4.7 制订健康生活计划（训练课件）-2023-2024学年五年级上册科学教科版

第四单元 第四单元 健康生活 第7课时 制订健康生活计划 教科版（2017）科学五年级上册 一、选择题 1. “健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的通通为零！” 生活方式与健康密切相关，下列说法或做法正确的是( )。 A. 酒能够提高神经系统的兴奋性，所以可以过量饮酒 B. 吸烟可以提神，能提高记忆力 C. 遇到挫折时，向知心朋友诉说 C 基础过关练 一 二 三 四 2. 下列行为中，不属于健康的生活方式的是( )。 A. 感冒咳嗽时，戴口罩 B. 常洗手，保持个人卫生 C. 为了写作业，经常熬夜到12 点 C 基础过关练 一 二 三 四 3. 下列行为不会影响我们身心健康的是( )。 A. 容易生气 B. 总是担心学习跟不上 C. 早睡早起，每天睡眠时间在9 小时以上 C 基础过关练 一 二 三 四 4. 睡眠可以让心脏、脑等器官得到充分休息，使消耗的能量得到补充，还有增强记忆力的作用。下列属于良好的睡眠习惯的是( )。 A. 早睡早起，保证充足的睡眠时间 B. 蒙头睡觉 C. 晚上睡觉门窗紧闭 A 基础过关练 一 二 三 四 5. 在制订和执行健康生活计划时，下列做法合理的是( )。 A. 为了减轻体重，可以每天只吃两餐水果 B. 为了加强体质，可以每天坚持跳绳等运动 C. 为了身体好，早上赖床睡懒觉 B 基础过关练 一 二 三 四 6. 关于健康生活计划，下列说法错误的是( )。 A. 计划内容是围绕健康目标进行的 B. 计划要符合实际情况 C. 计划制订后，不需要执行 C 基础过关练 一 二 三 四 7. 【台州市黄岩区期末】下列关于健康的说法中，错误的是( )。 A. 健康不仅仅包括身体健康，还包括心理健康 B. 睡眠是影响青少年健康的主要因素，睡眠时间越长越好 C. 噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害 B 基础过关练 一 二 三 四 二、填空题 1. 健康的___________和___________是维护身体健康的有效措施。 2. 我们的身体是一个_________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。 3. 有些运动是一生都可以进行的，如_________、_________、_________等(合理即可)。 生活方式 生活习惯 和谐统一 散步 游泳 慢跑 基础过关练 一 二 三 四 三、连线题 【湖州市期末】通过本单元的学习，完成下列连线。 身体的“总指挥” 神经系统 身体的“联络员” 脑 血液流动的发动机 心脏 气体交换的场所 肺 基础过关练 一 二 三 四 四、【温州市鹿城区期末改编】材料阅读题 材料一：某心脏协会发表的科学建议指出，健康的生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律运动、远离烟草、不熬夜和减轻压力。在儿童、青少年饮食方面、运动方面和睡眠方面也都提出了建议(如图)。 创新培优练 一 二 三 四 创新培优练 一 二 三 四 材料二：典典经常熬夜打游戏，他发现这样有更多玩的时间。平时他还爱吃甜食、油炸食品， 不爱吃蔬菜、水果，几乎不参加运动，今年他的体重指数超重，导致行动不便，产生了自卑心理， 进而也影响到了他的学习成绩和人际关系。 创新培优练 一 二 三 四 1. 从材料一中，我们可以知道，健康的生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律运动、远离烟草、不熬夜和____________。五年级学生每天的睡眠时间应达到____________小时。 减轻压力 9~12 创新培优练 一 二 三 四 2. 典典认为“经常熬夜，有更多玩的时间，对身体没有伤害。”你赞同他的看法吗？结合材料说明理由： ___________________________________________________________________________________________________________________________________(合理即可) 。 不赞同，充足的睡眠是大脑保持活力的前提， 还可以让心脏得到充分的休息，熬夜会影响正常睡眠，会对身体造成伤害 创新培优练 一 二 三 四 3. 针对典典出现的“今年体重超重，导致行动不便”这个问题，请你帮他制订一个健康行为计划。 减掉身体里多余的脂肪，促进骨骼生长 健康行为计划 健康目标   创新培优练 一 二 三 四 对健康的影响   具体计划 (合理即可)   可以增强心脏功能，使体内的血液可以获得更多的氧气，给心血管系统提供健康和力量；促进骨细胞的新陈代谢，增强骨骼强度；提高身体的敏捷性和协调性 每天跳绳20 分钟(吃完晚饭1 小时后) 创新培优练 一 二 三 四 $$