4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 核心素养目标 健全人格 1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。 2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪； 3.理解负面情绪的影响； 4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 3 情绪表达 01 ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ 情境体验一 人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系 要合理进行情绪表达，对自己的情绪加以管理 1.为什么要学会情绪表达？ ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番。 销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。 儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 “踢猫效应” 思考：这个故事告诉我们什么道理？ ★1.为什么要恰当表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 相互感染 身心健康 人际交往 8 请你来判断 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？ 请说明理由。 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。 适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： 第二目、情绪调节 我最近一段时间学习成绩下降，每天妈妈盯我盯的很紧，回家之后，她天天问我小考分数。考试之前，她比我还紧张。 有一次我还听到妈妈和爸爸说，每晚都被“如果我考不上高中怎么办”困扰，天天想这些问题，导致她夜夜失眠。我也被弄得很紧张焦虑，注意力不集中，好烦啊。我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。 “妈妈很焦虑，我也很焦虑” 小清 请你就此想一想： ①“我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。” 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 负面情绪也有一定的积极作用，比如： 恐惧：恐惧可以提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 失望：失望可能是对别人失望，它提醒我们需要对别人的期望做出调整；也可能是对自己失望，这就需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 焦虑：焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 思考追问：经过上述了解之后，就有同学说到 既然负面情绪也有这么多的积极作用，那我就不用管它啦，任其发展就好了！ 适度的情绪 过度的情绪 3. 为什么要调节情绪？P40（如何正确对待自己的各种情绪感受？） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用） ③合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 知识总结 4.调节情绪的方法？ 老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。 ①改变认知评价 16 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 ②转移注意 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场