第五课《情绪卡片》课件-2023-2024学年心理健康五年级鄂教版

第5课-情绪卡片 鄂科版小学五年级心理健康教育 1 课前热身 谈谈你是在什么情况用到这个表情包，当时心情怎么样？ 2 观察岛 请同学们边认真观察，边回忆，有哪些事曾令自己欣喜若狂?有哪此事曾让自己伤心懊恼?想想，参加重大比赛的运动员，他们在赛场上会体验到哪些情绪? 3 从交流中，我们明白了同学们有的经历过令自己欣喜若狂的事情，有的经历过令自己懊恼的事情……当遇到诸如懊恼、悲伤等消极情绪时我们该怎么办呢？今天我们就来探究如何调整消极情绪。 教师小结 4 活动营：活动一 活动要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图所示的高塔。比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。 小组内交流：在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化? 5 活动要求： 将自己的情绪卡片分别贴在“情绪大树”上。 说一说： ①哪此情绪是积极正面的，哪此情绪是消极负面的？ ②你曾经体验过哪些消极情绪，都是怎样调整的呢? 活动营：活动二 6 同学们！心情不好时，应及时调整情绪，具体的方法包括以下几点。 ①寻求支持。向老师、父母、朋友等寻求帮助和支持。 ②合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场也能缓解委屈、悲伤等情绪。 ③转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，可以玩游戏，唱唱歌，想一些有趣或开心的事。 ④采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。例如，受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己。 分享屋 7 拓展园 试一试 请将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在下面表格的空白处画上不同颜色的心形。试着用所学的方法化解自己的消极情绪。 快乐 自豪 害怕 气愤 …… 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 方正徐静蕾字体 8 教师总结： 同学们，我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事就会有不同的感受。当我们受到不公正的对待或遇到不顺心的事时，自己并不是世界上最不幸、最倒霉的的人。有时候，我们换个角度想问题,就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。所以，我们要运用我们所学的方法，控制自己的不良情绪，调整心态。在学习和生活中，保持乐观，积极的心态，做个快乐的小孩！ 谢谢大家 10 $$