4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 核心素养目标 健全人格 1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。 2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪； 3.理解负面情绪的影响； 4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。 重点问题 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 2、为什么要调节情绪？ 3、合理调节情绪的意义？ 4、调节情绪的方法？ 01 情绪表达 笔记 1、为什么要合理地表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染，一个人表达的情绪会影响周围的人。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ 情绪的表达与自己的身心健康有关。 小刚是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。 某医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染疾病去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和衣服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。 ②情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 要在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 要顾及他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己。 在法律和道德的范围内表达情绪。 1、我们为什么要学会表达情绪？（p39） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪表达的恰当方式 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 2.怎样正确表达情绪？ 9 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 林黛玉剧照 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么要合理调节情绪？ 13 从前一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天一下雨老奶奶就发愁：小儿子店里的衣服往哪里晒，顾客该找麻烦了……天晴了太阳出来了，老奶奶又担心：这大晴天，谁来买我大儿子的雨伞啊？ 老奶奶一天到晚愁眉不展，总为两个儿子担心。邻居见状就对她说：老奶奶您真有福，天一下雨，您大儿子的生意可好了。天晴了，您小儿子的店里又顾客盈门，真让人羡慕啊！老奶奶一想，对呀！我原来怎么没有这么想呢！ 换个角度看问题，就会得到不同的心理感受，情绪也会得到调节。 调节情绪：改变认知评价 我们还可以通过做些自己平时最感兴趣的事情，换个环境等来转移注意力。 调节情绪：转移注意力 旅游 听音乐 调节情绪：合理宣泄 踢足球 酗酒、打架、狂吃、狂睡，是极端的做法，不可取。 但是 我们可以大哭一场；在空旷的地方大声将自己的苦闷喊出来；找个合适的人倾诉；做适当的运动等。 放松训练：按一定的练习程序，通过意识控制使肌肉放松，并间接地松弛紧张的情绪，从而达到心理轻松的状态。 怎么样进行情绪管理？ 学会调节情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。P40-2 活动：学以致用巧帮人 假如你是情境剧中的小明，你打算怎么样安慰因工作烦心的爸爸、因家庭琐事苦恼的妈妈？ 帮助他人改善情绪 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 情绪的调节 1.为什么要调节情绪？