4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 情绪的表达 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……   在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 相关链接：情绪感染 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 练一练 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事。是这样的吗？ 答案： （1）这种说法是错误的。没有用恰当的方式表达情绪。 （2）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪调节 明天要期末考试了，小明愁眉苦脸。 妈妈因为小明贪玩不复习功课又训斥他。 小明快要“烦死了”。 小明产生了哪些不良情绪？你来帮帮他。 紧张 烦躁 写日记或向别人倾诉转移注意 小明向朋友倾诉过后，心情好多了，开始复习功课。 第二天，小明顺利通过了考试。 正确对待自己的情绪 保持积极心态 小明向朋友倾诉过后，心情好多了，开始紧张有序地复习功课。 第二天，小明顺利通过了考试。 请你想象如果小明一直处于紧张、烦躁等负面情绪中，他还能顺利通过考试吗？ 结论 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老师怒不可遏，把小飞赶出了教室。 合理调节情绪 如果你是老师，站在小飞的立场上去理解小飞： 如果你是小飞，请站在老师的角度想想老师这样做的理由是： 情绪需要调节，情绪能够调节，我们要学会调节情绪！ 朱建华运用什么方法来调控自己的情绪？除了听音乐我们还可以怎么做？ 朱建华 调节情绪：转移注意 我国著名跳高运动员 多次打破世界纪录 自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。 调节情绪：合理宣泄 踢足球 写日记 找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。 我们还可以 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 明辨是非 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。 放松训练法 心理放松 生理放松 酗酒 暴饮暴食 打架 不合理的宣泄方式 问题 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 探究与分享 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 与信赖的长者交流 。 自我提醒。 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 写一封信。 怎样进行愤怒管理 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。 如果你是小雪会怎么办？ 耐心地听听她倾诉 设身处地，表示理解 为她做些体贴的事 帮她转移注意 安慰他人 课堂小结 生活犹如一面镜子， 你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够 以微笑的面孔面对生活！ 17 板书设计 情绪的管理 人与人之间的情绪会相互感染 学会恰当地表达自己的情绪 学会正确对待自己的各种情绪感受 调节情绪的方法 学会合理调节情绪的作用 情绪表达 情绪调节 1.“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这句话给我们的启示是（ ） ①人生需要保持良好的情绪 ②任何时候都要保持微笑 ③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重