4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 PART 01 情绪表达 观看视频时，你笑了吗？你发现了什么？ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 情绪的表达与我们的身心健康有关 6 例一：百岁老太因儿女未尽到赡养义务，与他们发生激烈的争执，突然当场晕倒，幸经及时抢救，才未发生意外。 例二：小平发现自己的秘密被朋友泄露，大发脾气，质问他为何不守信用，想要与其绝交。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 影响身心健康 关乎人际交往 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 7 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 情绪的表达——情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 课堂笔记 2、如何正确对待自己的情绪感受？（p40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 02 情 调 节 绪 11 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 喜极而疯 忧思成疾 结合图片，谈谈你的感悟。 为什么要学会正确调节情绪？ 3 我知道，我能理解你的心情！ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 3.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 如何调节自己的情绪呢？ 改变认知评价 你知道这则故事吗？说出来与大家分享 ? 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 4.调控情绪的方法有哪些？ ③ 转移注意法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 2.调节情绪的方法 环节二：情绪调解我能行 3 调节情绪：③合理宣泄 踢足球 写日记 找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。 我们还可以 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 合理宣泄 20 ④放松训练使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深