我们获得安全感和自信心,也有助于我们学习 反对只顾自己、不顾他人的极端个人主义。③我们 他人的经验,扩大视野,健康成长 都应心中有集体,识大体、顾大局,不得因个人之间 (2)①从点滴小事做起,积少成多,积善成德。②善 的矛盾做有损集体利益的事情 于寻找好的榜样。③养成自我省察的习惯,通过自 (3)①同学们得知小明的情况后,主动和他交朋友; 省和慎独,端正自已的行为。 在学习和生活中帮助他,说明集体能够带给我们温 第2课时 集体生活成就我 暖。②在同学们的关心帮助下,小明的性格变得开 【基础导练】 朗起来,说明我们可以在集体中涵养品格。③在同 1-5 DDCCB 6-10 BCDBB 学们的帮助下,小明的学习成绩有了很大进步,在 11.(1)集体生活成就我;实现集体共同目标的过程,也 市里举办的中小学学生书法比赛中获得一等奖,说 为个人发展提供了条件和可能;集体生活为我们展 明我们可以在集体中发展个性、完善自我。 示自已的个性、发展自己的个性、不断认识和完善 第2课时 节奏与旋律 自我提供了平台。 【基础导练】 (2)每个人的个性特点不同:人与人之间的差异是 1-5 CABBB 6-10 DCDDB 我们发展和完善个性的“明镜”,也是集体生活中重 11.(1)①在集体中涵养品格。集体生活可以培养我们 要的学习资源;包容他人的不同,学习他人的优点 负责任的态度和能力,培养我们人际交往的基本态 有助于我们完善个性 度和能力。②在集体中发展个性。集体生活为我 (3)这个观点是片面的。①集体生活对个人的成长 和发展具有重要价值和意义,集体生活成就我;在 们搭建起与他人、与周围世界交往的平台,让我们 得以展示自已的个性,发展自己的个性,不断认识 集体中,我们可以涵养品格,发展个性,促进自我成 长、成才和成功。②实现个人的成功不仅需要良好 和完善自我;我们在集体生活中包容他人的不同 学习他人的优点,有助于我们完善个性;集体为我 的集体和团队,还需要提高自身素质,自身素质的 们的个人发展提供了条件和可能。 高低是个人成功与否的关键。 第七课 (2)在集体中,个人利益与集体利益本质上是一致 共奏和谐乐章 的。当个人利益与集体利益发生冲突时,应把集体 第1课时 单音与和声 利益放在个人利益之上,坚持集体主义。 【基础导练】 (3)生活背景类似。志趣相投。 6-10 BADAA 1-5 BAACD (4)①在小群体中,他们相互接纳,相互欣赏,找到 11.(1)如;我想留长发,我不想跑操,但学校规定不允 自己的位置,体验到归属感和安全感。②在小群体 许等。 中,他们与同伴相互理解、沟通,在与同伴的相处中 (2)选择镜头一。原因:一方有不正当或不合理要 学习交往,在与同伴的互学共进中增长才干。 3