4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 第四课第二节 1 踢猫效应 导入新课 第一目 情绪表达 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 人与人之间的情绪会相互感染 （1）不同意，独特，穿奇装异服，盲目从众。 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 （1）不同意，独特，穿奇装异服，盲目从众。 撒气的“食物链”---踢猫效应 情绪表达关乎人际交往 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 情绪调节的重要性 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 分享时刻 生活中，你有哪些调节情绪的好方法？和我们一起分享吧！ 调节情绪的方法一 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法二 思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？ 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 调节情绪的方法二 思考：你还能列举出其他“转移注意”调节情绪的方法吗？ 弹弹钢琴 去郊游 挥笔作画 美美睡一觉 看 看 书 看 电影 放松训练 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2.调节情绪的方法有哪些？ 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 延伸拓展 16 笔记整理 愤怒管理： ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 整理笔记 掌握调节情绪方法的意义（作用） （1）对自己：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 （2）对他人：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 18 如何安慰他人 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 为他做些体贴的事。 帮助他转移注意。 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 为他做些体贴的事。 Also he his male air bring is Signs first. 1 2 3 4 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。 归纳：如何安慰他人？ 20 课堂小结 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 要以恰当的方式表达情绪的原因 正确表达情绪 调节情绪的方法 为什么要运用调节情绪方法 情绪相互感染 关乎身心健康、人际关系 ——恰当的方式 合理调节情绪的原因 改变认知评价； 转移注意 合理宣泄； 放松训练 有助于调节情绪 帮助他人改善情绪 适度——适应突发事件 持续——危害身心健康 随 堂 练 1. 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾"的记载，这启示我们 ①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关 ③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ C 22 随 堂 练 2. 有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来；热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（ ） A. 消极情绪也能锻炼意志 B. 消除烦恼更有利于工作 C. 换位思考可以调节情绪 D. 转移注意力能调控情绪 D 23 能力提升 3. 我的数学成