第四课 揭开情绪的面纱 第二课时 情绪的管理-【精彩练习】2023-2024学年七年级下册道德与法治同步评价作业教师用书配套word

第二课时　情绪的管理 【情绪表达】 一、用恰当的方式表达情绪的原因 1．人与人之间的情绪会__相互感染__。即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、姿态和__动作__所表达的情绪，也会影响周围的人。 2．情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。 二、用恰当的方式表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以__恰当__的方式表达出来。 【情绪调节】 一、正确对待自己的情绪感受 该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 情绪 种类 正确对待 影响 正面 情绪 加强 保持__积极__的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 负面 情绪 可以有适度的负面情绪 __适度__的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 克服长期负面情绪 __持续__地处于负面情绪状态，可能危害我们的__身心健康__ 二、合理调节情绪的作用 学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的__主人__。 三、合理调节情绪的方法 方法 举例 改变认知评价 换一个角度看同一件事情 转移注意 做自己喜欢的事情 合理宣泄 大声唱歌、向别人倾诉 放松训练 进行体育锻炼、深呼吸 调节愤怒情绪的方法,①与信赖的长者交流。,②自我提醒。,③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。,④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。,⑤写一封信。)) 四、帮助他人改善情绪 维护良好的人际关系，除要了解自己的情绪并恰当表达外，还可以运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 一、选择题(每小题2分，共18分) 　　　　　　　　　　　　　　 1．卡塔尔世界杯期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，他们甚至因喜欢的球队连续输球而发脾气。对此，你的看法是(　D　) A．只有负面情绪才会感染他人 B．每个人在情绪面前都是无能为力的 C．人的情绪是由他人来控制的 D．我们要学会排解负面情绪 2．在一辆高铁上，有的旅客正在休息，但是有两个人一直在大声聊天，当聊到开心事时还放声大笑，旁边的旅客忍无可忍，双方争吵起来。这件事提醒我们(　B　) ①情绪的表达关乎人际关系　②情绪可以尽情表达和宣泄　③表达情绪时要注意他人的感受　④在公共场所不可以表达情绪 A．①②　 B．①③　 C．②③　 D．②④ 3．下面漫画启示我们(　D　) A．常常自我反思，就能避免做傻事 B．犯错在所难免，要学会接纳自己 C．可以通过合理宣泄来调节情绪 D．要学会调节情绪，做到理智处事 4．中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线2251885(爱爱我要帮帮我)，向咨询师倾诉后，心情好转。小张调控情绪的方法属于(　D　) A．改变认知评价 B．放松训练 C．转移注意 D．合理宣泄 5．情绪ABC理论阐述的是诱发性事件(A)、对事件的评价和解释(B)及情绪和行为的后果(C)三者之间的关系(内容如下图所示)。根据这一理论，我们可以采取的调节情绪的方法是(　D　) A．转移注意 B．合理宣泄 C．放松训练 D．改变认知评价 6．小浩上课回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是非常兴奋，正想邀请同桌一起出去打球，但是看到同桌因考试没考好而情绪低落，立刻调整情绪去安慰同桌。小浩这样做说明(　B　) A．他善于排解不良情绪 B．他能够帮助他人改善情绪 C．情绪复杂多变 D．他对人缺乏真诚 7．“大道理都懂，小情绪难控。”下列调控情绪的做法中可取的是(　B　) ①与同学发生误会时，主动讲明原因，打破僵局　②被老师批评后， 默默地难受，远离老师　③与父母发生矛盾时，感觉委屈，大声与父母争辩　④考试失利后，向好友倾诉，走出忧伤 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ 8．下面漫画《忧虑》给我们的启示是(　C　) ①我们要正确对待自己的各种情绪感受　②持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康　③任何时候都要压抑自己的情绪　④情绪是无法调节的 A．①③ B．②④ C．①② D．①④ 9．“你眉头开了，所以我笑了；你眼睛红了，我的天灰了……你快乐于是我快乐。”这段歌词诠释了(　A　) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪影响着我们的观念和行动 C．人的情绪受多方面因素的影响 D．要学会合理宣泄，成为情绪的主人 二、非选择题 10．(13分)阅读材料，回答问题。 情境一 情境二 　　小磊和小奇是同桌，某次英语测试，学习成绩一向中等的小磊比成绩一向优秀的小奇考得还好，同学们纷纷议论，怀疑小磊作弊。面对同学们的怀疑和责问，小磊非常气愤，就在课堂上和大家争吵起来，并大发雷霆，摔文具盒、拍桌子，以发泄自己的不满。 　　这一事件之后，小磊心里一直对同学们很不满意，并开始封闭自己，郁郁寡欢。 (1)情境一中小磊宣泄情绪的方式合理吗？结合所学知识，谈谈你的理由。(6分) 【答案】不合理。理由：①人与人之间的情绪会相互感染。语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，都会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 (2)面对情境二中小磊的情绪状态，你想对他说什么？(3分) 【答案】持续地处于负面情绪状态，可能危害自身的身心健康。小磊应该调节情绪，保持积极的心态，让青春的生活更加美好。 (3)请你帮小磊选择一些合理、有效的调节情绪的方法。(4分) 【答案】①写日记，自我开导，自我安慰。②找他人倾诉，寻找他人的慰藉。③到没人的地方痛哭一场、放声高唱；跑步、打球等。 学科网（北京）股份有限公司 $$