人教版九年级政治集备课件+备课资源 第十课第二课时 理智面对学习压力（6份打包）

理智面对学习压力 第十课《选择希望人生》第二框 【教学目标】 1.认识学习压力给我们带来的影响。 2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待　 　学习压力。 3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考 　试焦虑的方法。 4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。 重点：学习压力新思维。 难点：从容面对考试。 【教学重、难点】 一、创设情境，导入新课 　　面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。 　　我们应如何正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。 【教学过程】 第十课 第二框 二、教材引导　自主学习 1.自读教材。 2.结合学生用书“课前预习” 填空题，在书中找到答案，并在书中画上记号。 探究一： (难点) ◆在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？ 活动一：在压力面前的不同反应P132 三、聚焦主题　合作探究 明天又要考试，天天考，真烦。 　1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 活动一： 思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？ 没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评。 学校班级要排名； 成绩不好,怕同学笑话； 自己目标过高，产生焦虑情绪。 2.压力产生的原因 活动一： (請划书) 1.学习生活中总会有压力 活动二：面对考试的不同反映 小晨 小晔 小玉 不用担心 紧张 迎接挑战 ◆面对学习压力，他们各持什么态度？ ◆不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？ 2.学习压力给我们带来了哪些影响？ A B C 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 　3.缓解学习压力的有效方法 曲线图的启发 如何正确对待学习压力？ 四人小组讨论 1.明确学习的意义,培养学习的兴趣, 　是我们缓解学习压力的有效方法。 2.主动担起学习的重担。 3.学会正确对待压力，学会将压力化外为　动力。 学习压力 学 习 效 率 知识拓展： 10种缓解学习压力的方法 1.开怀大笑，有利于释放压力。 如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。 2.听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 3.做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。 4.与人为善，不要怀恨在心。 5.车到山前必有路，今天很快就会过去。 6.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 7.不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。 8.对小事不去计较，装糊涂最好。 9.可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 10.换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 （重点） 9班 　1.形成考试焦虑的原因 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人，自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值．．．．．． 这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 A B C 知识拓展：测一测：你有“考试焦虑症”吗？ 1评分方法：第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。第2-20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。 1.在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。2.在考试时，我感到心烦意乱。3.考虑到考试的分数，妨碍了我进行测验。4.遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。5.考试时，我发觉自己净想着我能否升入理想高中。6.我越尽力想如何答题，我越是慌乱。7.怕考得不好的念头，干扰我专心答题。8.参加重要的考试时，我感到心神不安，神经过敏。9.即使对考试有了充分准备，还是紧张。10.发卷之前，开始感到极为不安。11.在考试中，我感到非常紧张。12.我希望考试不要如此厉害地烦