4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 七下第二单元第四课第二框 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （恰当表达情绪的重要性） 2、怎样正确表达情绪？ 3、为什么要调节情绪?（情绪调节的意义?) 4、调节情绪的方法？ 5、调节情绪的方法有什么作用？ 自主学习： PART 01 情 绪 表 达 春晚现场,刘谦魔术互动环节,扑克牌大家都对上了,只有小尼没对上,无助的微表情,让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂,让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。 思考:当时的小尼有怎样的情绪体验? 对视憋笑挑战 请一位同学，邀请一位伙伴上台完成对视憋笑挑战。 两人背对背，在老师倒数三个数后同时转身，谁先笑谁就输。 采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 7 伍子胥一夜白头 诸葛亮三气周瑜 范进喜极而疯 思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？ 情绪的表达与自己的身心健康有关。 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 情境二 家长辅导孩子的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？ 身心健康、人际交往 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 思考：小宇会以何种方式表达自己的情绪？可能带来什么后果？ 探究与分享 P40 小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。 活动二：正确表达情绪 ①小平可会因为好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好友的发谊。 ②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，可以和大家共享，自嘲一下。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪表达的恰当方式 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 2.怎样正确表达情绪？ 13 PART 02 情 绪 调节 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用) ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 3.为什么要调节情绪？ 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 读故事 明哲理 ①改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、看书等方式分散注意力。 ②转移注意 绘画 欣赏自然美景 弹琴 情绪调节——方法 酗酒 暴饮暴食 打架 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ ③合理宣泄 不合理的宣泄方式 破坏 公物 酗酒 狂睡 想象放松（冥想放松） 肌肉放松法 深呼吸放松法 ④放松训练 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 新课讲授 New lesson to teach 4.调节情绪的方法？ 笔记4 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 21 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 学会调节情绪，学会进行愤怒管理。 道