4.2 情绪的管理（2024年春版）-【优课帮】2023-2024学年七年级道德与法治下册同步教学示范课课件（统编版）

新课导入：《把最好的一面留给孩子》 思考：看完视频，你有什么感受？ 学会管理情绪 1 情绪的管理 第四课 第二课时 2 目录 本课问题如下： 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？★ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪？★ 3 情绪表达 01 探究：如何合理表达情绪？ 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——想家而不想吃饭。 情绪表达与自己的身心健康有关。 5 探究：为什么要合理表达情绪？ 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 情绪是会相互传染的 6 探究：为什么要合理表达情绪？ 7 探究：为什么要合理表达情绪？ 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ “踢猫效应”说明了什么道理？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 8 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 1.为什么要学会表达情绪？ P39 笔记落实 既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？ 9 探究：如何合理表达情绪？ 小奇参加同事父亲的丧礼，他不断和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 小胡因与其室友发生激烈争吵，情绪失控，在其二楼住处的阳台和走廊处不停将菜刀、平底锅、玻璃瓶等扔至楼下。公安机关接警后迅速到场处置，并将小胡抓获归案。 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 遵守道德准 则和法律规范 （1）学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达情绪； （2）表达情绪时要照顾他人的感受； （3）不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 10 （1）学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达情绪； （2）表达情绪时要照顾他人的感受； （3）不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 2.如何合理表达情绪？ P39★ 笔记落实 11 情绪调节 02 探究：为什么要学会调节情绪？ 期中考试，小闽的政治考了100分，取得了全年级第一名，达到她预期的目的。她很高兴。 情境二 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 情境一 13 探究：为什么要学会调节情绪？ 情境四 （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）调节情绪有助于更好地适应环境。 进考场前，小福不断进行深呼吸，调节紧张的情绪，并暗示自己这次考试可以取得理想成绩。 情境三 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 14 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好； （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）调节情绪有助于更好地适应环境。 3.为什么要学会调节情绪（意义）？P40 笔记落实 【易错提醒】不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 15 探究：如何调节情绪？ 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 16 探究：如何调节情绪？ （1）改变认知评价 画画 做运动 （2）转移注意 （3）合理宣泄 适当的哭一场 痛快地喊一回 17 探究：如何调节情绪？ （4）放松训练 18 （1）改变认知评价：改变看法，从不同角度看问题。 （2）转移注意：注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。 （3）合理宣泄：简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。 （4）放松训练：从紧张的状态松弛下来。 4.调节情绪的方法★ 笔记落实 19 连线练习： ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 20 愤怒管理方法：（P40-41方法与技能） 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 写一封信