第八章 　健美操——健美操室内课课件　-2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册 -

健美操——室内课 主讲人：朱剑英 01 什么是健美操 02 健美操内容及分类 03 健美操手型及基本步伐 04 总结与欣赏 目录 CONTENT What is bodybuilding The content and classification of calisthenics. Calisthenics hand shape and basic steps Summarize and appreciate. 什么是健美操 part 01 健美操概念 健美操主要是以基本体操为主，融合舞蹈、音乐等要素，以健、力、美为主的体育运动。 健美操作用 2、健美的作用 健美操可以塑造健美的身姿，增强律动感。 1、健身的作用 健美操可以有效地增强体质，提高力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、健心的作用 培养大方、积极乐观、自信向上的心理素质。 健美操内容及分类 part 02 内容 成套健美操中，主要由一个一个不同的动作组成，来源于体操徒手动作和舞蹈动作等。 所采用的音乐具有较强的节奏感和韵律感。比如的士高音乐。 体操内容 健美操动作中最基本的内容是徒手体操，主要以身体徒手形式，根据标准进行身体的屈伸与绕环、举和倒、振和摆以及转等基本动作。 当正确地掌握徒手体操动作的时候，我们在完成健美操动作时就能更协调有效。 徒手体操动作 体操内容 艺术体操动作 艺术体操中的绕环与波浪、摆动与屈伸、平衡与转体、跳步与舞步以及近似技巧动作都属于健美操的内容。 徒手艺术体操能提高动作的美感，还能够增强其身体素质、提高身体各方面协调性。可以根据个人的情况制定不同的难度。 分类 根据目的和任务可分为： （一）大众性健美操（健身性健美操） （二）竞技性健美操 大众性健美操 大众健美操是结合了运动健身、文娱和防病等为一体的健身运动，具有群众性和普及性。 目的是锻炼身体，增进健康，美化形体。且对年龄没有限制，动作简单易学，有一定的针对性，时间长短不一,编排5min--1h都可以。 竞赛性健美操 在音乐的伴奏下，能够呈现持续、繁杂、高难度和高强度的成套动作的运动项目。展示身体的韧性和协调性，将不同步伐的操化动作结合，插入难度动作，协调且有力地完成成套动作的竞技能力。 “竞赛”是竞技性健美操的主要目标，比赛项目多种，有男子单跳、女子单跳、男女混跳、三人和六人组合跳等。 健美操手型及步伐 part 03 常用手型 健美操常有手型有6种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科和武术中汲取和发展产生的。 （1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式 （4）拳式 （5）立掌式 （6）西班牙舞式 基本步伐 1、踏步 基本步伐 2、开合跳 基本步伐 3、弹踢腿跳 基本步伐 4、后踢腿跳 基本步伐 5、吸腿跳 基本步伐 6、踢腿跳 基本步伐 7、弓步跳 总结与欣赏 part 04 总结 一、健美操的概念 二、健美操的作用——1、2、3 三、健美操的内容——1、2、3 分类——1、2、3 四、常用的几种手型（6个） 五、基本步伐（7个） 欣赏 大 众 健 美 操 欣赏 竞 技 健 美 操 谢谢大家的观看 Thanks for watching！ $$