第一课《准备好了再运动》（教案）-2023-2024学年四年级上册综合实践活动沪科黔科版

沪科＋黔科版小学综合实践活动第3课《准备好了再运动》 教学设计 课题 准备好了再运动 单元 第一单元 学科 综合实践活动 年级 四年级 教材分析 本课通过案例聚焦引入话题——准备好了在运动 9-10岁的学生们对运动可能已经有一定的了解,但对运动前准备活动的重要性和正确方法可能还不够了解，因此，要在学习中了解运动前的注意事项，再通过实践活动，增强对运动前准备活动的理解和应用能力。 学习 目标 1.意识到运动前做好准备活动的重要性,并了解运动前的注意事项。 2.培养良好的运动习惯，注重运动前准备活动的重要性。 3.通过实践活动，增强对运动前准备活动的理解和应用能力。 重点 意识到运动前做好准备活动的重要性,并了解运动前的注意事项。 难点 意识到运动前做好准备活动的重要性,并了解运动前的注意事项。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 1.同学们，你知道运动有哪些好处？ 运动可以增强体质、锻炼身体等。 2.我们平常运动前都会做哪些准备活动？ 拉伸、热身、准备好运动器材等等。 那么，你知道如果运动前不做准备活动，会出现怎样的后果吗？ 今天，我们走进课文《 准备好了在运动 》从中寻找答案吧！ 通过设疑导入。 通过设疑、回答，引导学生在思考中激发学习兴趣，为下一步开展活动做好准备。 讲授新课 一、案例聚焦 案例1 1.体育课上，小丽戴着心爱的发夹，正准备做前滚翻。 2.前滚翻时，小丽不小心被发夹扎伤了头，被马上送往医务室。 案例 2 1.妈妈，快下来呀，水里太舒服了！ 你还没做热身运动呢！ 銘铭不听妈妈的提醒，没做热身运动就直接游泳。 2.妈妈，我腿好痛！ 铭铭正游得开心，突然腿抽筋，幸好被妈妈及时救了上来。 他们的这些行为可能导致哪些危险？正确的做法是怎样的？ 他们这些行为可能出现一是头部扎伤；二是腿部抽筋，易发溺水事件。 正确的做法是：活动前要做准备活动，使身体的各部位活动开，为以后更好地运动。 二、智慧加油站 1.运动前的注意事项 （1）检查自己的身体状况。感冒、发烧、腹泻时不宜参加运动，患有先天性心脏病、心肌炎等心肺功能障碍，以及肝炎等疾病刚痊愈时也不宜参加运动。 （2）认真检查运动场地和运动器材。例如：场地是否平整，是否有石子等杂物；运动器材是否有松脱、损坏的现象。注意不在湿滑的地方运动。 （3）着装要适合运动。例如：衣服要宽松合体，最好不穿纽扣多、拉链多、有金属饰物的服装，应尽量穿运动服；不穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等鞋子,应穿球鞋或胶底布鞋;注意鞋带不要太长。 （4）运动时身上尽量不带任何物品。例如：上衣、裤子口袋里不装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品;不佩戴金属或玻璃饰品;上体育课尽量不戴眼镜,如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心,做垫上运动时必须摘下眼镜。 （5）做好充足的热身运动，冬季运动前应尤为注意。 （6）先看老师的正确动作示范再进行体育运动。 （7）运动前不要大量喝水。 （8）太饱或太饿时不宜参加剧烈运动。 （9）注意天气温度变化,不要在非常炎热或寒冷的天气环境下运动。 2.说一说运动前的准备活动有哪些？ （1）背部伸展 两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。 （2）腰部伸展 两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须保持15秒，而且做的时候 一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。 （3）胸部伸展 双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，你会感到肩膀与胸部的伸展。 （4）拉大腿筋 用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次。 （5）拉小腿肌 将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作。 （6）活动脚踝关节 两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。 （7）活动颈部关节 两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动。 三、火眼金睛 1.下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。 （1）运动前不检查运动器材 会出现运动器材松脱、损坏现象，造成身体摔伤。 （2） 在炎热夏季的中午跑步 容易出现中暑现象，不宜在炎热的中午跑步。 （3） 饭后马上做运动 饭后马上运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，损害身体健康。 （4）跆拳道课要迟到了。 吃好饭再去！ 空腹做运动 空腹运动对人体最大的危害就是有可能会诱发低血糖。 2.运动前，有哪些注意事项容易被同学们忽略？和小组同学交流一下，说说自己应