第2单元 第4课 第2框 情绪的管理-【名师学案】2023-2024学年七年级下册道德与法治分层进阶学习法

第二框 情绪的管理 新·课·标·导·航 核心素养 健全人格。 命题方向 以生活情境素材来侧重考查调节情绪的方法。 课标要求 ①懂得情绪需要恰当地表达。②掌握合理调节情绪的方法。 Q新知要点填·填 (1)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的 一、情绪表达 1.以恰当的方式表达情绪的原因是什么？ (2)我们还可以帮助 改善 (1)人与人之间的情绪会 即使 情绪，使他们保持积极乐观的心境。 没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 思维导图理脉络 态和动作所表达的情绪，也会影响周 围的人。 悄绪只有感染性 情绪表达 情铭关乎心健康 (2)情绪的表达不仅与自己的 有 关，而且关乎 情绪的 情绪关乎人际交往 保持积枚的心态 (3)在人际交往中，我们需要了解自己的情 理 情铭调节 保持适度的负面情络 绪，接受它们，并学会以 的方式 单握方法 表达出来。 二、情绪调节 拿基础知识过一过 2.为什么要学会正确对待自己的情绪感受？ 知识点一情绪表达 (1)保持 的心态，享受喜悦和快乐， 1.著名心理学家克里斯塔基斯和富勒共同完成 让我们的青春生活更加美好。 了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明， (2) 的负面情绪，可以帮助我们适应 如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和 突发事件，但 处于负面情绪状 兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和 态，则可能危害我们的 14%,室友和邻居感到快乐的一可能性分别 3.为什么要学会合理地调节情绪？ 增加8%和34%。这说明 () 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活 ①只有正面情绪才会感染他人②人与人之 动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变 间的情绪会相互感染③人的情绪主要是受 化，有助于我们更好地 他人影响④一个人的情绪很容易影响到周 4.调节情绪常用的方法有哪些？ 围的人 改变 A.①② B.①④ C.②③ D.②④ 和放松训练等。 2.“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种 5.运用情绪调节的方法有什么作用？ 子开小小的花。”在一段时间内，这段儿歌视 助学助教优质高致28 频被众多辛苦工作的人们改编，迅速走红网 6.语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会 络。有人上传自己满脸炭黑的工作照，留言 做的题目做不出来，考试结束后，他既愤怒又 “在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤 委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦 炭照亮千万家”。这体现出 虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以 A.情绪复杂多样，防止情绪变化 () B.情绪相互感染，都能激励人生 ①向妈妈讲述事情的经过②通宵思考考试 C.激发正面情绪，创造美好生活 不利原因③听音乐让自己放松下来④提 D.学会调节情绪，及时转移注意 醒自己避免情绪失控 A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④ 3.春秋末期，吴国大夫伍子胥过昭关时，由于过 7.下边漫画给我们的启示是 () 分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这 启示我们 () ①持续地处于负面情绪状态危害身心健康 ②负面情绪是不可调节的③要做情绪的管 理者，成为情绪的主人④负面情绪都是不 把脾气拿出来，那叫本能 把脾气压阳去，菲叫太事！ 好的 A.要学会调节、控制自己的情绪 A,①② B.③① C.①③ D.②③ B.保持积极的心态，让生活更美好 知识点二情绪调节 C.负面情绪会危害我们的身心健康 4.下面漫画启示我们 D.人与人之间的情绪会相互感染 名师点津 要掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情 绪，做情绪的主人，并运用调节情绪的方法为他人排 忧解难，帮助他人改善情绪，使他人保持积极乐观的 与其埋怨 心境。 不如埋了怨 ①人的情绪是复杂多样的 ②学会管理情 ◇素养能力提一提 绪，做情绪的主人③挫折会影响观念和行 8.【中考新方向·情境分析】 动，不利于成长④要运用有效的方法，调节 情境一期中考试，海燕发挥不好，成绩不理 负面情绪 想，情绪低落。 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ (1)作为同学，请你选择一种调节情绪的方 5.小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散 法，来帮助她。你会选择 步：小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼 具体做法是 吸。他们调节情绪所运用的方法分别是 情境二 小杰和同学闹了点小矛盾，情绪不 A.转移注意、合理宣泄 佳，在教室里大喊大叫，还生气地把同学的课 B.转移注意、放松训练 本扔了一地。 C.合理宣泄、改变认知评价 (2)见此情境，你会 D.放松训练、改变认知评价 29 七年被道德与法潘·下册 (3)我们在宣泄情绪时要注意： 10.冲刺A【多样情绪】 【管控路怒】据有关机构调查显示，随着城市 9.【认识两面情绪】 交通日益拥堵，近六成司机受困于“路怒 材料一 症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去 心情低常 心舒畅 无所不能 开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻 不 击性或愤怒的行为。 碧陋了 你能不旅开决点几？ (1)漫画一告诉我们，负面情绪 漫画二告诉我们，正面情绪 结合所学的知识，简要回答下列问题。 材料二7000万年以前，哺乳动物的祖先就 (1)根据你在生活中的观察，列举“路怒症” 有恐惧和焦虑的情绪，它们为躲避恐龙的袭 可能有哪些具体表现，有什么危害？ 击小心翼翼，即使对最轻微的响声也要保持 警惕，不然很可能有生命危险。而通过优胜 劣汰最终存活下来的人类，对负面情绪的体 验更加复杂而强烈。如果没有负面情绪，我 们可能不思进取、安于现状，用不了多久就会 在生存竞争中败下阵来。 (2)结合材料谈谈，我们应如何看待生活中的 负面情绪？ (2)请你为那些受困于“路怒症”的司机提一 些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。 材料三青少年为什么容易愤怒，变身成为 “情绪小炸弹”呢？这是因为他们感受到来自 外界的控制与自我意识发生碰撞，很自然地 产生愤怒的情绪。内向型的愤怒更多是攻击 自身，对自己过分贬低，失去信心；外向型的 (3)你从“路怒症”司机的表现中受到哪些 愤怒是对外界发泄，向其他人释放自己的愤 启示？ 怒，导致越批评越叛逆的情况出现 (3)请你列举两种帮助青少年管理好愤怒情 绪的有效方法。 助学助餐优质高数30法律(5)自控力4.精神状态5.(1)点滴小事(2)贤人生道路 人生理想(3)自我省察(4)修身 基础知识过一过 1.C2.B3.B4.C5.A6.D7.B8.(1)要有知耻之心，提高辨别 “耻”的能力，学会做出正确的选择；要学会尊重他人，做到换位思考，与人为 善，设身处地为他人着想。（言之有理即可）(2)示例：从点滴小事做起；向 榜样学习；自我省察：等等。 9.(1)缺乏知耻之心：图二、图三；传递社会正 能量：图一、图四。(2)①知廉耻、懂荣辱：有所为，有所不为。②需要我们 有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。③需要树立底线意识，触碰道德底 线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。④需要磨砺意志，拒绝不良诱 惑，不断增强自控力。 (3)①榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。 ②好的榜样昭示着做人做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想 的思考，给予我们自我完善的力量。③善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲 取榜样的力量，我们的社会，我们的国家就会变得更加美好。 (4)①从点 滴小事做起。积少成多，积善成德。②在生活中寻找“贤”，将他们作为榜 样。善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。③养成自我省察的 习惯。通过自省和慎独，端正自已的行为。④以修身为本，行走在”止于至 善”的路上，在学习中成长，在成长中收获。 第一单元议题式学习 1.B2.B3.C4.D5.C6.C7.(1)性别因素。理由：组内男生、女生 人数均衡，可以发挥男生、女生各自的优势，取长补短，提高效率 (2)①能够提出问题研究问题解决问题；与人合作，主动帮助别人；认真记笔 记。 ②能制作出党史手抄报；能给家人讲党史故事；能写党史学习体会 8.(1)①好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们对人生道路和 人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。②善于向榜样学习，汲取榜样 的力量，我们的社会、国家才会变得更加美好。③我们要对照榜样，通过自 省和慎独，检视自身的不足，端正自己的行为，“止于至善 (2)①要知廉 耻懂荣辱；有所为，有所不为。②要有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 ③能真诚面对自我，闻过即改，知耻而后勇。④要树立底线意识，触碰道德 底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。⑤要磨砺意志，拒绝不良诱 惑，不断增强自控力。 (3)①我们在遵守法律和道德规范的前提下，要敢 于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路。②我们要关 注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造 者。③创造离不开实践，社会实践是创造的源泉，我们要用自己的智慧和双 手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。 第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第一框青春的情绪 新知要点填一填 1.(1)喜(2)焦虑2.(1)生理周期舆论氛围自然环境(2)变化 3.(1)观念和行动(2)克服困难4.身体发育生活经验5.强烈波动 6.(1)绚烂多彩(2)烦恼担优 基础知识过一过 1.C2.B3.D4.D5.C6.D7.C8.(1)忧、哀（悲）、喜。情绪复杂 多样；情绪受个人心理预期等因素影响；情绪影响我们的观念和行动。（两 点即可)(2)①为父母做些体贴的事，如主动做家务。②做一个耐心的听 众，缓解父母的悲伤。③帮助父母转移注意，如提议陪同父母爬山、逛公园 (两点即可)9.(1)小慧的情绪表现为正面情绪，小花的情绪表现为负面情 绪。 (2)我们要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪 10.(1)①哀②喜③惧④怒(2)①妈妈的观点是错误的。理由：青春 期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。我们可以 通过多种途径化解青春期矛盾，如参加集体活动，在集体的温暖中放松自 己；求助他人，学习化解烦恼的方法；培养兴趣爱好，转移注意，接纳和调适 青春期的矛盾心理；学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 ②王明的 观点也是错误的。理由：随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物， 我们需要学会独立思考。但独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现 为不人云亦云，有自已独到的见解，同时能接纳他人合理、正确的意见。 第二框情绪的管理 新知要点填一填 1.(1)相互感染(2)身心健康人际交往(3)恰当2.(1)积极(2)适 度持续地身心健康3.适应环境4.认知评价转移注意合理宣泄 5.(1)主人(2)同学家人 基础知识过一过 1.D2.C3.C4.C5.B6.C7.A8.(1)示例：合理宣泄法跟海 燕聊天，让海燕倾诉自己的想法；让她在自己房间里大哭一场；等等 (2)及时劝告小杰，要学会调节自已的情绪。 (3)在合适的场合、用合理的 方法表达情绪。9.(1)可能会让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 激励我们克服困难、努力向上。(2)①适度的负面情绪可以帮助我们适 131 应突发事件，有助于我们更好地适应环境。②学习积极面对负面情绪，是我 们成长过程中需要经历的。(3)①与信赖的长者交流。②自我提醒，避免 情绪失控。③运用“我感到愤怒，是因为·”的表达方式，表达自已的愤怒 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信，通过书信的方式 释放愤怒。 10.(1)具体表现：开车骂人，一遇堵车就焦虑、烦躁，发生剐蹭 就吵架，喜欢开“赌气车”等。危害：“路怒症”不仅容易对驾驶员的心理造成 不良影响，而且容易影响安全驾驶，危害自身和他人的生命财产安全，易构 成寻衅滋事罪，是严重破坏社会秩序的行为。(2)自我提醒；学会自我心 理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意平和心态；采用转移注意如听音乐、 听广播等方式释放焦虑、烦躁情绪；等等。 (3)①人与人之间的情绪会相 互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ③在人际交往中，我们需了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式 表达出来。 第五课品出情感的韵味 第一框我们的情感世界 新知要点填一填 1.生命生活内心世界2.相对稳定短暂不稳定紧密相关 3.(1)基础性高级情感(2)正面4.(1)安全感(2)爱与关怀(3)责 任感5.(1)精神需求(2)判断和选择(3)想象力 基础知识过一过 1.B2.D3.C4.D5.B6.A7.D8.(1)责任感：成就感或自豪感： 正义感。 (2)收获到信任，感受到爱与关怀，体验到成就与自信和公平公 正的价值。 (3)情感与情绪的关系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪 反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形 成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感，二者都是复杂的。②情感与情绪 也有区别，情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化，情感则是我 们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对隐定 9.(1)自豪感、骄傲感、茔 福感、获得感、满足感、安全感等 (2)①D有利于愉悦身心。②有利于丰富 我们对生活、对人生的美好情感，促进精神发展。③有助于我们更全面地观 察事物，探索未知。④有利于丰富生活经历，体验生命成长。 (3)为同学 讲解习题；到敬老院为老人打扫卫生；为灾区捐款捐物；参加清理垃圾等公 益活动；等等。 第二框在品味情感中成长 新知要点填一填 1.身心愉悦精神2.阅读社会活动3.(1)成长(2)人生阅历饱满 丰盈(3)成长的助力4.(1)热情和行动(2)情感交流生命(3)新的 感受 基础知识过一过 1.C2.C3.B4.C5.C6.D7.(1)①生活中某些负面的情感体验尽 管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。②体验负面感受未必是件坏 事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。③学会 承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获 得美好的情感体验，不斯成长。 (2)①在情感体验中，我们可以用自已的 热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的 情感，传递生命的正能量。③我们要在生活中不断创造美好的情感体验，让 周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。 8.(1)①生活中美好 的人和事，会丰富我们对生活、对人生的美好情感。②这些情感表达着我门 的愿望，促进我们的精神发展。③在生活中不断创造美好的情感体验，在传 递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也 因为我们的积极情感而多一份美好。④通过阅读、与人交住、参与有意义的 社会活动等方式获得美好情感。 (2)①爱国之情②亲子之情 ③兄弟 之情④朋友之情(3)①中秋节：吟赏月诗，围坐吃月饼：为家人做一桌饭 菜、月下饮酒；祭月活动；参加“仲秋月神游”活动。②国庆节：吟诵爱国诗 歌；观看国庆大阅兵；大合唱为祖国庆生。 第二单元议题式学习 1.C2.D3.D4.D5.D6.①当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐 积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。②随便发火很容易破坏人际关 系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。③随便发火 会降低人的自控能力和活动效率，甚至做出令自己后悔乃至违法犯罪的事 ④我们要善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。⑤调节情绪的常用方 法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 7.(1)镜头一：关 爱、友善等。镜头二：爱国、责任等。镜头三：亲情、感恩等。 (2)情感是人 最基本的精神需求，情感影响我们的判断和选择，促使我们做出行动；美好 情感有助于我们全面观察事物，探索未知。 8.(1)符合题意，体现正面情 感即可。如，不经历风雨怎么见彩虹，阳光总在风雨后。 (2)①有利于调 节情绪，缓解压力，战胜挫折。②有利于培养美好情感，传递情感正能量。 ③有利于提高审美素养，促进学生全面发展。（其他合理表述亦可） 9.(1)爱国情感、责任感使命感、正义感等。(2)①宣传英烈事迹，学习英 —132