3.情绪与情感-【中考宝典】2024年中考道德与法治考点速记(广东专用版)

考点速记手册 ②重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。 ③用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。 (二)接纳自己、欣赏自己 1.接纳自己： ①每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点，随着对自己认识的不断深人，我 们的自我形象也会越发清晰。（原因） ②接纳自己的全部：优点、不完美；性格、身材、相貌；现在、过去。 ③需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。（方法） 2.欣赏自己： ①欣赏自己的独特、优点、努力、为他人的奉献。 ②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折 的自我鼓励与自我奋进。 ③欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作、欣赏他人。 3.做更好的自己： ①扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。 ②主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 ③不断激发自己的潜能。 ④在和他人共同生活的过程中不断成长，在为他人、为社会带来福祉的过程中 实现。 ☆情绪与情感 (一情绪 1.种类：人的情绪是复杂多样的。喜、怒、哀、惧是常见的基本情绪，还有害羞、焦 虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 2.影响因素：受多方面因素影响。如个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的 舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 3.作用： ①丰富我们的生活，影响我们的观念和行动。 ②可以激励我们克服困难、努力向上，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发 事件。（积极） 3 道德与法治(广东专用版) ③可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前，也可能危害我们的身心健康， 影响人际交往，甚至可能因为无法控制消极情绪而做出违背道德甚至违法的 事。(消极) 4.正确表达和调节情绪： ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。要用恰当的方 式表达。 ③合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 5.调节情绪： ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐。 ②常用的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 ③帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 (二)情感 1.我们的情感是复杂的，有基础性情感、高级情感；有正面的体验、负面的体验、两 方面混杂的体验。 2.情感与情绪的关系： ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。(联系) ②情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中 不断强化、逐渐积累的，相对稳定。(区别) 3.作用： ①情感是人最基本的精神需求。通过情感体验生命、体验生活，让内心世界更 加丰富。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们 做出行动。 ③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的积累和 发展，是我们生命成长的体现。 4.美好情感：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。我们可以通过 阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。 4 考点速记手册 5.负面情感： ①负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义，它可以丰富 我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从 中获得美好的情感体验，不断成长。 6.传递情感正能量： ①用自己的热情和行动来影响环境。 ②情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好 的情感，传递生命的正能量。 ③在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感 受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份 美好。 ☆生命 (一)认识生命 1.珍爱生命： ①生命来之不易。生命是独特的、不可逆的、短暂的、不可预知的。 ②每个生命都有其存在的意义和价值。 ③每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 2.生命的接续： ①一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。 ②每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 ③生命不仅仅是身体的生命，还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命：我 们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命，也在精神上不断继承和创造 人类的文明成果。 3.敬畏生命： ①生命是宝贵的，生命价值高于一切。生命至上，只有敬畏生命，才会珍视生命。 ②从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀：不漠视生命，谨慎地对待生命 关系、处理生命问题，尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人：与周围的生命 休戚与共。 5