4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

现流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。 我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。 2023年流行语之一：情绪价值 4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 3 CONTENT 目 录 01 为什么要合理表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 02 我们应怎样表达情绪？ 怎样合理调节情绪？ 04 情绪表达 1 5 探究1、为什么要合理表达情绪？ 踢猫效应 《踢猫效应》告诉我们什么道理？ 当我们每一个人有负面情绪时，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 一件小事同时伤害5大器官 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 前年，西安一电动车车主张先生在行驶时被进站停靠的公交车“挤”得不得不停车，双方发生争吵，张先生情绪激动突然倒地不省人事，尽管及时送医，张先生依旧没有被抢救成功，再也醒不过来。 研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。人在极度愤怒时，肌肉中的血流量剧增，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、甚至猝死。还有可能会出现伤肝、伤肺、伤心、伤大脑和皮肤。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ 情绪的表达与自己的身心健康有关。 情绪的表达 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 思考探究二： 结合视频，思考我们应该如何正确表达情绪？ 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情绪调节 2 13 视频告诉我们什么道理? 我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 探究与分享P40 孙颖莎、陈梦经历说明比赛中适度的紧张有什么作用？ 探究与分享P40 国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军，成就赛事六连冠。 国乒女团1：2踩在悬崖边上，绝对逆境之中，孙颖莎3：0封死早田希娜稳定军心，双方大比分战平。 背水一战的陈梦在决胜盘先输1局后迅速调整心态，连胜3局逆转张本美和，帮助国乒女团实现六连冠。 适度的负面情绪，可以帮助 我们适应突发事件。 情境二：小强通过自己的努力，终于取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑小强的成绩不真实，开始在背后议论……小强听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。 思考：小强的负面情绪产生了什么影响？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 思考：如何帮助小强摆脱负面情绪呢？ 提示：小强要学会调节不良情绪，做情绪的主人。 3、如何正确对待自己的各种情绪？ 16 高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态—— 在炎炎夏季你有这些坏情绪吗？为什么会出现？ 这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。 ④调节情绪有助于更好地适应环境成为情绪的主人。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 （P40-P41） 3. ★如何正确对待自己的情绪感受？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ④调节情绪有助于更好地适应环境成为情绪的主人。 没事，我理解你心情。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好