高中生考试焦虑的临床表现及诊断--2023-2024学年高二下学期考试焦虑及心理辅导

高中生考试焦虑及心理辅导•高中生考试焦虑的临床表现及诊断 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应，要注意分析高中生考试焦虑的临床表现并进行诊断，考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果，要加强对高中生考试焦虑的个案分析，并对高中生考试焦虑进行心理辅导和矫正。 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应，是一种消极的情绪，是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验。考试焦虑作为一种特殊的由整个考试情景引起的神经紧张状态,在各种考生群体,尤其是高中学生群体中具有较高的发生率。有关人员调查，中学生在考试时大约有40％～50％的学生对考试存在着不同程度的焦虑、紧张，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。心理学中有一个定律叫做叶克斯—多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。 考试焦虑的出现有两种情况：一是在考试前的复习阶段出现。由于担心自己准备不充分而导致考不好．或是有过考试失败的经历，对即将面临的考试感到焦虑、恐惧、害怕。在考试到来之前，就已感到非常的痛苦与疲惫。二是在考试时出现．由于紧张，遇到难题时心里着急、害怕而导致心慌意乱，甚至晕场，从而影响正常水平的发挥，其结果是严重影响考试的成绩。由于种种原因，我国的教育模式仍然以应试教育为主，特别是高考对学生来说都感到非常的重要，许多学生存在普遍而严重的考试焦虑现象。 一、高中生考试焦虑的临床表现 （一）情绪紧张、难以自控。 处于这种状态的学生在考试前和考试过程中，内心极不稳定，呼吸急促、心率加速，心脏好似欲跳出胸膛。常伴有头痛、失眠、多梦易醒、神经衰弱、消化不良、食欲不振、胃和十二指肠经常疼痛、心悸盗汗、皮肤瘙痒、火气旺盛、脾气变化等。面对自己的情绪变化，学生无力自拔，难以使自己的心情稳定下来，以致考试时慌慌然无法正常考试。这可以通过考试焦虑自陈量表来诊断，也可通过生理测量指标来判断。 （二）自信缺乏、自评过低。 处于这种状态的学生往往事事怀疑，既怀疑考前自己的复习准备程度和老师复习指导的全面性及针对性，又怀疑此时此刻自己答题从内容到方法上的正确性，他们对自己考试能力一点儿不自信，始终被一种出错感缠绕着。自卑感较重，且敏感、胆怯。这使学生在解题时犹豫不决，贻误时间，而且还严重地影响其考试情绪，使之更加难以做到镇定自若。这方面可以通过考试焦虑量表及投射测验法来诊断。 （三）注意分散、难以思维。 处于这种状态的学生有几分神态恍忽，眼睛似看非看，脑子似想非想，面对试题思维机器动转困难，常出现短暂的呆滞现象。出现“盯着试题看，却怎么也看不进去。思维处于一种漂浮状态，不知道自己在想什么。”随之拿笔的手也像是身外之物不听大脑指挥，频频写错意思或写字速度大减。由于学生对解题目标的专注程度较差，无法集中深入思考，进行综合、抽象、概括和判断推理，因而也就难以一一解决问题。这方面可通过观察和考试焦虑量表来诊断。 二、高中生考试焦虑的临床诊断 对高中生考试焦虑进行临床诊断时，教师要运用考试焦虑自评量表对学生进行分析。考试焦虑自评量表可以对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题前填上相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A：很符合自己的情况；B：比较符合自己的情况；C：较不符合自己的情况；D：很不符合自己的情况。 1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 2.临近考试时，我就泻肚子了。 3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。 4.考试前，我总感到苦恼。 5.考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6.紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？” 7.临近考试，我的注意力越难集中。 8.想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 10.在考试前，我常做关于考试的梦。 11.到了考试那天，我就不安起来。 12.听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 13.一到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14.考试题目越多、越难，我越感到不安。 15.考试中，我的手会变得冰凉。 16.考试时，我感到十分紧张。 17.遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 18.紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 24.考试时，我经常会看错题目。 25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 30.我对考试十分厌烦。 31.只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。 32.考试不应当像在这样的紧张状态下进行。 33.不考试，我能学到更多的知识。 计分与评价： 统计你所填的各个字母的次数，每填一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：总得分=3×填A的次数+2×填B的次数+填C的次数，根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。总分焦虑水平0-24镇定25-49轻度焦虑50-74中度焦虑75-99重度焦虑 学科网（北京）股份有限公司 $$