4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 4.2 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 1. 为什么要合理表达情绪？P39 2. 怎样合理表达自己的情绪？P39 3. 为什么要合理调节情绪？P40~41 自主学习 4. 怎样正确调节情绪？P40 01情绪表达 魔性的笑声 探究与合作 看了视频，你心情是怎样的？这告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 思考：笑声（快乐）可以传染，那么愤怒、焦虑、悲伤会传染吗？ 古语说： 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 思考：这些事例共同说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 正确表达情绪的原因 《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。 情绪的表达不仅关乎个人的身心健康。 关乎着我们的人际交往，我们的情绪也会影响到他人。 表达情绪时需考虑周围人的感受。合理表达情绪。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：如果你是老板，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？ 情绪的表达不伤害自己，不伤害他人，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.★我们应如何表达自己的情绪？（P39补充） ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 以恰当的方式 02.情绪调节 12 正确对待自己的各种情绪感受 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让哦们的青春生活更加美好。 情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 二、情绪调节 材料：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 课堂笔记 2.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①② ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 15 范进中举后发疯，这给我们什么？ 我们的情绪需要调节，要做到喜怒有常、喜怒有度。 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 3 合理调节情绪的作用（意义） 4.合理调节情绪的方法？P40①②③④ ①改变认知评价 改变想法，换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等 哭、喊、诉、动 静坐、深呼吸、肌肉放松 二、情绪调节 17 这样的发泄方式合理吗？ 抽烟 酗酒 打架 我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 暴饮暴食 合理宣泄 二、情绪调节 18 甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。” ①与信赖的长者交流 乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。” ②自我提醒，避免情绪失控 丙：“我觉得还是和妈妈直接说