4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二节 情绪的管理 第四课揭开情绪的面纱 学习导航： 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.为什么要学会调节情绪？ 3.调节情绪的方法有哪些? 4.合理调节情绪有何意义？ 5.如何安慰他人？ 情绪表达 01 3 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 小游戏：观察图片，说出图中人物的情绪 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 小红 你赞同谁的做法？为什么？ 本学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 期中考试后，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 说一说：表达情绪时应注意什么？ ①表达情绪要注意场合、地点。 ②表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2、我们应该怎样表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 02 情绪调节 10 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2.林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 1.看了这张图片，你有什么感悟？ 为什么要调节情绪 11 新课讲授 New lesson to teach 情绪调节有何意义？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ④运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 12 调节情绪的方法 一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。 后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。” 从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。 改变认知评价法 面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。 所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 转移注意 合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣 泄出来。 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 警惕不合理宣泄方式： 　　放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 放松训练 生理放松 心理放松 调节情绪的方法？ 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价法 ②转移注意法 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 ③合理宣泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 ④放松训练法 通过呼吸放松、想