4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 学习目标 1.通过图片展示、案例分析等活动，懂得恰当表达情绪的重要性，能够学会以恰当的方式表达情绪。 2.通过视频展示、材料解读、小组讨论等活动，认识调节情绪的重要性，掌握一些调节情绪的方法，培养学生自我调适的能力，能够较理智地调控自己的情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。 2 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2、为什么要调节情绪?（情绪调节的意义?) 3、调节情绪的方法？ 4、调节情绪的方法有什么作用？ 5、如何进行愤怒管理？ 6、如何学会安慰他人？ 自主学习： PART 01 情 绪 表 达 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 例一：百岁老太因儿女未尽到赡养义务，与他们发生激烈的争执，突然当场晕倒，幸经及时抢救，才未发生意外。 例二：小平发现自己的秘密被朋友泄露，大发脾气，质问他为何不守信用，想要与其绝交。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 影响身心健康 关乎人际交往 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 7 笔记：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 周围的舆论氛围 对某件事情的预期 人的生理周期 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 探究二：如何恰当表达情绪？ 9 如何恰当表达自己的情绪？（补充) 何为恰当 A B 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 要照顾他人的感受； C 不违反道德和法律，也不损害他人和集体的权益。 02 情绪调节我能行 我最近一段时间学习成绩下降，每天妈妈盯我盯的很紧，回家之后，她天天问我小考分数。考试之前，她比我还紧张。 有一次我还听到妈妈和爸爸说，每晚都被“如果我考不上高中怎么办”困扰，天天想这些问题，导致她夜夜失眠。我也被弄得很紧张焦虑，注意力不集中，好烦啊。我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。 “妈妈很焦虑，我也很焦虑” 小清 请你就此想一想： ①“我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。” 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 负面情绪也有一定的积极作用，比如： 恐惧：恐惧可以提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 失望：失望可能是对别人失望，它提醒我们需要对别人的期望做出调整；也可能是对自己失望，这就需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 焦虑：焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们的适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 笔记：3.为什么要学会调节情绪？（P40） 1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕? 2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么? 3.老奶奶心情的转变说明什么道理? 因为她只看到了天气带来的消极结果。 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 调节情绪的方法：改变认知评价 调节情绪的方法：转移注意 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。