《跪跳起》（课件）-2023-2024学年人教版体育四年级上册

人民教育出版社 水平二 技巧 ·《跪跳起》 小学体育与健康 1 1992的奥运会上，陆莉在体操高低杠项目强势夺金！中国选手完成动作后，六名裁判给了中国女将满分10分! 同学们，大家看了刚才的视频一定被陆莉优美、连贯的整套动作所折服，相信也有了学好体操的信心，今天让我们带着这份信心一起来学习体操技巧----跪跳起。 2 技巧练习是人体的基本活动，对于发展学生灵敏、柔韧、协调等素质，增强肌肉力量以及时空感，提高平衡能力有明显作用。 还能培养学生的自信、勇敢、坚毅、顽强和克服困难的意志品质。还为今后学习器械体操动作淡定基础。（先请大家观看完整动作示范）。 温馨提示：在正式学练前，请大家穿着舒适的运动服，并认真活动各个关节，做好充分准备。 是不是有点难呢，让我们通过几个辅助练习来帮助大家完成动作！ 一、摆臂制动。 二、收腹压垫。 三、跪跳远。 四、从低处往高处跳。 注意事项： 一、摆臂制动 1、跪在垫上（脚背压在垫上）； 2、手臂摆动与全身协调配合； 3、制动及时。 正确 错误 注意事项： 二、收腹压垫 1、双手撑垫，跪在垫上（脚背压在垫上）； 2、脚背压垫将身体撑起。 三、跪跳远 通过摆臂、压垫，将身体向远处腾空。 四、从低处往高处跳。 固定垫子，确保垫子不滑动，通过摆臂、压垫、收腹将身体腾空。 如果你已经能够完成以上四个辅助练习，那么就要解决跪跳起中的最后环节“起”，通过从高处往低处跳和保护帮助可以让你完成动作，请看动作示范。 在练习时注意将垫子固定，保护帮助时注意观看保护帮助者的位置。 同学们在经过了上面辅助练习的历练后，让我们一起来挑战一下完整动作吧！ 摆臂 压垫 收腹 提膝 蹲立 同学们，让我们在重温一下跪跳起的五个环节。 成功的秘诀在于坚持不懈的努力！加油！ 10 $$