第五课 乐观主义 第一节 悲欢变奏曲 课件 2023—2024学年北京教育出版社初中心理健康七年级下册

5.1 悲欢变奏曲 北京版心理健康七年级下册 教学目标 1.学习和理解乐观主义； 2.处理事情ABCDE法则； 3.在以后的生活中如何面对困难； 4.通过学习本节课，能拥有积极乐观的心态去生活。 教学目标 新知导入 一位智者说过:“生性乐观的人,懂得在逆境中找到光明;生性悲观的人，却常因愚蠢的叹气，而把光明给吹熄了。你懂得生活的乐趣，就能享受生命带来的喜悦。” 事实上，一个人快乐与否，都是取决于自己的心态。当你以乐观心态看待这个世界的时候，你会发现世界上的一切都是那么美好，而自己又是多么的幸福! 新知导入 九个人过桥的实验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 新知导入 九个人过桥的实验 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 新知导入 九个人过桥的实验 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 同学们，这个实验告诉我们什么道理呢？ 心态影响能力，好的心态让你成功，坏的心态毁灭自己 新知讲解 阅读教材P49思考问题： 想一想：智者对老婆婆说了什么？ 参考答案： 卖雨伞的女儿可以增加售卖太阳伞， 卖鞋的女儿可以增加售卖雨靴， 这样一来，无论晴天还是阴天都有生意上门了。 新知讲解 生活是美好的， 但有时又是不完美的。 面对不完美， 我们完全可以“完美”自己的心态。 新知讲解 积极的心态 使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。 新知讲解 消极的心态 使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气， 不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 小游戏：找脸谱 ①请同学们随机拿情绪脸谱，每个人都会拿到“半张脸”。找找看，谁的半张脸可以跟你的半张脸合成一张完整的脸。 ②把一张张完整的情绪脸谱贴在黑板上，看看大家找到的每张脸谱各代表什么样的心情。 新知讲解 你会怎么做? 生活中会有各种意想不到的状况发生。这时,你会选择哪张情绪脸谱呢? ①排队的时候，有人从后面推我。（生气、厌恶、恼怒） ②身体不舒服，我还要参加体育测试。（无助、紧张、不知所措） ③我邀请了朋友一起庆祝生日，可是吃完蛋糕后他们会在一起偷偷说话却不告诉我说了什么。（难过、迟疑、担忧、愤怒、沮丧） ④爸爸妈妈可以看电视晚睡，而我却不可以。（生气、不知所措、愤怒） 新知讲解 生气、难过可以解决问题吗? 不如换个心态试试。 ABCDE 法则 当遇到不愉快的事情时，我们可以运用ABCDE 法则来面对，使我们保持对生活乐观的态度，更好地解决问题。 A(adversity)不愉快的事件:首先列出我们所碰到的不愉快事件过程( 不开心的事 ) B(belief)念头:写出这整件事的内心想法。(心情) C(consequence)后果:写出这个念头所造成的结果。(结果 ) D(disputation)反驳:接着针对以上悲观的想法提出自己的反驳。(换个想法) E(excitation)激励:观察自己成功处理悲观的念头所获得的收获。(幸福) 新知讲解 大家可以用ABCDE 法则，来重新解决我们上面遇到的状况。你还能举出一些生活中的例子，用乐观的心态去面对吗? A(不开心的事 ) B(心情) C(结果) D(换个想法) E(幸福) ①排队的时候，有人从后面推我。（A推我 B生气 C心情低落 D人多不小心推到的） ②身体不舒服，我还要参加体育测试。（A难受还要测试 B烦闷 C心情低落 D如果是不舒服时候还能取得测试的好成绩，那身体好的时候会更棒） 新知讲解 ③我邀请了朋友一起庆祝生日，可是吃完蛋糕后他们会在一起偷偷说话却不告诉我说了什么。（A不知道他们说了什么 B沮丧 C心情低落，被孤立 D他们可能是想给我惊喜） ④爸爸妈妈可以看电视晚睡，而我却不可以。（A我不能晚睡 B难过 C伤心难过 D爸妈为了我好，怕我第二天影响学习） 太棒了! 你已经迈出乐观心态第一步喽! 新知讲解 阅读教材P51-52思考问题： ①你的成长过程中有遇到过什么不幸的事情吗?你是如何面对