4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

思考：材料告诉我们什么道理？ 如果不能合理的管理自己的情绪，会对我们的身心产生很大的影响，所以我们要学会管理自己的情绪，做情绪的主人。 绪 情 管 理 的 第四课 揭开情绪的面纱 伐开心 学习目标 1、了解自己的情绪，并以恰当的方式表达； 2、正确看待负面情绪的作用，掌握合理调节情绪的方法；做情绪的主人 3、学会帮助他人改善情绪。 自主学习一 1、为什么要合理表达情绪？ 2、怎样合理表达情绪？ 阅读教材P39，并思考下列问题，时间3分钟。 思考：观看视频，你明白什么道理？ 踢 猫 效 应 一、情绪表达 1①人与人之间的情绪会相互感染； 1②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情景三：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 情景三的说法你认可吗？你认为情绪表达要注意什么？ 不合适，要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。 不认可；要符合道理，符合法律，符合道德（合理、合法、合德） 情景一、二中，小红和小王的情绪表达合适吗？为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.怎样合理表达情绪？ 1、为什么要合理表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 自主学习二 3、为什么要调节情绪？ 4、如何调节情绪？ 阅读教材P40-41，根据问题找出相应的答案范围，时间3分钟。 图二：好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 上述图片分别体现了怎样的情绪？ 图一：范进中举 图三：林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 图一：范进在乡试中了举人，在得知这个消息后，因过于高兴而神经错乱疯了起来； 图二：以适度的紧张、害怕的负面情绪来应对老师的提问，有助于更好的学习和发展； 图三：林黛玉长期沉浸在负面情绪中，影响了其身心健康，郁郁而终。 3①让我们的青春生活更加美好。 3②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 3③调节情绪，有利于我们的身心健康（补充书上） 3④有助于我们更好的适应环境； 3⑤可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 归纳总结：3、为什么要调节情绪？ 结合以上材料和问题说说如何调节情绪？ ①改变认知评价法 ②转移注意力法 翩翩起舞 美美睡一觉 去郊游 看 书 弹弹琴 看看电影 ③合理宣泄 击打沙袋 ④放松训练法 想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法 学以致用 A同学：竞选班长失利，很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 改变认知评价 B同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。 C同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。 合理宣泄 D同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 放松训练 转移注意 13 4、如何调节情绪？ 4①学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐； 4②我们需要有适度的负面情绪； 4③学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化； 4④改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等； 4⑤我们要调节自己的情绪，做情绪的主人。 为什么要管理情绪=为什么要合理表达情绪+为什么要调节情绪 如何管理情绪=如何合理表达情绪+如何调节情绪 本课小结 情绪的管理 情绪的表达 情绪的 调节 为什么要恰当表达情绪？ 怎样合理表达情绪 为什么要正确对待自己的情绪感受 调节情绪的方法 掌握调节情绪的方法的作用 1. 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ） ①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有感染性 ③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达影响人际交往 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ Ｄ 2. 漫画中人物的做法告诉我们 ( ) ①情绪可以调控 ②要做情绪的主人 ③要培养强烈的好奇心 ④要时刻保持乐观的生活态度 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ D Lavf57.62.100 $$