4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

去年7月，安徽一位妈妈就因为辅导孩子写作业而情绪崩溃。她歇斯底里地朝孩子怒吼，并且连续扇了孩子十几个耳光，还把旁边的电风扇一脚踹翻。 今年1月时，江苏省连云港市一名37岁的宝妈，因辅导孩子写作业，直接被气到“心裂”，好在抢救及时，最终脱险。 “不辅导作业母慈子孝；一辅导作业，鸡飞狗跳” 我不想上学 我要 当学霸 4.2情绪的管理 —聚焦亲子关系， 如何做好一个“情绪稳定”的人？ 情绪表达有技巧 ①父母崩溃、盛怒下，孩子的情绪会发生怎样的变化？甚至观看视频的你情绪会发生怎样的变化？ ②“被气到心裂，这说明情绪会影响到哪方面？ ③虽然说我们不可以选择自己的父母，但是如果给你一次机会，你是否愿意“崩溃、盛怒”的家长做你的父母？ 情绪会传染！ 情绪影响身心健康！ 情绪影响人际交往！ 1.为什么要合理表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 知识总结 情绪的表达方式 你认为小宇可能会以何种方式来表达自己的情绪？由此会产生什么影响？ 情境 一 小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不要告诉他人。可是没过几天,小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。 近日，云南昭通街头出现令人极度不适的一幕：一男孩在诊所输液，但他一直在玩手机。妈妈见状想让他控制一下看手机的时间，便将手机拿走了。没想到，男孩瞬间就炸了。他直接就把针拔了，跑了出去。妈妈赶紧跟着出去，于是男孩当街对着自己的母亲进行辱骂和殴打，还威胁母亲说他要去死…… 男孩“当街打骂母亲”的这种情绪表达有何不合理之处？ 这提醒我们应该如何合理表达情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间场合 他人感受 道德法律 学习目标 • 情绪感染影响大，喜怒哀惧你我他 • 阳光快乐要分享，负面情绪慎传播 • 情绪表达有技巧，注意方式和场合 情绪管理心得一 情绪感受影响我 情境 二 小宇对于自己的秘密被同学知道的这件事闷闷不乐，感觉同学们都在背后议论自己，情绪陷入时而暴躁愤怒，时而伤心抑郁的状态，久久不能释怀。 “我讨厌这些负面情绪！人要是能一直开心快乐就好了。” 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 负面情绪也有一定的积极作用，比如： 恐惧：恐惧可以提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 失望：失望可能是对别人失望，它提醒我们需要对别人的期望做出调整；也可能是对自己失望，这就需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 焦虑：焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 经过上述了解之后，就有同学说到 既然负面情绪也有这么多的积极作用，那我就不用管它啦，任其发展就好了！ 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 学习目标 情绪管理心得二 正面情绪 负面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪 持续的负面情绪 帮助适应 突发事件 危害 身心健康 情绪调节有方法 结合自身的经验，你有什么好方法可以帮助小清缓解负面情绪呢？ 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 ①改变认知评价 ②转移注意 听音乐 吃美食 看电影 阅读 ③合理宣泄 与朋友倾诉 跑到大汗淋漓 大哭一场 ④放松训练 深呼吸 肌肉放松 心理放松 想象放松 学习目标 • 改变认知换心情，自我暗示我能行 • 情绪宣泄当合理，转移注意巧脱身 • 放松训练深呼吸，助人帮己乐无敌 情绪管理心得三 4.2情绪的管理 情绪表达 情绪调节 合理表达情绪的原因 调节情绪的原因 正确表达情绪（做法） 调节情绪的方法 调节情绪方法的意义 “我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由积极情绪创造了圆满与健康的生活。 $$