4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 学习目标 1.通过图片展示、案例分析等活动，懂得恰当表达情绪的重要性，能够学会以恰当的方式表达情绪。 2.通过视频展示、材料解读、小组讨论等活动，认识调节情绪的重要性，掌握一些调节情绪的方法，培养学生自我调适的能力，能够较理智地调控自己的情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。 2 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 01 情绪表达 4 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ 探究一：以恰当的方式表达情绪（对外） 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 1.观察：这幅漫画传递的情绪说明了什么道理？ 活动一：小组讨论：漫画情景讲故事 1.人与人之间的情绪会相互感染. 例一：百岁老太因儿女未尽到赡养义务，与他们发生激烈的争执，突然当场晕倒，幸经及时抢救，才未发生意外。 例二：小平发现自己的秘密被朋友泄露，大发脾气，质问他为何不守信用，想要与其绝交。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 影响身心健康 关乎人际交往 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 7 情绪的表达 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 探究二：如何恰当表达情绪？ 9 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情绪调节 02 二、情绪调节 1.合理调节情绪的原因 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 喜怒有常 喜怒有度 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 思考：生活中，我们会出现紧张、烦躁、焦虑等负面情绪，这一定是“坏事”吗？ 答：不一定。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”。老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　老奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。 老奶奶运用哪种方法来调节情绪？ 改变认知评价 转移注意 把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：旅游、听歌、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 情绪调节——方法 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 ③合理宣泄 酗酒 暴饮暴食 打架 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 情绪调节——方法 瑜伽 腹式呼吸 太极 ④放松训练 4.调节情绪的方法