4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 学习目标 1.为什么要注意情绪的表达？ 2.怎样正确表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法？（P40） 2 情绪表达 PART 01 3 视频说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 探究与分享P39 怒伤肝----气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 据我国古代医学典籍记载： 周瑜 林黛玉 ②情绪表达与自己的身心健康有关 探究与分享P39 上面材料说明了什么？ 上述两个情景中的同学的情绪表达说明了什么？对我们有什么启示? ②绪表达关乎人际交往。 今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 探究与分享P39 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着…… 周围的邻居都被吵醒了。 要照顾他人感受 注意时间、场合 我们表达情绪时要注意什么? 1、为什么要注意情绪的表达？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 7 A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。 B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。 C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。 两人打了一架，感情破裂。 朋友向小平道歉，两人和好如初。 两人仍然是好朋友。 根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？ 2.怎样正确表达情绪？（P39） ①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④符合基本社会规范，不违反道德和法律。 9 PART 02 情 绪 调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 分析归纳 积极情绪 负面情绪 享受喜悦和快乐 适度的负面情绪 持续处于负面情绪 学会合理调节情绪 合理地调节情绪 使情绪发生一定变化 更好地适应环境 青春生活更加美好 适应突发事件 危害身心健康 WHY 帮助他人改善情绪，保持积极乐观心境 3.为什么要调节情绪？ 1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕? 2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么? 3.老奶奶心情的转变说明什么道理? 因为她只看到了天气带来的消极结果。 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 调节情绪的方法：改变认知评价 调节情绪的方法：转移注意 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 调节情绪的方法：合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣 泄出来。 这样宣泄合理吗？ 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 调节情绪的方法：放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 4.合理调节情绪的方法 静坐、深呼吸、肌肉放松 哭、喊、 诉、动 改变想法，换一个角度看问题:暗示自己我能行！ 去做另外一件事：散步等 糟糕，只有半杯水了 不错，还有半杯水 A.改变认知评价 B.转移注意力 C.合理宣泄 D.放松训练 对应练习 改变认知评价 01 转移注意 02 合理宣泄 03 放松训练 04 小丽