【备课参考】粤教版七年级政治上册（课件+练习）：2-2 调控情绪（3份）

【主题词】 情绪调适 乐观健康的心态 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 青少年的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网www.21cnjy.com 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适 你知道有什么方法可以调控情绪吗？ 二、我的情绪我做主 理智控制法 输入自我调控的意识： 自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激励；学会升华 注意转移法 转换角度看问题： 改变注意焦点，分散注意力； 做感兴趣的事；改变环境。 合理发泄法 用行动调控情绪： 在适当的场合哭；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫。 3、调控情绪的方法 ： 方法 内容 两次落泪 第一次落泪: 在８月９日女子１０米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，赛后杜丽流下了遗憾的泪水。 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网www.21cnjy.com 卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项目金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。 请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？ 第二次落泪 “杜丽每天做的就是提醒自己平复心情，专心训练，备战后面的比赛。” “不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低” 杜丽是这样做的： 1、输入自我调控的意识 请你分析 2、转换角度看问题 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网www.21cnjy.com 运动 听歌 倾诉 哭 3、用行动调控自己的情绪 调控情绪的方法要合乎道德和法律规范 《史记·越王勾践世家》 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 情 绪 左边的情绪你会摘哪几个？ 9 悲痛欲绝 7 惊慌失措 3 愉快 10 欢天喜地 11 欣喜若狂 12 满面春风 6 冷静 4 恐惧 8 忧愁 13 暴跳如雷 5 开心 1 哀伤 2 紧张 笑一笑，十年少, 愁一愁,白了头。 笑口常开健康在； 生气催人老， 笑笑变年少。 情绪会影响我们的健康,我们应保持乐观健康的情绪。 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？ 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 苏格拉底的事例告诉我们怎样的道理呢？