第二章　田径—— 耐久跑单元16课时计划-《多种练习方式发展有氧耐力》教案-　　2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册

基于核心素养视阈的田径 —— 耐久跑单元教学计划 (水平四、八年级) 单元教学目标 运动能力：通过本单元学习：学生掌握耐久跑技术要领，了解克服“极点”的练习方法 学生能够在规定时间内完成800米。1000米，发展有氧耐力和心肺功能，提高耐力体能；通过比赛使学生掌握在中考中体能分配。 健康行为：通过本单元学习，培养学生积极参加耐力素质锻炼的意识与习惯；掌握科学 锻炼耐力体能的锻炼方法；能够在面对挫折时稳定自己的情绪。 体育品德：通过本单元学习，培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的 品质；在比赛与考试中能够遵守规则、公平竞争、诚信自律的意识与行为；能够正确对待比赛的胜负结果。 课 时 教学内容 教学目标 教学重、难点 教学策略 安全 措施 1 耐久跑： 1.学习耐久跑相知识 2.学习耐久跑途中跑 技术 3.体能练习：协调性练习 1.运动能力：通过学习使学生了解耐久跑的技术结构；学生能够完成变速跑；通过变速跑发展耐力素质。 2.健康行为：通过学习耐久跑，能够积极主动地参与体育学习和课外体育活动，掌握科学的锻炼方法，能够在面对挫折时稳定自己的情绪，善于交往与合作。 3.体育品德：激发潜力，挑战自我，发扬勇敢顽强，吃苦耐劳的品质。 难点：步幅与摆臂协调配合 1.创设耐久跑赛季比赛，介绍班级联赛要求 2.学习中长跑比赛规则 3.原地摆臂练习20秒一组，两组 4.自由跑，体会动作，教师 根据跑中出现摆臂和步幅存在的问题，及时纠正 5.变速跑50米快速跑，50 米慢跑(直道快跑，弯道减 速)共六次 6.体能练习 7.课后作业(建议心肺有氧 运动为主） 1. 充分 热身 2. 规范 着装 2 耐久跑： 1.学习耐 久跑专项 准备活动 2.改进途 中跑技术 2.体能练 习：上肢 力量练习 1.运动能力：通过改进耐久跑 途中跑技术；使学生了解节省 体力的方法；发展耐力素质 2.健康行为：通过学习耐久 跑，能够积极主动地参与体育 学习和课外体育活动，掌握科 学的锻炼方法，能够在面对挫 折时稳定自己的情绪，善于交 往与合作 3.体育品德：激发潜力，挑战自我，体会互助的乐趣，发扬勇敢顽强，吃苦耐劳的品质 重点：跑的姿势平稳 难点：合理分配体力，时效性强 1.学习耐久跑专项准备活动 2.改进耐久跑途中跑的动作 3.针对部分学生出现的重心起伏过大的现象，提供更改方案，讲解如何节省体能 4.中速跑，内道跑，要求重 心平稳，动作轻松 5.根据体能进行分组 5.体能练习 6.课后作业(建议心肺有氧 运动为主) 1. 充分 热身 2. 规范 着装 学科网（北京）股份有限公司 3 耐久跑： 多种练习 方式发展 有氧耐力 1.运动能力：通过不同器械的 学练，学生了解不同器械锻炼 有氧耐力。协调、灵敏等体能 锻炼方法。发展有氧耐力、协 调、灵敏、柔韧等体能；敢于 展示小组或者自己创编的练习动作。 2.健康行为：通过不同轻器械 的学练，学生养成科学锻炼有 氧耐力的习惯；在学习动作速 度较慢所产生的负面情绪时能够积极应对；能够在不同环境进行练习，培养适应环境能力。 3.体育品德：通过不同轻器械 的学练，培养积极参与、勇于 克服困难、团结互助的优良品 质。 重点：发展学生有氧耐力 、 协调 、 灵敏、柔韧等体能。 难点：练习节奏。 一、创设情景 1.翻越阿尔泰山 踏板练习：交替跑过踏板。 开合跳触板 2.游玩准格尔盆地 阻力带练习：阻力带高抬 腿、双人登山跑 3.穿越天山 小栏架练习：高抬腿、双脚 跳 4.穿越塔里木盆地 小垫子练习：爬行、翻滚 5.翻越昆仑山 标志杆练习：S形绕标志杆 跑、两人结伴跑 二、 自主创编 每个小组利用每种器材进 行创编 4 耐久跑： 1.学习耐 久跑起跑 接弯道跑 2.体能练 习：协调 性练习 1.运动能力：使学生了解变速 跑对提高速度耐力起到的积极意义，通过重复变速跑发展耐力素质 2.健康行为：通过学习耐久跑，能够积极主动地参与体育学习和课外体育活动，掌握科学的锻炼方法，能够在面对挫折时稳定自己的情绪，善于交往与合作 3.体育品德：激发潜力，挑战 自我，积极主动参与学习，体 验探究学习的乐趣 重点：起跑反应 难点：起跑后抢道时机的选择 1.教师引导，宣布常规赛开 始 2.讲解耐久跑的起跑及起 跑后的弯道跑 3.练习起跑后弯道跑 4.体能练习 5.课后作业(建议心肺有氧 运动为主) 1. 充分热身 2. 规范着装 5 耐久跑： 1.学习耐久 2.体能练 习：腰腹 力量练习 1.运动能力：通过学练耐久跑，能够在日常耐久跑练习中 使用靶心率知识；发展耐力平衡、协调等体能；能够积极参加耐久跑比赛 2.健康行为：通过耐久跑途中 跑技术的学习，养成