第一课《准备好了再运动》（课件）-2023-2024学年四年级上册综合实践活动沪科黔科版

准备好了再运动 沪科·黔科版 综合实践 四年级上册 教学目标 1. 意识到运动前做好准备活动的重要性,并了解运动前的注意事项。 2. 培养良好的运动习惯，注重运动前准备活动的重要性。 3.通过实践活动，增强对运动前准备活动的理解和应用能力。 新知导入 同学们，你知道运动有哪些好处？ 运动可以增强体质、锻炼身体等。 我们平常运动前都会做哪些准备活动？ 拉伸、热身、准备好运动器材等等。 新知讲解 案 例 聚 焦 案 例 1 体育课上，小丽戴着心爱的发夹，正准备做前滚翻。 新知讲解 案 例 聚 焦 案 例 1 前滚翻时，小丽不小心被发夹扎伤了头，被马上送往医务室。 新知讲解 案 例 聚 焦 案 例 2 铭铭不听妈妈的提醒，没做热身运动就直接游泳。 妈妈，快下来呀，水里太舒服了！ 你还没做热身运动呢！ 新知讲解 案 例 聚 焦 案 例 2 铭铭正游得开心，突然腿抽筋，幸好被妈妈及时救了上来。 妈妈，我腿好痛！ 新知讲解 案 例 聚 焦 他们的这些行为可能导致哪些危险？正确的做法是怎样的？ 他们这些行为可能出现一是头部扎伤；二是腿部抽筋，易发溺水事件。 正确的做法是：活动前要做准备活动，使身体的各部位活动开，为以后更好地运动。 新知讲解 运动前的注意事项 智 慧 加 油 站 （1）检查自己的身体状况。 （2）认真检查运动场地和运动器材。 （3）着装要适合运动。 （4）运动时身上尽量不带任何物品。 新知讲解 运动前的注意事项 智 慧 加 油 站 （5）做好充足的热身运动，冬季运动前应尤为注意。 （6）先看老师的正确动作示范再进行体育运动。 （7）运动前不要大量喝水。 （8）太饱或太饿时不宜参加剧烈运动。 （9）注意天气温度变化,不要在非常炎热或寒冷的天气环境下运动。 新知讲解 说一说运动前的准备活动有哪些？ 智 慧 加 油 站 （1）背部伸展 两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。 （2）腰部伸展 两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须保持15秒，而且做的时候 一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。 新知讲解 说一说运动前的准备活动有哪些？ 智 慧 加 油 站 （3）胸部伸展 双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，你会感到肩膀与胸部的伸展。 （4）拉大腿筋 用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次。 新知讲解 说一说运动前的准备活动有哪些？ 智 慧 加 油 站 （5）拉小腿肌 将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作。 （6）活动脚踝关节 两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。 新知讲解 说一说运动前的准备活动有哪些？ 智 慧 加 油 站 （7）活动颈部关节 两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动。 新知讲解 下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。 火 眼 金 睛 运动前不检查运动器材 会出现运动器材松脱、损坏现象，造成身体摔伤。 新知讲解 下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。 火 眼 金 睛 在炎热夏季的中午跑步 容易出现中暑现象，不宜在炎热的中午跑步。 新知讲解 下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。 火 眼 金 睛 饭后马上做运动 饭后马上运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，损害身体健康。 新知讲解 下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。 火 眼 金 睛 空腹做运动 空腹运动对人体最大的危害就是有可能会诱发低血糖。 跆拳道课要迟到了。 吃好饭再去！ 新知讲解 火 眼 金 睛 运动前，有哪些注意事项容易被同学们忽略？和小组同学交流一下