4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 青春的管理 1 新课导航 01 02 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 调节情绪的方法有哪些？ 04 我们应该怎样表达情绪？ 启示： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 启示： 负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，影响自己和他人的学习工作，影响人际交往。 ①人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 关心你的 5 PART 02 情 绪 调 节 情绪调解 情绪 2 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 探究三：为什么要调节情绪？ 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 9 为什么要学会正确调节情绪？ 3 我知道，我能理解你的心情！ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 3.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 从前一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天一下雨老奶奶就发愁：小儿子店里的衣服往哪里晒，顾客该找麻烦了……天晴了太阳出来了，老奶奶又担心：这大晴天，谁来买我大儿子的雨伞啊？ 老奶奶一天到晚愁眉不展，总为两个儿子担心。邻居见状就对她说：老奶奶您真有福，天一下雨，您大儿子的生意可好了。天晴了，您小儿子的店里又顾客盈门，真让人羡慕啊！老奶奶一想，对呀！我原来怎么没有这么想呢！ 换个角度看问题，就会得到不同的心理感受，情绪也会得到调节。 调节情绪：改变认知评价 我们还可以通过做些自己平时最感兴趣的事情，换个环境等来转移注意力。 调节情绪：转移注意力 旅游 听音乐 调节情绪：合理宣泄 踢足球 酗酒、打架、狂吃、狂睡，是极端的做法，不可取。 但是 我们可以大哭一场；在空旷的地方大声将自己的苦闷喊出来；找个合适的人倾诉；做适当的运动等。 放松训练：按一定的练习程序，通过意识控制使肌肉放松，并间接地松弛紧张的情绪，从而达到心理轻松的状态。 4、调节情绪的方法 01 03 02 04 认知调节 转移注意 合理宣泄 心理放松 这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人 17 运用情绪调节方法的意义 为什么要学会调节情绪？ 情绪调节 如何合理表达情绪？ 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 情绪的管理 本课小结 如何调节情绪（方法）？ 例1 小琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，小琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，小琪也会随之开怀大笑。这说明（ ） A.我们不应该看让自己伤心的电视剧 B.小琪的多愁善感影响了其身心的健康发展 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.情绪的表达关乎人际交往 【解析】 本题考查的是情绪表达的必要性：依教材得知，人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；故正确答案为C。 C 练习巩固 设计意图：对本课时知识的巩固练习 2、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( ) A、改变认知评价 B、转移注意 C、合理宣泄 D、放松训练 练习巩固 C 【解析】此题考查的是情绪的表达。依教材得知，情绪的表达与自己的身心健康有关；要学会以恰当的方式表达情绪；应学会控制自己的情绪；人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲；故正确答案为B。 例2 《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们(　　) ①情